Йохімбе - популярна дієтична добавка, виготовлена з кори африканського вічнозеленого дерева.
Зазвичай використовується для лікування еректильної дисфункції. Крім того, серед культуристів стає все більшою тенденцією сприяти втраті жиру.
Незважаючи на його популярність, є деякі ризики, про які вам може знатись перед тим, як приймати цю добавку.
Ця стаття містить все, що вам потрібно знати про йохімбе та його переваги, використання та потенційні небезпеки.
Що таке йохімбе і як це працює?
Йохімбе - це рослинна добавка, яка має давню історію використання в традиційній західноафриканській медицині для підвищення сексуальної активності.
Зовсім недавно йохімбе продавалося як дієтична добавка із широким спектром загального використання, починаючи від лікування таких захворювань, як еректильна дисфункція, і допомагаючи у схудненні.
Добавка отримана з кори вічнозеленого дерева, знайденого в західній та центральній Африці під назвою Pausinystalia johimbe.
Він часто продається у формі капсул або таблеток і продається як екстракт кори йохімбе або йохімбін, активний інгредієнт кори йохімбе. Багато хто вважає, що йохімбін діє, блокуючи рецептори в організмі, звані альфа-2 адренергічними рецепторами.
Ці рецептори відіграють важливу роль у пригніченні ерекції. Тому, як вважають, йохімбін допомагає полегшити еректильну дисфункцію, блокуючи рецептори, відповідальні за запобігання ерекції.
Йохімбін також може сприяти вивільненню оксиду азоту, що може призвести до розширення кровоносних судин та збільшення припливу крові до статевих органів.
Короткий зміст: Йохімбе - це рослинна добавка, яка використовується для лікування еректильної дисфункції та сприяє зниженню ваги. Основний спосіб дії йохімбе в організмі - блокування альфа-2-адренергічних рецепторів.
Йохімбе може допомогти еректильній дисфункції
Йохімбе найбільш відомий своїми передбачуваними здатностями полегшувати еректильну дисфункцію, але багато хто задається питанням, чи є якісь докази цього твердження.
Огляд семи контрольованих досліджень вказує на те, що твердження може бути правдивим. У цьому дослідженні йохімбін був явно ефективнішим, ніж плацебо, для лікування еректильної дисфункції. .
В одному з досліджень, проведених в огляді, вивчався вплив йохімбіну на 82 ветеранів чоловічої статі з еректильною дисфункцією .
Після місячного лікування 34% пацієнтів, які приймали йохімбін, відчули принаймні часткове поліпшення симптомів, тоді як 20% пацієнтів повідомили про повну та стійку ерекцію. Лише 7% ветеранів, які приймали плацебо, повідомили про певне поліпшення стану.
Однак такі організації, як Американська урологічна асоціація, не рекомендують йохімбін для лікування еректильної дисфункції через відсутність доказів та можливість несприятливих побічних ефектів (5).
Короткий зміст: Дослідження показують, що прийом йохімбіну є більш ефективним для лікування еректильної дисфункції, ніж прийом плацебо '', `` Однак медичні організації вагаються рекомендувати цю добавку через відсутність доказів та можливі побічні ефекти.
Результати втрати ваги неоднозначні
Також добавки Йохімбе продаються для допомоги у зниженні ваги та покращення складу тіла.
Здатність йохімбіну блокувати альфа-2 адренергічні рецептори, розташовані в жирових клітинах, може теоретично призвести до збільшення жиру та втрати ваги. Кілька контрольованих досліджень оцінили це і виявили неоднозначні результати.
В одному дослідженні вивчався вплив йохімбіну на 20 жінок із ожирінням, які протягом трьох тижнів їли 1000 калорій. Жінки, які приймали йохімбін, втратили значно більше ваги, ніж ті, хто приймав плацебо - 7,8 фунтів (3,6 кг) проти 4,9 фунтів (2,2 кг).
Йохімбін також вивчався у елітних футболістів і виявив, що він знижує жир на 1 організм. З іншого боку, два додаткових контрольованих дослідження дійшли висновку, що йохімбін не робить істотного впливу на схуднення або схуднення.
Потрібні додаткові дослідження, перш ніж рекомендується широко застосовувати йохімбе як добавку для схуднення.
Короткий зміст: Деякі дослідження виявили, що прийом йохімбіну призвів до збільшення втрати ваги та зменшення жиру в організмі, однак інші дослідження не виявили ефекту. Потрібні додаткові дослідження, щоб оцінити, чи йохімбе є ефективною добавкою для схуднення.
Потенційна небезпека прийому йохімбе
Йохімбін відпускається як рецептурний препарат, який називається йохімбін гідрохлорид для лікування еректильної дисфункції, проте добавки, що продаються як екстракт кори йохімбе або йохімбін гідрохлорид, також можна придбати без рецепта.
Основними занепокоєннями щодо йохімбе як харчової добавки є неправильне маркування продукту та потенційно серйозні побічні ефекти. З цих причин добавки йохімбе заборонені в багатьох країнах, включаючи Австралію, Канаду та Великобританію (10).
Неточні звіти щодо маркування
Оскільки дієтичні добавки не суворо регламентовані Федеральним управлінням з лікарських засобів (FDA), немає жодних гарантій, що продукт, який ви отримуєте, є саме тим, що вказано на етикетці.
Дослідники з Гарвардської медичної школи дослідили 49 різних добавок йохімбе і виявили, що 78% з них не чітко позначили, скільки йохімбіну міститься в продукті.
Більше того, добавки, які позначали вміст йохімбіну, були неточними. Фактична кількість йохімбіну в добавках коливалась від 28% до 147% від кількості, зазначеної на етикетці.
Це викликає велике занепокоєння, оскільки це створює більший ризик прийому більшої дози цієї добавки, ніж ви передбачали, що може призвести до шкідливих побічних ефектів.
Побічні ефекти Йохімбе
Прийом цих добавок викликає ризик кількох потенційно небезпечних побічних ефектів.
В одному дослідженні були розглянуті всі випадки, про які повідомлялося в Каліфорнійській системі контролю за отруєнням, щодо побічних ефектів йохімбінсодержащих добавок.
Найчастіше повідомлялося про побічні ефекти, що включали розлад шлунково-кишкового тракту, почастішання серцебиття, тривожність та високий кров'яний тиск. ''
Однак варто згадати, що багато з цих випадків були наслідком продуктів, що містять різні інші інгредієнти, крім йохімбе, що могло сприяти негативним наслідкам.
Короткий зміст: Прийом добавок йохімбе несе певну потенційну небезпеку, включаючи неправильне маркування продуктів та несприятливі наслідки.
Є певна кількість людей, які не повинні приймати йохімбе.
Люди, що мають в анамнезі захворювання серця, високий або низький кров'яний тиск, захворювання нирок, печінки та психічного стану, не повинні приймати йохімбе (10).
Вагітним жінкам та дітям до 18 років також слід утримуватися від використання йохімбе.
Якщо у вас є еректильна дисфункція і ви хочете полегшити симптоми, подумайте про те, щоб поговорити зі своїм лікарем про варіанти лікування. Розроблено більш безпечні та ефективні ліки, тому зараз лікарі призначають йохімбін гідрохлорид рідше.
Поточні докази впливу йохімбе на схуднення є безрезультатними. Існує багато інших змін у способі життя, які допоможуть вам схуднути.
Загалом, через поширеність неточних ярликів та потенційні побічні ефекти, може бути безпечніше взагалі уникати цієї добавки.
Якщо ви вирішили приймати добавки йохімбе, купіть у відомій компанії. Переконайтеся, що продукт протестований на якість та безпеку та чітко вказує кількість йохімбіну, який він містить.
Не існує стандартних рекомендацій щодо дозування добавок йохімбе. Деякі джерела пропонують приймати не більше 30 мг йохімбіну гідрохлориду на день або близько 10 мг тричі на день (10).
В інших дослідженнях використовували значення 0. Це дорівнює 15 мг/день для дорослої людини вагою 165 фунтів (або 65 кілограмів).
Короткий зміст: Через неправильне маркування та потенційні побічні ефекти найбезпечніше уникати йохімбе взагалі.
Кінцевий результат
Йохімбе - це популярна рослинна добавка, яка продається для допомоги при еректильній дисфункції та покращення складу тіла та втрати ваги.
Йохімбін є головним активним інгредієнтом у добавках йохімбе, і є дані, що він може ефективно покращити еректильну дисфункцію.
Дослідження виявили кілька випадків неточного маркування продуктів йохімбе. Не кажучи вже про те, що прийом цього продукту пов’язаний з ризиком розвитку деяких потенційно шкідливих побічних ефектів.
Через ці речі може бути безпечніше взагалі уникати цієї добавки або, принаймні, переконатися, що ви купуєте продукт у перевіреної компанії.