Перший візит до дієтолога

перший

Напевно, ви думаєте про втрату тих зайвих кілільов, які Різдво подарував вам, можливо, ви думаєте про це ... ви не знаєте, куди йти, вам сказали, що в такій аптеці є дівчина, яка працює дуже добре, або, можливо, вам слід поїхати до франшизи, яка є більш відомою, або у вашому сусідньому травниках ... Ви також не знаєте, яку дієту вам слід робити, ваш друг рекомендував білкову, ваш сусід робить колір один і твоя невістка групу крові ... Боже мій який безлад!

І я вам кажу: розслабтеся, розслабтеся і замовляйте свої ідеї. Перше, що слід врахувати перед початком дієти - це ваше здоров’я, наскільки зайві кілограми вас турбують, ніколи не загрожуйте своєму здоров’ю, тому вам слід подумати про звернення до спеціаліста з питань харчування, який запропонує збалансовану план дієти, адаптований до ваших особистих особливостей.

Забудьте про поспіх, швидке схуднення не тільки не є корисним, але й недоцільним, оскільки швидке схуднення може дисбалансувати ваш метаболізм, і як тільки ви досягнете своєї мети, ви можете отримати небажаний ефект відскоку.

Я завжди запитую своїх пацієнтів, скільки часу їм знадобилося набрати зайві кілограми, з якими вони приходять до мене в кабінет, і моя відповідь однакова для всіх, незалежно від того, що вони мені говорять: вони повинні давати собі принаймні половину часу взяв їх, щоб зловити. Бажано скинути півкіло на тиждень, забути про швидкі дієти та диво-дієти, які обіцяють і обіцяють, зазвичай вони не можуть виконати навіть половини того, що публікують.

Якщо все це добре, але ... Як хороша дієта?

  • Хороша дієта - це та, яку ви можете підтримувати протягом усього життя
  • Це пристосовується до ваших смаків та сімейних фінансів
  • Це дозволяє змінити шкідливі звички на здоровіші
  • І що ви можете поширити це на всю сім’ю.

Звідки я знаю, що обираю хорошого дієтолога?

  • Тікай від тих дієтологів-дієтологів, які обіцяють тобі велику втрату ваги, не припиняючи їсти
  • Не довіряйте тим дієтологам-дієтологам, які неточні і не мають професіоналізму
  • Переконайтесь, що його основи та ефективність науково підтверджені
  • Не варто віддавати занадто велике значення дієтологам-дієтологам, які базують свій успіх більше на харчових добавках, ніж на самій дієті.

І ... Що буде один раз на консультації?

Опинившись на консультації, важливо, щоб ваше перше враження було хорошим, щоб між ними було добре почуття.

1-а анкета з питань харчування, Завдяки чому вона може пізнати вас ближче і в підсумку завоює вашу довіру. Вам неодмінно дадуть анкету про ваші смаки, ваш поточний план дієти, ваш спосіб життя, ваше здоров’я та сімейну історію з точки зору ожиріння, діабету, гіпертонії та холестерину.

2-е антропометричне дослідження

На цьому етапі дієтолог-дієтолог оцінить ваш зріст, вагу та периметри (грудна клітка, талія, стегна), вони також будуть важливими даними для отримання вашого відсотка жиру, води, м’язової маси та кісткової маси.

3-й персональний план харчування

Всі дані, зібрані в двох попередніх пунктах, і цілі, які між двома торговими марками будуть використані для того, щоб дієтолог-дієтолог міг підготувати план харчування, адаптований до ваших характеристик, якого вам буде набагато легше виконувати, не загрожуючи вашому здоров’ю.

Деякі дієтологи-дієтологи підтримують все це набором корисних і простих у приготуванні рецептів, щоб ваш новий проект мав щасливий кінець.

Підбадьоритися і не впадати у відчай, здорове харчування набагато легше, ніж ти думаєш!