Чому?
Ну, давайте розглянемо більше того, що відбувалося в гонці і раніше!
Підготовка
Я думаю, це було трохи почервоніння, яке я відчував останні 10-12 км. Моїм найдовшим пробігом до цього часу було коло Венеціанського озера, навіть як анонім у VVSI, це близько 30-32 км. З тих пір у мене був 1x напівмарафон, я їздив по 20-25 км на день в естафеті Відень-Будапешт 1x, але насправді я не бігаю більше 15 км ...
Влітку я майже взагалі не бігав, ідея взяти його виникла за шість тижнів до гонки. Пройшло бл. Я бігаю босоніж вже 3 роки, це не мій бетон, а трава і не так довго, але я був впевнений, що з невеликим звиканням до марафону босоніж вдасться. Тож я бігав по асфальту двічі на тиждень протягом 6 тижнів, з інтервальним типом (я набирав від 4 × 1,5 км до 8 × 1,5 км у сильному темпі/з 2 хвилинами відпочинку) і довгим низьким темпом (від 40 хвилин Я поступово дійшов до 2,5 годин). Всього під час підготовки зібралося близько 100 км. До того ж я щодня катався на каное, пересувався, тренувався. Це була не головна гонка в моєму житті, я призначив її для хорошої маленької вечірки, підготовки до фундації. Я був впевнений, що понад 20 років веслування на каное заклали основу для двигуна, тому я взагалі не боявся витримки. Швидше за все, ходова частина повинна була бути підготовлена, щоб асфальт не подрібнював шкіру на підошвах, а суглоби не брязкали, бо на той момент я все ще мав близько 95 кг.
Змагання
На щастя, ми гарно провели час, світило сонце, могло бути близько 10-12 градусів. Атмосфера величезна, тисячі людей бігають разом, на шляху було багато шанувальників, кожні кілька км гурти робили фестиваль для нас, і Будапешт - це завжди прекрасне видовище з берегів Дунаю. Деякі, одягнені як Куб Рубіка або просто димохідний торт, пройшли дистанцію. Однак у такому середовищі було легше відповісти на виклик.
Маршрут був досить босим (ну, я трохи пропустив гарну зелену галявину), на 28 км я спочатку наступив на неприємний маленький камінчик і за винятком декількох брукованих ділянок, доріжка була цілком рунітною. Я не уявляв, як довго я зможу це зробити, я був попередньо вакцинований приблизно 4 години. План полягав у тому, щоб пробігти лише фортепіано на 30 км, у приємному комфортному темпі (з 1000 м близько 5: 30-5: 50), а потім поступово запалити ракети. Ну, не стало, втрутився «не звиклий до ефекту циганської оранки». Приблизно на півдорозі все було добре (напівмарафон також був 1:56), я легко стрибав, як газель, після цього в литку почав відчувати, що до кінця буде невеличка драма, але навіть тут я зміг щоб дотримати темп. Потім через 30 км підошви стали досить чутливими (я перевірив, але він не зламався), і теля теж не працювало добре, тому мені довелося сповільнити.
Даремно, тут я відчув, що для цього потрібна додаткова підготовка. Однак завдяки своїм легеням, енергії та свіжості мозку я дуже добре пережив весь шлях, відчував, що міг би піти далі. Добре було "побігати" по місту, ми проїхали чимало місць, які я пам'ятаю.
Тож кінець трохи боровся, потрібно було трохи сили волі, але коли я зайшов так далеко, я думав, що я якось зможу пройти. Я навіть намагався струсити одну за останні 4 км, інша техніка більш високого темпу деякий час проходила добре, на жаль, останні 2 км були в Міському парку в гіршому випадку босоніж: повно дорожніх дефектів, грубого дрібного гравійного асфальту, бруківка, тому я з причин розуму просто бігав бігом. наприкінці. На 40 км я думаю, що я увійшов у "найповільніший часовий пояс".
Це було красиво, це було добре, зараз на деякий час вистачило марафону. Через кілька днів відновлення, думаю, я зможу знову тренуватися з повною силою.
4 години 3 хвилини 47 секунд - офіційний час, яким я задоволений з точки зору підготовки та того, що це був мій перший марафон. Я очікував майже щось подібне, якби я зробив трохи більше, то мав би це менше ніж за 4 години, але зараз метою було лише успішне виконання босоніж. Можливо, якби ми відняли час, витрачений на закуски, технічні перерви, з невеликою рухливою розтяжкою-гімнастикою в дорозі, це могло б бути трохи менше 4-х. У будь-якому випадку, я дуже рада, що він це зробив, і це був справді чудовий досвід!
Переживання босоніж
До-після (щойно трохи забруднився)
На щастя, вистачило попередньої підготовки та років босоніжних тренувань, щоб уникнути історії без особливих проблем. Це також вимагало від мене, щоб я мав половину очей на відрізку дороги перед собою, шукаючи будь-які різкі орієнтири. У полі не було багато людей без взуття, я знаю виконавця на 10 км, який роками так штовхався. Багато людей помічали мою шовковисті в дорозі, звичайно, були й такі, хто виглядав дивно, але більшість із них оцінили їхню вдячність. Найкраща розмова з машини, що проїжджала повз нас, від симпатичного засмаглого юнака: «де взуття більше?»:)
У будь-якому випадку, я не вважаю це здоровою діяльністю бігати босоніж по асфальту, ви нікому не довіряєте це робити! Це була просто надзвичайна пригода і для мене. Той, хто вріже в це свою сокиру, повинен звикнути! З іншого боку, я продовжую підтримувати босий спорт у безпечних умовах та біг на траві. Думаю, це коли ми оптимально навантажуємо не тільки м’язи ніг, а починаючи звідти все тіло! Я писав про це раніше ТУТ і ТУТ.
Багато хто попереджав мене доброзичливо (або переважно самостійно), що у мене будуть такі проблеми. На щастя, ця гонка також довела, що я здатний на вигляд божевільних речей. Я відчуваю свої межі все краще і краще, і я приймаю лише виклик, з яким у мене є хороші шанси зустрітися!