5 квітня 2010 р. | Автор: FMA

кроки

Після великих різдвяних страв, 4 січня, в моєму житті розпочалася нова система. У першому турі я відмовився від вживання хліба, рису, борошна, цукру, солодощів. Не настільки жорстоко, щоб сказати, що я не їжу абсолютно, але я зменшив це до мінімуму.

Якщо я рідко хочу макарони, я їжу цільнозерновий і приблизно. вдвічі менше, ніж раніше. І якщо я хочу солодощів, я можу вранці взяти маленький шматочок, але не пізніше. І що ще важливіше, і це я вважаю найсуворіше: я не їжу після 6 вечора. Можливо, я просто прочитав у книзі Норбі, що рекомендується востаннє їсти за 4 години до сну ... ну, ось як це працює у мене зараз, я їжу половину останнього разу, після цього п’ю лише воду.

Я їжу бульйон без макаронних виробів, з великою кількістю овочів, якщо я дуже рідко готую курку, то готую нокдліт із цільнозернового борошна. До смаку можна звикнути, трохи гірше.

Я їм три рази на день, сніданок-обід-вечеря, десять годин, а закуски, як правило, латте. Іноді, іноді, я зазвичай замінюю йогурт нежирним. Порції також менші, тоді як інший раз я з’їв до двох тарілок більш смачної їжі, тепер я задоволений однією тарілкою.

Початок справді важкий, поки хтось переходить на нову систему, але зараз я справді звик до такого роду їжі, і мені не хочеться здаватися чи сумувати. Тому що врешті-решт я можу їсти все, мені просто потрібно знати, коли і скільки.

Минулого разу я робив тірамісу для свого тестя і пишався собою, що терпів увечері і не їв. Натомість я скуштував чайну ложку на сніданок, щоб відчути, наскільки це смачно.:)))

Спочатку фунти стартували досить швидко, але я думаю, що багато води пішло першим. Я важу лише по понеділках вранці, я не напружуюсь день, стрибаючи вгору-вниз вже пару десятиліть. Тому я зазвичай завжди роблю ставку за мінусом фунтів у понеділок вранці, що дуже підвищує мою впевненість у собі. Уже є багато нотаток про те, що я дуже схуд, коли кажу десять кілограмів, вони не вірять, тому що я виглядаю набагато худшим, тому, зізнаюся, у мене є пара штанів, які добре тримають стегна, тому я виглядаю в них по-справжньому тоншим .:)))

На початку січня я приміряв пару своїх дуже старих штанів, і я навіть не зміг застібнути більшість із них…. щотижня він підводив мене все ближче і ближче до пари штанів, ми вже майже там, що ці штани поволі стануть для мене великими.:)))) Я почуваюся добре, знову відчуваю худість і хоча мені все ще важко, я не здаюся.