Схуднути можна по-різному, але важливо усвідомлювати, що вони повинні бути не тільки ефективними, але й безпечними. Хоча він не такий популярний, як злак, як перлина, він ідеально підходить для схуднення. Цей продукт вважається дієтичним і здавна використовується при отруєннях, запорах та застуді. Тому, якщо ви замислюєтесь над тим, чи можна їсти «оголену» перлову крупу для схуднення, не сумнівайтеся - така дієта допоможе вам позбутися негарних жирових складок.

Чому панель з бісеру допомагає схуднути?

Перлова крупа багата на:

  • вітаміни;
  • амінокислоти;
  • мікроелементи.

властивості

Лізин, що входить до його складу, стимулює вироблення колагену, який уповільнює старіння шкіри. Тому користь несоленого і пісного ячменю для схуднення очевидна. До того ж він ідеально насичений. Після їжі почуття голоду починає турбувати вас не раніше ніж через 2-3 години.

Манна крупа багата білком, який організм легко засвоює.

Крім того, він має сечогінну, спазмолітичну та протизапальну дію. Перевага такої одноразової дієти полягає в тому, що організм отримує всі необхідні мікроелементи і одночасно позбавляється від сміття. Але важливо знати, як правильно підготувати бісерну планку, щоб вона була ефективною при схудненні.

Звичайно, цю манку навряд чи можна віднести до делікатесів, тому вам доведеться проявити волю: не можна додавати сіль, цукор, масло і вершки. Але результат вас точно порадує: град подарує вам струнке тіло, здорову шкіру та шовковисту шкіру.

Що потрібно знати?

Люди, які вирішили перевірити корисні властивості перлової крупи для швидкого схуднення, повинні знати деякі властивості цієї дієти. Крупа нормалізує роботу травного тракту, тому спочатку буде багато сечовипускання. Це означає, що організм почав позбавлятися від токсинів.

У наступні дні жир буде активно спалюватися, оскільки перламутр є низькокалорійним продуктом.

Щоб максимізувати ефект від ваших зусиль, ви повинні виключити зі свого раціону інші продукти під час дієти.

Дозволено їсти зелені фрукти, овочі в невеликих кількостях. Обов’язково випивайте щонайменше 2 літри води без газу. Якщо у вас надмірна вага, збільште обсяг рідини до 3-4 літрів.

Дієта протягом 7 днів

Замочувати град потрібно протягом 12 годин. Готувати його слід без солі та жиру. Купуйте його до тих пір, поки він не розпадеться і обсяг збільшиться в 4-5 разів. Потрібна перлова крупа, яка потрібна кілька разів на день в необмеженій кількості, її калорійність становить 320 ккал на 100 грам.

За півгодини до і після їжі потрібно випити склянку води - це стимулює травлення.

У перший день вари кашу в такій кількості, щоб її вистачило 5 6 разів. Їжте, коли відчуваєте голод. Ви можете нагородити вечір яблуком.

Пропозиція другого дня нічим не відрізняється - той самий град без інгредієнтів. Вдень можна побалувати себе двома бананами.

На третій день, крім частин перлової крупи, ви можете дозволити собі 15 родзинок і стільки ж ядер.

На четвертий день вечірній прийом злаків можна замінити 150 грамами нежирного сиру. Відваріть 100 грамів нежирної яловичини без жиру і солі і їжте рівномірно.

Протягом наступних двох днів на стіну можна додати один банан і 100 грамів яловичини. В останній день дієти дозволяється використовувати лише каші та яловичину.

Дієта протягом 5 днів

Багато людей думають, що бісерний батончик, приготований без інгредієнтів, корисний для схуднення. Щоб позбутися сумнівів, варто спробувати цей монодеді і переконатися, що він дієвий у вашому досвіді.

На п’ятиденному курсі рецепти приготування круп однакові: замочіть перлину на 12 годин і варіть у воді без інгредієнтів.

У перші два дні можна було з’їсти 5 шматочків сливи або одне яблуко.

Така дієта корисна, але зневоднює, тому протягом дня потрібно пити багато води, зеленого чаю без цукру або трав’яного чаю.

На ніч можна випити склянку нежирного кефіру.

"Вільна тема"

Цей метод підходить тим людям, які знають, як обмежити свої бажання.

Ви можете їсти все, крім жирного, солодкого, борошняного, фаст-фуду. Проявіть свою фантазію і поєднайте в одній мисці корисні страви, наприклад, перець з перлиною або додайте його в овочевий салат. Порції повинні бути невеликими, не передаватися. Використовуйте мінімальну кількість солі та жиру при створенні рецептів для ячменю, придатних для схуднення.

Пийте багато води, несолодких чаїв, відварів. Протягом дня можна випити чашку кави. Звичайно, як швидко схуднути, в цьому випадку це не вийде, але оскільки ячмінь має очищаючі властивості, можна позбутися токсинів і організувати діяльність шлунково-кишкового тракту.

Ще одна перевага - калорійність перлової крупи. Він низький, тому град підходить для схуднення.

Монодієта дозволяє скидати 4-6 кілограмів на тиждень.