гармонія

Перший крок (пробудження думки, оновлення)

Позаду свята, у нас багато смаколиків, багато калорій, жиру і чого завгодно. Підніміть руку, хто міг витримати і навіть не перекусив під час свят!

Приблизно через 2 місяці після дієтичне діагностичне вимірювання показав, що пшениця у всіх її видах шкідливий для свого організму я почав досліджувати, як я можу замінити отруту, яка вже є майже у всьому. Крім того, вимірюючи діагностику дієти, овес став моїм основним вуглеводом, тому я можу замінити те, що можу, пшеницею замість пшениці. Я навчився спекти вівсяний пиріг, який можна зробити як солодким, так і пікантним, тому мені не доведеться відмовлятися від бутерброда! (Запитайте рецепт у повідомленні.)

Я також намагався використовувати замінники як сировину для святкового застілля, тому я міг їсти невинно разом із рештою своєї родини за столом, накритим більш смачною їжею. Правильне харчування не означає, що я голодний. І це не означає, що я худну. Звичайно, я також набрав кілька кілограмів, тому що дні відсутності руху вони надають велику вагу на наше тіло.

Що означає рух? Чому рух важливий?

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, ця стаття не розповідає нічого нового, але, можливо, ви захочете стежити за серіалом, оскільки сюрпризів може бути більше!

Наше тіло унікальне, вона знає, що для неї добре, слухайте її!

Якщо ви рухаєтеся нерегулярно, але іноді, ви вже зробили щось для свого тіла, але ваше его все ще є господарем у вашій голові! (Тут ми могли б глибше заглибитися в тему его, але я збережу це з іншого приводу)

Зараз я розмовляю з людьми, які a вони ліниві належать, але відчуваєте це так тривати не може! Ті, хто хоче змінитися, але не знає, з чого почати. Я зробив серію статей, за якими я покажу вам перший крок зараз. Ви готові піти?

Я хотів би переконати вас рухатися кількома простими рухами, про які ви навіть не замислювалися б про сприятливий вплив ваші тіла, ваш дух, ваші душі, тобто ваша внутрішня гармонія.

Перший крок: що потрібно додати самому, папір та ручку.

Думка про оновлення:

Подумайте про це зараз яке відчуття знаходиться у вашому тілі в цей момент. Наскільки легко перевести дух або просто стрес? Як довго ви можете тримати повітря? Якщо на вас трохи надлишку, і ви лінуєтесь (я теж), ви можете помітити, що дихаєте важче, швидше втомлюючись. Скільки дозволяє ваше тіло для повсякденних рухів? Нахиліться до взуття або надіньте носок, підніміться з положення, встаньте з присідання ... і я міг би перерахувати ще. Тепер, коли цей образ народився у вас, які почуття пов’язані з ним? Гнів, розчарування, біль, страх ...? Ці почуття спонукатимуть нас рухатися. Зберіть і запишіть усі почуття на лівій стороні аркуша А4, лише на лівій стороні, тому що ми напишемо щось зовсім інше на правій стороні.

Якщо у вас є, уявіть себе зі статтю, яку ви хочете в межах розумного. Уявіть, що ви стоїте перед дзеркалом і ви щасливі, задоволені, випромінюючи радість, тому що дзеркало показує те, що ви давно хотіли побачити. Але це не тому, що ти справді щасливий, а тому, що ти зміг досягти своєї мети! Ви змогли досягти того, чого ще не досягли без страждань, лише з власною любов’ю. Я скажу вам, що ви здатні на це, тому що у вас вже є ідея, образ того, ким ви хочете бути.

ЗОБРАЖЕННЯ - СТВОРЕННЯ ЗОБРАЖЕННЯ - СПОСОБІСТЬ

Добре стежте за своїм образом, дозвольте собі зануритися в нього та назбирайте почуття, які з’являються зараз. Що ти відчуваєш? Щастя, вдячності, легкості, життєрадісності, повітряності ... . Напишіть ці почуття в правій частині сторінки.

Ви готові? Потім прочитайте спочатку лівий, а потім правий. Що є більш симпатичним?

Якщо ви вибрали правильний бік, дотримуйтесь мене, давайте вирушаємо у захоплюючу подорож разом!

У моїй наступній статті, a Це буде Крок 2, рухайся сам!

У вас є питання? Не соромтеся розміщувати коментар під статтею. Вам сподобалась стаття і чи вважаєте, що вона може бути корисною для інших? Поділіться цим, щоб вони побачили.

Щоб вам було легше стежити за серіалом, мені подобається моя сторінка, щоб ви могли бути серед перших, хто дізнався секрети.