їсте

Ви намагаєтесь запобігти повільному травленню чорносливом? Він також вирішує, що і як ви їм обслуговуєте.

Якщо ви страждаєте запорами, ви зазвичай шукаєте продукти, які допоможуть кишечнику рухатися. Але головне - знати, як їх правильно підготувати, вибрати відповідну форму та поєднати її з рештою меню.

Овочі

Приємно ласувати здоровими овочами під час запору, але тільки в тому випадку, якщо ви їх не смажите. Кольорові фрукти врятують ваш кишечник, але тільки в сирому, вареному або тушкованому вигляді. Смаження в трьох упаковках в олії перетворить його на важку бомбу з великою кількістю жиру, що швидше сприятиме запору.

Заморожені продукти

Ви також можете стати поруч, вибравши здорову їжу, упаковану в морозильну коробку з першого погляду. Окрім того, що напівфабрикати містять консерванти, з якими організм повинен боротися, вони також мають більше натрію. Він зв’язує воду, яку ви пропустите, перетравлюючи.

Банани

У вас також є дилема з бананами? Як тільки ви почуєте, що вони корисні при діареї та запорах, навпаки, вони викликають, іноді прямо протилежне. Це залежить від того, на якому етапі зрілості ви їх збираєте. Навіть зелене і свіже дозрівання дійсно може допомогти блокувати кишечник. Стиглі, повністю розчинні волокна, навпаки, пригнічують їх вміст у правильному напрямку.

Ви можете звикнути до кави як ранкового дзвінка для пробудження. Ну, це допоможе лише в тому випадку, якщо ви більше не страждаєте запорами. Якщо ви будете вживати кілька чашок на день, кофеїн позбавить ваше тіло важливих рідин і буде відсутнім під час травлення.

Якщо це повинно допомогти, це точно рослинна. Це зарекомендувало себе, наприклад, з кропиви або цикорію. Однак чорний чай має подібні ефекти, як кава, тому вам слід пробачити його на кілька днів.

Молочні продукти

Хоча йогурт, повний пробіотиків, точно допоможе вам, якщо у вас запор, не перестарайтеся з молочними продуктами, за винятком кисломолочних продуктів. Зазвичай вони містять багато жиру, а клітковини відсутні. Уникайте великих прийомів, особливо в коров’ячому молоці, морозиві або розігрітому сирі.

Залізо

Його ви знайдете рясно в продуктах, які ефективно допомагають при запорах - у сочевиці, нуті, квасолі та інших овочах. Але це допоможе лише при запорах, якщо ви потрапите в організм у чисто природному вигляді. Застій може бути одним з побічних ефектів залізовмісних вітамінних добавок.

Що потрібно при запорах - це, безумовно, дієта, багата клітковиною і великою кількістю води. Досягайте бобових, цільнозернових, овочів та фруктів щонайменше 20 грамів на день. Збільшуйте дозу поступово, це може спочатку надути вас. Перша допомога - інжир, яблука, сливи, пробіотики, несолодкі трав’яні чаї та мінеральна вода, спеціально розроблена для полегшення спорожнення. І не забудь переїхати.

Якщо запор триває більше 5 днів, можливо хронічно, слід неодмінно звернутися до лікаря. Запор сам по собі не є хворобою, а симптомом - недостатній режим пиття та фізичних вправ, нерегулярне харчування, а також геморой, пухлини або хвороба Гіршпрунга - порушення іннервації кишечника, які, як правило, з’являються в дитячому віці.

Це може бути ти
інтерес

Співбесіда з вірусологом: Друга заражена інфекцією без вакцинації може бути більш важкою

Бета-каротин - бомба для холестерину. Однак лише 50% людей можуть ним користуватися

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.