Кінець і початок життя тісно пов’язані. "Розслаблююча вагітність і мирні пологи пов'язані з кращою здатністю виявляти і вчитися справлятися зі стресовими ситуаціями", - говорить доктор Маркета Келлер, яка досліджує, що і як у житті вплине на наш стан у літньому віці.
Стан мозку в пренатальному та ранньому віці дитини дуже принципово визначає схильність до здоров'я, включаючи, наприклад, можливий початок деменції, стверджують вчені. Виявляється, те, як буде налаштований мозок, значною мірою залежить від ранніх стосунків дитини та матері під час вагітності та відразу після пологів у так звану "золоту годину".
Форма цих стосунків "штовхає" їх через емоції в мозок і, таким чином, впливає на його подальший розвиток, каже науковець iDNES, епідеміолог Маркета Келлер, яка живе в Шотландії.
"Якщо ви уявляєте мозок цибулею і потрапляєте майже до центру, ви знайдете три, скажімо, компоненти: таламус, мигдалина та гіпокамп. Дуже вільно кажучи, тут зберігаються ранні спогади, короткочасна пам'ять транскрибується в довгу Зрештою, існує центр сприйняття болю, і ми могли б просто сказати - емоційна пам'ять ", - пояснює епідеміолог, підкреслюючи, що саме точно підтверджений підвищений рівень кортизолу, викликаний стресом або травмою під час вагітності та перші моменти після пологів, може вплинути на ріст і функція цієї частини мозку.
Час для матері та дитини
"Якщо дитина плаче або боїться і її не втішає, якщо вона не почувається в безпеці, що буде записано в мозок?" - думає вчений. За її словами, навчитися боротися з першими, більш-менш стихійними емоціями, значною мірою визначає, як людина поводитиметься в небезпеці та як буде керувати травмами, а також довготривалими емоційно напруженими ситуаціями та стресом. «Лише з подальшим розвитком з’являються інші механізми, такі як міркування ризику та вигоди тощо».
Найбільш комфортна вагітність, особливо в третьому триместрі, і так звана золота година пологів надзвичайно важливі. Вони допоможуть запобігти довготривалому почуттю страху та небезпеки, що призведе до емоційного спотворення, тобто неправильної «постановки» первинної потреби в виживанні, з якою ми автоматично народжуємось.
"Демонстративні дослідження стверджують, що не тільки гени або навколишнє середовище, але особливо взаємодія між ними, те, як вони взаємодіють, визначає нашу емоційну стабільність", - говорить Келлер, повторюючи, що найприємніша вагітність є однією з основних умов здорової години. дитина і дорослий.
"Немає причин і куди поспішати. Ми всі весь час поспішаємо. Малюк, мабуть, поспішатиме все своє життя, тому, якщо зможе, нехай буде в мирі зі своєю матір'ю. Я за мама і дитина встигають один до одного: "Годувати грудьми буде краще, тому що у дитини буде нижчий рівень гормонів стресу. Тому мати і найближче оточення будуть більш задоволеними. Це циклічні стосунки", - вчений описує, коли саме після народження має виглядати.
"Після пологів я слухав би природу і підтримував емоції, які є еволюційно найдавнішими, а отже, найкраще встановленими, і як такі допомагають створити добрі стосунки між дитиною та батьками. Це сенсорні сприйняття, такі як запах, дотик, тепло тіла. першу годину після народження він пише дитину у своїй пам’яті у вигляді запаху матері чи батька та тепла, що дає йому відчуття захищеності ", - говорить Маркета Келлер.
"Результати досліджень показують, що поведінка матерів щодо дитини з першої хвилини до дитинства впливає на передачу гена, спрямованого на глюкокортикоїдні рецептори", - говорить Келлер.
Іншими словами, якість догляду матері суттєво впливатиме на те, як дитина, а згодом і дорослий будуть мати справу із соціально та емоційно складними ситуаціями, наскільки добре вона вчиться тощо. Люблячий батько виховуватиме людину, більш стійку до стресів і більш відкриту до пізнання, що обоє є важливими для якісного життя.
"Однак поки що ми лише знаємо з досліджень на щурах, що перші кілька секунд після народження можуть" практикувати "певний ген до кінця свого життя. І всі ми знаємо, як важливо мати можливість управляти стресом щодня життя, не кажучи вже про напружені та громадські ситуації ", - зазначає епідеміолог.
За її словами, важливо висмоктувати залишки навколоплідних вод з рота новонародженого, але подальше промивання та вимірювання можуть зачекати, тобто якщо відсутні ускладнення здоров’я, що загрожують життю дитини чи матері. "Через годину розміри дитини принципово не зміняться, але налаштування стосунків між матір'ю та новонародженим можуть принципово вплинути на це".
Благополуччя мами особливо
Лікар не вважає кольори або звуки в пологовому залі безпосередньо важливими для дитини, а скоріше для матері. "Звичайно, вона народжується краще в тихому, чисто пофарбованому приміщенні, в ідеалі в ніжних тонах, ніж, наприклад, на стадіоні на концерті металевої групи.
Крім того, присутність батька або інших людей при народженні залишило б епідеміолога матері. Найголовніше - підтримувати почуття спокою та безпеки новонародженого в мирних обіймах матері. Важлива також можливість для матері не боятися пологів більше, ніж фізіологічно природних, і для неї, щоб вона могла вибирати зручні та комфортні для неї обставини. "Хто має право говорити, що добре, а що ні? Я точно не дозволив би. Що корисно для кожної конкретної матері, тобто необхідно мати можливість індивідуального вибору".
Уникайте стресів, пропонуйте контакт
Вагітність - це не хвороба, а тимчасовий стан, і необхідно насолоджуватися нею з огляду на здоров’я себе та дитини. Якщо мати завзято палить або залежить від чогось іншого, необхідно проконсультуватися з лікуючим лікарем. "Негайна відмова від тютюну може бути гіршою як для матері, так і для плода, ніж значне зменшення доходу. Куріння під час годування груддю має реальні наслідки для дитини протягом усього життя, тому, якщо мати справді не може кинути, я б подумав про перехід на штучна дієта за погодженням з педіатром. альтернатива меншому злу ".
Харчуватися здорово - це, звичайно, найкраще, але якщо ми звикли їсти смажений сир та картоплю фрі час від часу, експерт не бачить причин не віддаватися вагітності. "Якщо у майбутньої матері смак торта, дайте їй, але знаючи, що споживання калорій не подвоюється".
Мінімізація стресу дитини через матір є першорядним для епідеміолога, який вивчає фактори, що впливають на розвиток мозку.
"Звичайно, я знаю, що неможливо жити в умовах абсолютно без стресів, це ніколи в історії не було можливим. Однак, якщо ви вирішите завести дитину, спробуйте навчитися якійсь придатній техніці боротьби зі стресом". він радить майбутнім мамам. "Як матері, ми не можемо змінити, наприклад, житлову політику або раптові зміни в поведінці нашого партнера, але ми можемо навчитися методам для кращого управління цими ситуаціями", - говорить він, додаючи, що, хоча вона не йог, йога вагітності має позитивне значення вплив як на матір, так і на матір. для дитини.
Вчений радить матерям заздалегідь домовитись або принаймні спробувати домовитись про негайний післяпологовий контакт з дитиною. "Якщо є батько, і якщо з ним все гаразд, то навіть краще", - каже Келлер, додаючи, що коли тих декількох хвилин контакту матері та дитини після пологів не буде, незворотної катастрофи не буде. "Однак позитивний ефект такого контакту продемонстрований".
З тих же причин, тобто для створення гармонійного зв’язку між дитиною та матір’ю, що визначає здоровий розвиток мозку, лікар рекомендує годування груддю. Як частина догляду за вагітністю, тоді якомога більше спілкуйтеся з дитиною за допомогою ігор та надихаючих іграшок, любовної взаємодії. І звичайно, хваліть і обіймайте його з любов’ю.
«Тоді, коли дитина підросте, навчіть її правильно чистити зуби», - він вказує на одну з важливих звичок особистої гігієни, яка має несподіване значення в майбутньому для підтримки правильної роботи мозку. На думку експертів, гігієна зубів є напрочуд набагато важливішим фактором, ніж очікувалося, що впливає на розвиток серцевих захворювань, діабету, судинних захворювань, хронічного запалення і, нарешті, на швидший початок невропатологічних змін, пов’язаних із старінням мозку.
Після повернення матері на роботу низка інших речей вплине на гармонійний розвиток дитини. "Дитина повинна залишатися зі своєю матір'ю або іншим основним опікуном щонайменше 18 місяців. Крім того, це індивідуально для кожного з них", - говорить Маркета Келлер.
Ми можемо запобігти діагнозу СДУГ?
Це пов’язано з діагнозом генів СДУГ (розладу гіперактивності з дефіцитом уваги), станом та перебігом пологів, або тим фактом, що мати не отримала можливості насолоджуватися своєю дитиною при контакті «шкіра до шкіри» протягом першої години після народження? Це пов’язано з поведінкою її батьків? Існує незліченна кількість факторів, які можуть сприяти цьому розладу, але на думку лікаря, їх можна приблизно розділити на дві категорії: помилка є вродженою, незалежно від того, чи була вона спричинена навколишнім середовищем.
"Звичайно, це сума багатьох речей, які впливають одне на одного", - стверджує Келлер. З точки зору популяційної генетики, ми знаємо, що генетично ймовірність СДУГ вища, ніж, наприклад, при діабеті 2 типу або раку молочної залози.
"Великий відсоток дітей, народжених із СДУГ, можна пояснити генетикою за допомогою генетичних досліджень. Але ми також знаємо, що дітям, чия мати пережила значну травму під час вагітності, також частіше ставлять такий самий діагноз, як якщо б мати мала ми також знали, що стрес на запущеній стадії вагітності має набагато більший негативний вплив на плід, ніж стрес на початку вагітності ", - пояснює епідеміолог.
Специфічні гормони передаються від матері до плоду через плаценту, а епідеміологічні дослідження показали, що мати, яка перебуває у стресі, частіше народжує дитину, яка перебуває у стані стресу.
У довгостроковому лондонському дослідженні вони навіть виявили, що 73 відсоткам батьків діагностували СДУГ у їхньої дитини, за словами лікаря. За її словами, стрес під час вагітності також впливає на вагу дитини при народженні, що також є одним із багатьох факторів, що визначають, як дитина буде керувати навчанням, як вона керуватиме своїми емоціями та почуттями в дитинстві, підлітковому та дорослому віці. Низька вага при народженні може бути пов’язана із захворюваннями серця, високим кров’яним тиском, інсультом, депресією та занепокоєнням. У дитинстві це може проявлятися у складнішому управлінні емоційно напруженими станами, а також у зменшенні уваги, порушеннях у навчанні - тобто певних симптомах СДУГ.
Тож чи можна їх розглядати для генів СДУГ, стресу під час вагітності або їх комбінації? "Ви ще не програмуєте гени своєї дитини, але ми можемо зробити все можливе для його пренатального та постнатального розвитку, щоб підтримати його психічне та фізичне здоров'я у зрілому віці. Мінімізація стресу під час вагітності, пологів та перших моментів нового життя - це одне найважливіших завдань. матері буде максимально комфортно, тоді навіть якщо дитина «витягне чорного Петра» у вигляді неприємного гена, прояв хвороби буде значно полегшено », - каже він.
На думку епідеміолога, ми можемо успішно змінити своє вроджене ставлення за допомогою подальшої турботи та любові, соціального середовища та освіти. Благополуччя матері та батьків як пари є фундаментальним, повторює Маркета Келлер і додає: "Дитина не згадає, чи були у неї випрасувані тапочки або найсучасніша коляска, але відчуття емоцій від безпеки та любові або напружена домашня атмосфера вписується в мозок ".
Початок у житті має вирішальне значення, але навіть якщо він не вдається повністю за ідеальним сценарієм, нічого не втрачається. "До 12 років наш мозок настільки пластичний, що можливу" втрату на базовому рівні "можна компенсувати тренуванням лобової частки. Порядок (наприклад, як поступово одягатися), організація, абстрактне мислення для зміцнення центру самосвідомість і радість успіху.
Навчальними засобами можуть бути іграшки для вирішення проблем, такі як набори ртуті, а також дитячі кросворди, судоку, скачки та пари, Каркасон, а також арт-терапія. Також корисними є ігри про те, скільки предметів ви бачите навколо вас, починаючи з букви, потім у старших дітей, потім з обмеженням часу тощо.
"Коли ви витрачаєте таким чином десять хвилин на день для дитини, яка не досягла 12-річного віку, ви допоможете змінити його мозок на краще, незалежно від того, чи були можливі порушення з раннього дитинства чи ні", - говорить Маркета Келлер.