Перша допомога людям, які страждають на атеросклероз або ризикують ним, - це дієта та будь-які фізичні вправи. На міжнародній конференції експерти домовились про нові тенденції у профілактиці цього артеріального захворювання, при якому жирові речовини, особливо холестерин, осідають у пошкодженій стінці судин.
Рух над наркотиками
За словами Райнера Раурамау, директора Науково-дослідного інституту медицини вправ у Куопіо, Фінляндія, найбільшою проблемою для більшості людей є початок фізичних вправ взагалі. У той же час мова йде не про те, щоб людина точно виконувала графік, а про те, щоб взагалі робити будь-які фізичні навантаження. Ефект від нефармакологічного лікування повільніший, але більш тривалий. "Вправи покращують стан здоров’я в будь-якому віці" - сказав Раурамаа. Експерти сходяться на думці, що людині не потрібно регулярно виконувати фізичні навантаження, наприклад, п’ять разів на тиждень, але якщо обставини не дозволяють, це також може замінювати підвищену активність раз на тиждень.
Як робити вправи?
Особливо для деяких людей похилого віку проблема в тому, що вони мають різні проблеми зі здоров’ям нижніх кінцівок, але це не означає, що вони не можуть займатися фізичними вправами. Про це заявив президент Словацької асоціації атеросклерозу (SAA) Даніель Пелла особливо важливо дихати. Наприклад, особи, які не можуть ходити або бігати, можуть робити такі вправи вони піднімають щось важке. Хоча точні цифри невідомі, на думку експертів Словаччини, лише близько 300 000 дорослих регулярно тренуються.
Краще займатися менше, але надовго
Найпоширенішими помилками у способі життя, які роблять пацієнти, є надмірна ретельність і різкі зміни у поведінці, які протягом багатьох років є нестійкими з наслідком йо-йо ефекту.. Менше 10 відсотків пацієнтів здатні змінити спосіб життя більше двох років, тому люди часто воліють приймати таблетки за дієту та фізичні вправи.
Якщо така корекція способу життя не допоможе, лікар почне. Він призначає пацієнтам статини для лікування підвищеного рівня певних ліпідів у крові.
Ви чи ваші знайомі маєте досвід атеросклерозу? Поділіться ними з іншими читачами в обговоренні під статтею.