ПЕРСОНАЛЬНА НАВЧАННЯ - СЕКРЕТ БЕЗПЕЧНОГО РОЗВИТКУ
Часто буває, що ті, хто хоче схуднути і набратися сил, врізаються у тренування із надмірним ентузіазмом і без належної обережності, що може легко призвести до травм, а в гірших випадках - до шкоди здоров’ю.
Невдало підібрані вправи, неадекватне навантаження, хороші поради тренерів не завжди призводять до бажаної мети. Набагато практичніше з самого початку звернутися за порадою до персонального тренера. З належно підготовленим особистим тренером усього цього можна уникнути, не кажучи вже про гарне відчуття того, що хтось стежить за напрямком і темпами нашого розвитку, надихає, коли нас чекає хтось у тренажерному залі, який просто віддає свої зусилля час до нас.
Це пов’язано з тим, що вирішальною є не лише послідовність та кількість вправ, але й те, як ми їх виконуємо, оскільки вражаючий розвиток можна очікувати лише від регулярно виконуваних вправ. І, звичайно, всі ми знаємо, що якщо немає особистого контролю, ми, як правило, йдемо на поступки собі, виконуючи вправи. Тому багато людей обирають спосіб прийому у тренажерному залі персональний тренер, який потім нещадно відновлює у нас виконання вправ.
ЩО ОЗНАЧАЄ ОСОБИСТИЙ НАВЧАННЯ?
Персональний тренер зі спеціальною кваліфікацією та знаннями створить індивідуальний план тренувань після медичного огляду, який зазвичай триває 6 тижнів. Потім він особисто контролює виконання вправ, або тренуючись з клієнтом, або лише іноді зустрічаючись для консультації. Зазвичай більшість з цих вправ можна робити вдома, - вже маючи принаймні базовий тренажерний зал, - але це не дуже варто.
Більшість персональних тренерів цим не задоволені складний план тренувань готується до нас, але поради щодо харчування та способу життя також враховує стан здоров'я, здібності та цілі фізичної форми людини, яка бажає займатися спортом.
Сьогодні особистий тренінг набуває все більшого поширення. Ці вказівки також потрібні у повсякденному житті тим, хто хоче жити лише здоровим, активним, підтягнутим способом життя, але це може бути дуже корисним як спортсмен-аматор готуватися до змагань.
Кожна людина має уявлення про те, як вона хоче виглядати, але багато людей не знаходять шляху до реалізації, тому вони здаються раніше часу. Персональний тренер надає всю підтримку, щоб підтримувати мотивацію та ентузіазм вашого клієнта, оскільки у них однакові цілі. Він передає знання та досвід, які допомагають формувати позитивне ставлення та здоровий спосіб життя. Завдяки тренінгам кожен може пізнати власну організацію, фізичну працездатність та особистість.
Перевага особистого тренера також у цьому різноманітна програма навчання компілюється на основі можливостей клієнта і, як правило, враховує думку клієнта, улюблені та менш популярні практики. Немає двох однакових тренувань, тому ніколи не буває нудно. Крім того, ми можемо визначити час навчання, що надзвичайно вигідно для зайнятих ділових людей, наприклад.
Особистий тренінг також підходить тим, хто має проблеми зі здоров’ям, але для початку тренінгу обов’язково потрібна медична консультація.
ХТО РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ, ЩО ТРЕБА ДОПОМОГТИ ЛИЧНОМУ ТРЕНЕРУ?
Якщо ви вперше відвідуєте тренажерний зал і не знайомі з тренажерами, ваш персональний тренер введе вас до кімнати.
Якщо ви тривалий час не тренувались і не знаєте про свою фізичну підготовленість, попросіть тестування на придатність, яке дасть вам рівень ваших вправ.
Якщо у вас немає плану тренувань, ви тренуєтеся лише навмання, особистий тренер створює персональну програму вправ на основі результатів перевірки фізичної форми.
Якщо ви не знайомі з вправами, тренер покаже вам, як правильно виконувати рухи.
Якщо у вас нещодавно була травма, операція або вам потрібна спеціальна підготовка через проблеми зі здоров’ям, вам слід шукати персонального тренера, який має відповідні навички в цій галузі, і радимо постійно звертатися за професійною допомогою.
Якщо ви хочете схуднути або набрати вагу якомога швидше, без будь-яких шкідливих побічних ефектів, поцікавтеся у свого тренера, наскільки добре ви володієте консультаціями з дієтології та дієтами, знаєте повний спектр тренувань для спалювання жиру та можете скористатися пульсометр.
Якщо ви не можете тренуватися самостійно або хочете шукати лазівки, коли справа доходить до вправ, вам потрібен тренер, який послідовно виконує необхідну кількість тренувань.