- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, будь ласка, порадьте мене, якщо це правильний вибір. Я займаюся 10 хв. живіт це: www.youtube.com, а потім 15 хв. strčing www.youtube.com. Я сподіваюся, що цим я досягну своїх результатів і свого омріяного персонажа. Це добре ? чи повинен я займатися чимось іншим або ?
Ну спасибі:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Персонаж мрії на Різдво? Встановіть довгострокову мету. Факту схуднення недостатньо, вам також потрібно підтримувати свою фігуру, і це неможливо зробити інакше, як лише змінивши спосіб життя. Розтяжка призначена для розтягування та розслаблення м’язів, той факт, що ви тренуєтеся на животі і робите розтяжку, в основному нічого, якщо ви вправляєте живіт цілеспрямовано і хочете схуднути цю частину, то я вас розчарую, бо ви програєте вага всього тіла, а не лише однієї частини. і живіт зазвичай йде в кінці. Що стосується тривалості вправи, то думки розходяться, я схиляюся до максимум 1 години, якщо ви виконуєте 30 хвилин напружених тренувань HIIT або комбінуєте силові тренування та робите кардіо, часто ви отримуєте кращі результати, ніж при тривалих вправах для тіла, приблизно півтори години я навіть не кажу. 80% успіху - це все-таки дієта. Тож харчуйтеся раціонально, збалансуйте його з правильними жирами, цукром і не забувайте про білок, а головне усвідомлюйте, що втрата ваги - це не питання 2 тижнів, як думають багато людей. Удачі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я скинула 30 кг за півроку:)
Це не важко, коригування дієти та фізичні вправи. іноді вони також можуть допомогти різним травам як антиоксиданти, що очищають організм тощо, але дієта є найважливішою:) практикуватися доти, доки людина не захоче, свято хороше. інакше дивіться також йогу, вона творить чудеса. напр. 5 тибетців - це цілий камінь:)
Стево
[email protected]
+421908 476 438
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я приєднаюся до вас:)
Я також хотів би мати чудового персонажа до Різдва:)
Я хочу сказати вам, що отримати бажаного персонажа можна не лише за допомогою фізичних вправ, але і + дієти.
Я намагаюся ходити в тренажерний зал щодня просто їжа якось і якось дуже погано:) Я повинен набратися сил і здолати:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Що таке персонаж мрії? Посилити? Втратити вагу? Набирати вагу? Розтяжка - це просто для розслаблення втомлених м’язів, це не вправа у справжньому розумінні цього слова. Ви не можете змінити їх характер. Приємно вправляти живіт, але вони також не втрачають вагу та інші жири. Протягом перших півгодини ви спалюєте лише вуглеводи, дійсно не варто платити за такі короткі вправи. Але вона насправді нічого не писала про те, чого ви хотіли досягти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
З якою 25-хвилинною вправою ви хочете займатися? Вправа повинна складати годину-півтори години щодня або щодня, коротші вправи не мають сенсу.