Медичний експерт для статті
Дієта Меггі заснована на принципі виключення з раціону жирів і вуглеводів. Основна увага приділяється споживанню яєць або білків у сирі. Існує необмежена кількість певних овочів, свіжих фруктів та замороженої, нежирної риби та м’яса, а не соусів, салату, цукру, консервів, алкоголю.
У період дієти необхідно пити багато води між трьома основними і легкими прийомами їжі, останній - за 3 години до сну, не можна замінювати продукт другом, в тексті термін «овочі» включає всі дозволено і «Цитрусові» - сірий, апельсиновий або лимонний. Їжа, дієтична: гаряча, випічка або пара. "Меггі" прагне взяти місяць - оптимальний час для досягнення хороших результатів у схудненні, але це дуже важливо в перший тиждень, оскільки, незважаючи на великий запас продуктів, його не можна назвати ситим.
Детальне меню на перший тиждень дієти Маггі
Щоб представити детальний пункт меню першого тижня дієти Маггі, вам потрібні продукти, які в ньому є. Найголовнішими є яйця та сир. Перевага віддається овочам, кабачкам, кабачкам, брокколі, цвітній капусті, спаржі, огіркам, помідорам. Картопля під суворою забороною. У м’ясі мало жиру, відсутня свинина та баранина. Допускається сушений житній хліб та хліб з хлібобулочних виробів. У дієті є місце нежирній рибі, невеликій кількості твердого сиру, кави та чаю без цукру, трави з ліжка, приправ, а також детальному переліку фруктів, крім бананів, фініків, винограду, манго. Щоранку два яйця або 200 г сиру (залежно від обраного основного продукту) починають зі сніданку та одного цитрусового. А ось меню для інших страв: