У світі їх багато прожиткового мінімуму та способи схуднення та схуднення. Усі ці варіанти дозволяють людям вибрати той, який є для них найбільш привабливим, щоб по-новому підійти до своїх харчових звичок.

який

З цієї нагоди ми збираємося окреслити процедуру, за допомогою якої ви можете зробити a веганський дієтичний суп за допомогою якого можна схуднути, оптимально харчуючись.

Користь сочевиці для здоров’я

Вам буде цікаво дізнатись, які позитивні наслідки має сочевиця на здоров’я вашого тіла, перш ніж готувати сочевичний суп. Тут ми розглянемо 4 з цих переваг.

  • Сочевиця - це бобові культури з висока концентрація білка і в ньому дуже мало жиру. Це забезпечує нам значну кількість білка при низькій калорійності.
  • Сочевиця містить багато клітковини, що є дуже важливим елементом для нормального функціонування нашої травної системи. Крім того, клітковина допоможе нам почуватися задоволеними довше.
  • Вони надають нам постійне і тривале живлення завдяки вмісту розчинної клітковини, яка повільно розщеплює вуглеводи.
  • Вказаний вміст розчинної клітковини при перетравленні утворює гель, який прилипає до жовчі та вуглеводів, зменшуючи швидкість обробки їх організмом.

Приготування веганського супу з сочевиці

Веганський суп з сочевиці Це дуже щільний суп, але дуже багатий поживними речовинами, який допоможе вам схуднути, а також правильно стежити за холестерином. Потрібні інгредієнти показані нижче:

  • 1 склянка сочевиці.
  • 2 склянки води.
  • 2 моркви.
  • 2 кабачка.
  • 1 цвітна капуста.
  • ½ капуста.
  • 1 червоний перець.
  • 1 цибулина.
  • 3 зубчики часнику.
  • 1 чайна ложка меленого кмину.
  • 1 гвоздика.
  • Морська сіль і перець за смаком.

Тепер ми продовжимо докладно процедуру приготування веганського супу з сочевиці для схуднення.

  • Доведіть воду до кипіння. Помістіть сочевицю на друшляк, а потім залийте окропом. Поверніть до кипіння, зменште вогонь до середнього і дайте йому варитися.
  • Паралельно з цим подрібніть решту інгредієнтів.
  • До сочевиці додайте часник, моркву, кабачки, цвітну капусту, капусту, болгарський перець, цибулю, часник разом з морською сіллю.
  • Нехай все вариться близько 25 хвилин, або поки сочевиця не стане м’якою.
  • Перемішайте і подавайте до столу.

Ось відео, де ми показуємо вам ще один спосіб приготування супу з сочевиці.