Йохімбе - популярна дієтична добавка, виготовлена ​​з кори африканського вічнозеленого дерева.

Зазвичай використовується для лікування еректильної дисфункції. Крім того, серед культуристів стає все більшою тенденцією сприяти втраті жиру.

Незважаючи на його популярність, є деякі ризики, про які вам може знатись перед тим, як приймати цю добавку.

Ця стаття містить все, що вам потрібно знати про йохімбе та його переваги, використання та потенційні небезпеки.

Що таке Йохімбе і як це працює?

побічні
Поділитися на Pinterest

Йохімбе - це рослинна добавка. Він має давню історію використання в традиційній західноафриканській медицині для підвищення сексуальних можливостей.

Зовсім недавно йохімбе продавали як дієтичну добавку з широким спектром загальноприйнятих видів застосування. Вони варіюються від лікування таких захворювань, як еректильна дисфункція, до допомоги схудненню.

Добавка отримана з кори вічнозеленого дерева, знайденого в Західній та Центральній Африці під назвою Pausinystalia johimbe.

Він часто продається у формі капсул або таблеток і продається як екстракт кори йохімбе або йохімбін, активний інгредієнт кори йохімбе. Багато хто вважає, що йохімбін діє, блокуючи рецептори в організмі, звані альфа-2 адренергічними рецепторами (1).

Ці рецептори відіграють важливу роль у пригніченні ерекції. Тому, як вважають, йохімбін допомагає полегшити еректильну дисфункцію, блокуючи рецептори, відповідальні за запобігання ерекції (2).

Йохімбін також може сприяти вивільненню оксиду азоту. Це може призвести до розширення судин та збільшення припливу крові до статевих органів (2).

Йохімбе може допомогти еректильній дисфункції

Йохімбе найвідоміший завдяки заявленим здібностям полегшити еректильну дисфункцію, але багато хто задається питанням, чи є якісь докази цього твердження.

Огляд семи контрольованих досліджень показує, що твердження може бути правдивим. У цьому дослідженні йохімбін був явно ефективнішим, ніж плацебо, для лікування еректильної дисфункції (3).

Одне з оглядів вивчало ефекти йохімбіну у 82 ветеранів чоловічої статі з еректильною дисфункцією (4).

Після місячного лікування у 34% пацієнтів, які приймали йохімбін, спостерігалося принаймні часткове поліпшення симптомів, тоді як 20% пацієнтів повідомляли про повну та стійку ерекцію. Лише 7% ветеранів, які приймали плацебо, повідомили про будь-яке покращення.

Однак такі організації, як Американська асоціація урологів, не рекомендують йохімбін для лікування еректильної дисфункції через недостатньо доказів та потенційних несприятливих побічних ефектів (5).

Результати для схуднення неоднозначні

Також добавки Йохімбе продаються для сприяння схудненню та поліпшення складу тіла.

Здатність Йохімбіна блокувати альфа-2 адренергічні рецептори, розташовані на жирових клітинах, може теоретично призвести до збільшення втрати жиру та втрати ваги. Кілька контрольованих досліджень оцінили це і виявили неоднозначні результати.

В одному дослідженні вивчався вплив йохімбіну на 20 жінок із ожирінням, які протягом трьох тижнів їли 1000 калорій. Жінки, які приймали йохімбін, втратили значно більше ваги, ніж ті, хто приймав плацебо: 7,8 фунтів (3,6 кг) проти 4,9 фунтів (2,2 кг) (6).

Йохімбін також вивчався у елітних футболістів і виявив, що він знижує жир на 1,8 процентного пункту протягом трьох тижнів. Істотних змін у групі плацебо не виявлено (7).

З іншого боку, два додаткові контрольовані дослідження дійшли висновку, що йохімбін не робив значного впливу на втрату ваги або втрату жиру (8, 9).

Потрібні додаткові дослідження, перш ніж рекомендувати йохімбе для широкого використання як добавку для схуднення.

Можливі небезпеки прийому Йохімбе

Йохімбін випускається у вигляді ліків за рецептом, які називаються йохімбіном гідрохлоридом для лікування еректильної дисфункції. Однак добавки, що продаються як екстракт кори йохімбе або йохімбіну гідрохлорид, також можна придбати без рецепта.

Основними проблемами щодо йохімбе як харчової добавки є неточне маркування продукту та потенційно серйозні побічні ефекти. З цих причин добавки йохімбе заборонені в багатьох країнах, включаючи Австралію, Канаду та Великобританію (10).

Повідомлення про неточне маркування

Оскільки дієтичні добавки не суворо регламентовані Федеральним управлінням з лікарських засобів (FDA), немає жодних гарантій, що продукт, який ви отримуєте, є саме тим, що є на етикетці.

Дослідники Гарвардської медичної школи дослідили 49 різних добавок йохімбе і виявили, що 78% з них не чітко позначили кількість йохімбіну в продукті11).

Крім того, добавки, що позначали вміст йохімбіну, були неточними. Фактична кількість йохімбіну в добавках коливалася від 28% до 147% від кількості, зазначеної на етикетці.

Це викликає велике занепокоєння, оскільки ризикує приймати більшу дозу цієї добавки, ніж ви передбачали, що може призвести до шкідливих побічних ефектів.

Побічні ефекти Йохімбе

Прийом цих добавок несе ризик кількох потенційно небезпечних побічних ефектів.

В одному дослідженні були розглянуті всі випадки, повідомлені Каліфорнійській системі контролю за отруєнням щодо несприятливих наслідків йохімбінсодержащих добавок (12).

Найчастіше повідомлялося про побічні ефекти, що включали розлад шлунково-кишкового тракту, почастішання серцебиття, тривожність та високий кров’яний тиск. Деякі люди навіть переживали небезпечні для життя події, такі як серцевий напад, судоми та гостре ураження нирок.

Однак варто згадати, що багато з цих випадків були наслідком продуктів, що містять різні інші інгредієнти, крім йохімбе, що могло сприяти негативним наслідкам.

Чи варто приймати йохімбе?

Є кілька людей, які не повинні приймати йохімбе.

Люди, що мають в анамнезі захворювання серця, високий або низький кров'яний тиск, захворювання нирок, печінки та психічного стану, не повинні приймати йохімбе (10).

Вагітним жінкам та дітям до 18 років також слід утримуватися від використання йохімбе.

Якщо у вас є еректильна дисфункція і ви хочете полегшити симптоми, поговоріть зі своїм лікарем щодо варіантів лікування. Розроблено більш безпечні та ефективні препарати, тому зараз лікарі призначають йохімбін гідрохлорид рідше.

Сучасні докази впливу йохімбе на втрату ваги не є остаточними. Є багато інших змін способу життя, які ви можете зробити, щоб схуднути.

Загалом, через поширеність неправильної маркування та можливі побічні ефекти, може бути безпечніше уникати цієї добавки взагалі.

Якщо ви вирішили приймати йохімбе-добавки, купуйте в авторитетній компанії. Переконайтеся, що продукт протестований на якість та безпеку, і чітко позначте кількість йохімбіну, який він містить.

Не існує стандартних рекомендацій щодо дозування добавок йохімбе. Деякі джерела пропонують приймати не більше 30 мг йохімбіну гідрохлориду на день або близько 10 мг тричі на день (10).

Інші дослідження використовували 0,09 мг/фунт/день (0,20 мг/кг/день) у учасників дослідження. Це еквівалентно 15 мг/день для 165 фунтів (або 65 кг) дорослого (13, 14).

Справа в тому…

Йохімбе - це популярна рослинна добавка, яка продається для допомоги при еректильній дисфункції та покращення складу тіла та втрати ваги.

Йохімбін є основною діючою речовиною в добавках йохімбе, і є дані, що він може ефективно покращити еректильну дисфункцію. Однак дослідження втрати ваги та складу тіла, як видається, дають неоднозначні результати.

Дослідження виявили кілька випадків неточного маркування продуктів йохімбе. Не кажучи вже про те, що прийом цього продукту несе ризик деяких потенційно шкідливих побічних ефектів.

Через ці речі може бути безпечніше повністю уникнути цього доповнення або, принаймні, переконатися у придбанні продукту у поважної компанії.