від Кеті »Чт 19.09.2013 23:19
Про що ви говорите, коли схуднете в першу чергу? Як це виглядає, якого розміру ви одягнені або про сам стан і наскільки ви підходите фізично? Тому що це також цілком різниця. Тільки заради цікавості - яку вправу ви робите як аеробну вправу?
Що стосується їжі, було багато публікацій про те, що люди їдять як частину здорового харчування...
Перш за все, для цього потрібні деякі базові знання - напевно, ніхто не підготує для вас меню, тому спочатку ви повинні зрозуміти дієту та скласти її для власних потреб. А це означає, що вам потрібно знати, що таке вуглеводи, білки та жири (тож якими вони повинні бути) і подумати, коли це доцільно давати. Що залежить не тільки від того, ранок чи вечір, але й від вашої активності. Різниця вуглеводів і швидкість їх перетравлення - їх глікемічний індекс. Або що робить лікування з яким маслом або білками . Я рекомендую цитувати, цитувати та цитувати
І я особисто дотримуюся найбільш натуральної та різноманітної дієти. Наприклад - навіщо купувати фруктовий йогурт, повний цукру, коли я можу купити якісний білий і мати його зі свіжими фруктами? Це, безумовно, більш цінна дієта.
Меню "що я знайду вдома" мало що скаже. Чому? Я знаю людей, які харчуються абсолютно природно збалансовано. І я знаю людей, які живуть на заготовках, паличках тощо.
Re: Втрата ваги
від грива »Пт 20.09.2013 5:33
Re: Втрата ваги
від веран »Пт 20.09.2013 6:58
Offtopic: тому я сподіваюся, що це спрацює і на мене . Я просто дивлюсь на свій шкільний розклад, це буде просто стрес і стрес. і мільйон годин подорожі
а для мене як для халета - майже дозрівання
і навіть до їдальні - я не бачу нічого поганого в тому, щоб її розробити і щоб хтось "із галузі" заспокоївся і весь план тренувань зі їдальнею просто так - це коштує грошей
Re: Втрата ваги
від Моній »Пт 20.09.2013 12:26
Re: Втрата ваги
від Кеті »Пт 20.09.2013 13:44
Проблема такої їдальні полягає в тому, що люди багато разів цього не розуміють.Не кажучи вже про те, що принаймні це обмежило б мене набагато більше ... чому? тому що таким чином я можу бути практично всім, що мені подобається, я просто адаптую все це до їдальні так, щоб воно відповідало середньому. Якщо хтось цього не розуміє, важко внести якісь зміни
Не те щоб мені не було цікаво, мені особисто це було б легко зробити, Але також для натхнення, а не про те, що я буду планувати кожен день відповідно до цього.
Не знаю, у мене особисто є свої "періоди". Я можу снідати пластівцями протягом 2 тижнів, у мене завжди є фрукти з йогуртом на оловранті, я використовую помідори, моркву, перець як овочі . Я просто не бачу цього солодкого і солодкого і не бачу інші тижні, і я замінюю це іншими речами, мій смак до фруктів, овочів, гарнірів . у цілому. Я не уявляю за допомогою цих моїх . налаштувань їсти відповідно до призначеного меню
Re: Втрата ваги
від веран »Пт 20.09.2013 14:48
Є ті, хто лише чекає, щоб їх закінчити, і їм байдуже, чому це так і хентак і чому це ранок і вечір. вам потрібно трохи зацікавитись, і з часом ви зрозумієте, що так, це правильно, і це дійсно працює. різниця полягає в тому, щоб план їжі/план тренувань надсилався вам електронною поштою після телефонного дзвінка та переказував гроші на рахунок, або отримував це меню/план тренувань. складіть план даних після особистої консультації, де вам все пояснять, і так само автор їдальні побачить, де він знає, де і на чому працювати, і розповість про свої харчові звички або алергію на певні продукти. це просто присвячено вам .
monii - якщо ти думаєш про Йозефа Мікле, я читав, що у мене є лише 3 зразкові їдальні, і він їх надсилає. Це не так чужо, але якщо ви про нього не думаєте, я нічого не писав
Re: Втрата ваги
від заперечувати »Пт 20.09.2013 18:23
Re: Втрата ваги
від naty.sykorova »Пт 20.09.2013 18:25
Re: Втрата ваги
від веран »Пт 20.09.2013 18:27
Re: Втрата ваги
від Халет »Пт 20.09.2013 18:55
Re: Втрата ваги
від веран »Пт 20.09.2013 19:03
Востаннє у мене були скейт-штани біля основи? так що я заздрю - сьогодні я побачив неймовірні S-метали
до речі - завантажити стрес ?
Re: Втрата ваги
від Халет »Пт 20.09.2013 19:08
Re: Втрата ваги
від веран »Пт 20.09.2013 19:20