Відео про здоров’я та медицину: Як не вмерти: роль дієти у запобіганні, арешті та скасуванні наших 15 найкращих вбивць (лютий 2021)

Коли дієта стала найпопулярнішою у звіті споживачів, дієта Дженні Крейг отримала найвищу нагороду. Дізнайтеся, чому, і з’ясуйте, яка програма для схуднення може підійти саме вам.

Людей, які хочуть скинути кілограми, бомбардують новими і старими стратегіями. Деякі обіцяють швидке та легке схуднення, а інші вимагають довготривалих зобов’язань та зміни способу життя. Споживчі звіти нещодавно стосувались вікової проблеми - які з них насправді працюють? - у своїй останній дієті, першій версії з 2007 року.

2011

Згідно з Consumer Reports, переможна дієтична програма Дженні Крейг була чіткою, перевершивши шість інших популярних дієт, включаючи Slim-Fast та Weight Watchers.

Вони оцінили плани, виходячи з того, наскільки добре вони дотримувались рекомендацій США з харчових продуктів 2010 року та результатів опублікованих клінічних досліджень, які вивчали короткострокову та довгострокову втрату ваги та порушення дієти, повідомляє ABC News.

Дослідження з 332 учасниками, опубліковане в журналі "Американська медична асоціація" в жовтні минулого року, свідчить про те, що це дало Дженні Крейг перевагу над іншими програмами для схуднення, повідомляє ABC News. Дослідники виявили, що 92 відсотки дієти Дженні Крейг, усі жінки, залишалися прив'язаними до плану протягом двох років і втратили майже 8 відсотків початкової ваги. (Згідно з NPR, деякі критики стверджують, що Дженні Крейг заплатила за дослідження JAMA.)

Востаннє Nutrisystem було включено в раціон харчування, частково тому, що не було доступно довгострокових досліджень щодо його ефективності.

Дієта Дженні Крейг є відповіддю на вашу втрату ваги, чи одна з найкращих дієт буде для вас кращою? Отримайте факти про кожен із планів харчування, перелічені в порядку споживачів, з нашого дієтичного центру від А до Я.

1: Дієта Дженні Крейг

Наріжним каменем дієти Дженні Крейг є підтримка персонального консультанта (в одному з його торгових центрів або по телефону), який коригує програму прийому їжі, а потім приходить з вами щотижня. Ціна дієти Дженні Крейг, яка становить понад 600 доларів на місяць, включає три упаковані страви та щоденний прийом їжі, доповнений власними свіжими фруктами та овочами.

Докладніше про.

No2: пісний швидкий дієтичний план

Slim-Fast Plan - це низькокалорійна дієта, яка зосереджена на обміні їжею на один із продуктів, що змінюють їжу: коктейлі, закусочні, страви, печиво, печиво та порошки для відновлення шляхом змішування з знежиреним молоком. Дієти їдять шість разів на день - три закуски, два продукти Slim-Fast та один "розумний прийом їжі".

Докладніше про.

No3: Дієта спостерігачів ваги

Близько шістдесятих років програма Weight Weight Watchers призначає бали всім продуктам, які ви потім використовуєте, щоб з’ясувати, що і скільки ви можете з’їсти, щоб досягти цільової ваги. Програма відома своїми групами підтримки схуднення, як в Інтернеті, так і особисто, та навчанням правильних розмірів порцій.

Докладніше про.

Ні. 4: зона дієти

Зубна дієта з низьким вмістом калорій обіцяє уникнути хронічного здоров’я та відновити обмін речовин, змінивши баланс споживаних вами продуктів. У зоні дієти ви отримуєте 30 відсотків калорій з білка, 30 відсотків з жирів і 40 відсотків з вуглеводів.

Докладніше про.

Ні. 5: Дієта Орніша

Розроблений Діном Орнішем, доктором медицини, дієтичний план Орніша - це вегетаріанська дієта з дуже низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини. Це диктує, що менше 10 відсотків ваших калорій надходять з жиру. У раціон не входить м’ясо, риба та птахи. Деякі дослідження показують, що ця дієта може зменшити серцево-судинні фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск.

6: Дієта Аткінса

Дієта Аткінса з низьким вмістом вуглеводів спрямована на усунення рафінованих вуглеводів, таких як білий хліб, борошно та цукор. Передумова дієти Аткінса полягає в тому, що якщо ви знижуєте рівень вуглеводів - загального джерела палива у вашому тілі, ви змушені спалювати жирові запаси для отримання енергії і тим самим худнути.

Докладніше про.

Ні. 7: Дієта NutriSystem

NutriSystem - це програма для схуднення, яка управляє калоріями за допомогою збалансованих, простих у приготуванні страв. Частина невелика і складається з 55% вуглеводів, 25% білків і 20% жиру. Типовий цикл планування їжі становить 28 днів.