Тонізувати тіло - завдання непросте. Потрібно багато волі, енергії та дисципліни. Якщо те, що ви шукаєте, - це покращити своє здоров’я і в той же час добре почувати себе, пілатес - ідеальна вправа.
Виконання пілатесу не залишить вас надзвичайно втомленими, і ви зможете покращити свою поставу, фігуру та досягти загального самопочуття. Знайте деякі переваги.
- Більший опір
Пілатес збільшить вашу витривалість і дозволить вам займатися довшими періодами часу. Крім того, це забезпечить вам більше енергії та загального самопочуття. Ви повинні правильно робити вправи.
- Запобігає травмам спини
Ці вправи дозволяють м’язам ставати більш гнучкими. Оскільки вони стають більш гнучкими, ви зменшуєте ймовірність отримання травм. Ці вправи не спричинять напруги на спині, і у вас буде можливість виконувати більш сильні рутини.
- Поліпшення постави
Одним із результатів занять пілатесом є те, що ви покращите загальну поставу. Вправи допомагають зміцнити спину та запобігти травмам та болю.
- Втратити вагу
Заняття пілатесом допоможе вам схуднути, оскільки воно працює на всі м’язи вашого тіла. У міру прогресу рутина буде посилюватися, а стан здоров’я покращуватиметься.
- Ви пов’язуєте свій розум, тіло і дух
Як і йога, пілатес дарує вам зв'язок розуму і тіла. Пілатес сприяє оздоровленню на фізичному та духовному рівні. Сюди входять медитаційні вправи, які допоможуть вам усунути стрес і негатив.
- Ви покращуєте баланс
Більше почуття рівноваги досягається за допомогою пілатесу. Ці вправи зроблять вас фізично сильнішими, сформують вашу фігуру і одночасно опрацюють вашу духовну сторону.
Торгівля Перу/GDA. Фотографія: Архів Eme для жінок.