Вживання зневоднених фруктів - чудовий спосіб додати клітковину та вітаміни у свій раціон. Особливо сушені цитрусові фрукти є хрусткими, не надто солодкими та наповненими клітковиною. Крім того, вони є прекрасним союзником у приготуванні напоїв, сніданків, десертів та пікантних страв.
цитрусові, такі як грейпфрути, апельсини, мандарини, лайми та лимони, кислі або солодкі, соковиті та барвисті, вони добре відомі своїм високим вмістом вітаміну С або аскорбінової кислоти.
Цитрусові - єдиний у світі фрукт, у якому вітамін С залишається природним протягом тривалого часу, що робить його ідеальним кандидатом для зневоднення, хоча кількість цієї поживної речовини значно зменшується.
Вітамін С - це вітамін, який нам потрібен щодня, особливо спортсменам та/або людям з великою фізичною активністю. Дієта, багата цитрусовими, може допомогти нам відновити тканини і кістки, зменшити запалення, зменшити симптоми застуди та підвищити імунітет.
Переваги зневоднених цитрусових
Зазвичай, сухофрукти містять більше клітковини, ніж одна порція свіжих фруктів однакового розміру. Клітковина допомагає нормально працювати травній системі.
Сухофрукти також мають високу концентрацію антиоксидантів. Крім того, щільність поживних речовин набагато вища. Це пов’язано з тим, що більша частина води з фруктів добувається при зневодненні, тому поживні речовини у неї конденсуються.
З іншого боку, сухофрукти містять мало жиру або зовсім не містять його, але значна кількість калорій на порцію, що робить цю їжу природним джерелом енергії. Вони також є хорошим доповненням для людей, які хочуть набрати вагу здоровим способом.
📄ПАМ’ЯТАЙТЕ: Цитрусові, такі як грейпфрути, апельсини, мандарини, лайми та лимони, кислі або солодкі, соковиті та барвисті, добре відомі своїм високим вмістом вітаміну С.
Сушені цитрусові
Фрагменти зневоднений цитрус для напоїв може додати аромат і колір, як гарячий, так і холодний. Додані до настоїв зневоднені цитрусові фрукти додають смаку та свіжості. Вони також ідеально підходять для ароматизації та надання легкого та освіжаючого смаку воді, полегшуючи та веселіше пити.
Що ще, зневоднений цитрус - чудовий вибір для напоїв та змішаних напоїв. Не тільки як замінник свіжих цитрусових, але тому, що вони надають йому дуже цікавий особливий та інший штрих. Zitromac має широкий асортимент цитрусових для напоїв, свіжих та зневоднених, ідеально підходить для приготування напоїв усіх видів, коктейлів та напоїв
Сушені цитрусові фрукти - це також смачна закуска та чудова закуска на винос, наприклад, під час пішохідних поїздок не лише через вміст вітаміну С, а й тому, що вони є джерелом енергії.
Ці сухофрукти також можна подрібнювати, щоб посипати крупи, ароматизувати здобу, хліб, супи або соуси. Крім того, цитрусовий порошок можна змішувати з сіллю та іншими травами та спеціями для тертя з рибою, морепродуктами та куркою.
📄ПАМ’ЯТАЙТЕ: Висушені скибочки цитрусових для напоїв можуть додати смаку та кольору, як гарячого, так і холодного.