Звичайно, ви замислювались, побачивши новий фільм про Бейвотч або охоронців затоки, як Дуей Джонсон їсть Скелю, щоб виглядати так.

включені

Сьогодні ми присвятимо себе перегляду всього, що їсть La Roca, і способу розподілу його протягом дня, щоб задовольнити потреби в калоріях.

Зміст

Джордж Фарах тренує його

Для початку Дуейн не залишає свого тіла в руках просто когось. Його тренує не хто інший, як гуру бодібілдингу Джордж Фарах.

Разом з ним Скеля змогла розкрити весь свій потенціал та весь свій арсенал (Його великі руки).

Дієта, як коментували журналу Muscle & Fitness, базується на трісці і робить 7 прийомів їжі на день, щоб підтримувати свою м’язову масу та низький відсоток жиру в організмі.

Навіщо тріска в раціоні ?

Тріска є основою вашого раціону, оскільки це одна з найбагатших білком їжі.

Кількість білка, що містить близько 16,7 грамів білка на 100 грамів тріски. І дуже мало жиру. І той, який він містить, є одним із здорових.

Кажуть, що порцією 200 грамів ви можете покрити до 80% здорового споживання жиру, необхідного нашому тілу на день.

Він також містить аргінін, напівнеобхідну амінокислоту, яка бере участь у багатьох метаболічних процесах в організмі та сприяє зниженню артеріального тиску.

Це ідеальна їжа для підвищення та збереження м’язової маси.

Дуейн розподіляє свої 5000+ калорій на 7 прийомів їжі протягом дня. І він доповнює свій раціон деякими добавками, такими як Amino Energy, від відомого бренду Optimum Nutrition, в кінці тренувань і після кардіопрограм зазвичай випиває близько 60 грамів білка Platinum Hydrowhey тієї ж марки разом з 15 грамами глутаміну.

Без сумніву, La Roca знає, як дуже добре поєднувати найкращі добавки для збільшення м’язової маси.

Дуейн Рок Джонсон добавки

[amazon_link asins = 'B008O47SI6, B002QZN8JW, B002DYIZCQ' template = 'ProductGrid' store = 'fullmusculo0c-20 ′ marketplace =' US 'link_id =' 7c0367f9-b911-11e7-978f-cb3517f ′

Рок-дієта Дуейна Джонсона

Харчування 1

• 300 грам тріски

• 2 склянки вівсяних пластівців

Харчування 2

• 250 грамів тріски

• 350 грам солодкої картоплі

• 1 склянка овочів

Харчування 3

• 350 грам курки

• 2 склянки білого рису

• 1 склянка овочів

Харчування 4

• 250 грамів тріски

• 2 склянки рису

• 1 склянка овочів

• 1 столова ложка риб’ячого жиру

Харчування 5

• 250 грам філе

• 350 грам смаженої картоплі

• Салат зі шпинату

Їжа 6

• 300 грам тріски

• 2 склянки рису

Харчування 7

• 30 грам сироваткового білка

• Омлет, виготовлений з десятьма білками яєць

• 1 склянка овочів (цибуля, перець та гриби)

• 1 столова ложка риб’ячого жиру та омега-3

Ви повинні знати, що Дуейн споживає цю велику кількість калорій спочатку через необхідну кількість м’язової маси, а по-друге, оскільки його тренувальні процедури, як правило, досить тривалі та напружені.

Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле

Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня

Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле

Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня