У нас також є сучасні методи лікування м’язових травм, а також рослинні препарати з доведеним ефектом.
Окрім прямої травми, найпоширенішими причинами травм м’язів є перевантаження, відсутність належної розминки перед заняттями спортом (різке прискорення або зупинка під час руху) та „розминка” після фізичних вправ: відсутність розтяжки, сходження з колії або неправильна підготовка (занадто важкі тренування, серія розривів дрібних м’язів), тобто більшість м’язових травм - це спортивні травми.
Травма м’язів (синці, розриви м’язів різного ступеня тяжкості) часто пов’язана з пошкодженням навколишніх суглобів - зв’язок, оболонок, сухожиль (розтягування, розтягнення, розтягнення). Неправильне лікування або передчасне початок фізичних вправ часто призводить до розвитку фіброзу або повторного пошкодження ураженої ділянки після ураження м’язів, однак, правильно проведене консервативне лікування дає відмінні результати, і хірургічне втручання потрібно лише при великих розривах м’язів.
10–55 відсотків гострих спортивних травм стосуються м’язів (Нікола Маффуллі та ін., М’язові травми: короткий посібник з класифікації та управління, Transl Med UniSa). Найпоширенішими травмами є м’язи навколо коліна, включаючи чотириголовий м’яз стегна, пряму передню частину чотириголового м’яза та шлунково-м’язовий м’яз, литковий м’яз. Крім того, поширеними є пошкодження м’язів навколо зап’ястя та ліктів, і навіть грудних м’язів.
Основним симптомом пошкодження м’язів є біль, настільки, що постраждалі відзначають різке відчуття, схоже на ніж, навіть у менш важких випадках. У більш важких випадках, тобто розрив м’язів другого або третього ступеня, у пацієнта виникають труднощі або відсутність можливості рухати пошкодженою кінцівкою, на місці пошкодження може утворитися згусток крові, а розрив спричинений западанням області та «ямка» в області м’язів. Вам слід проконсультуватися з лікарем, травматологом, який видалить гематому і зашиє розірвані м’язові волокна. На сьогоднішній день більш сучасним методом лікування більш важких спортивних травм є введення в зону пошкодження плазми, багатої тромбоцитами, під контролем УЗД, і введені таким чином фактори росту прискорюють регенерацію м’язів (G. Bernuzzi et al., Використання плазми, багатої тромбоцитами) у спортивних травмах; Переливання крові).
Відмінні консервативні методи
Легкі травми м’язів можна добре вилікувати консервативними методами, які також є частиною реабілітації після хірургічної допомоги при більш важких травмах.
Першим кроком є відпочинок пошкодженої кінцівки, що становить 1-2 дні для травми першого ступеня і приблизно. Це має пройти 1 тиждень, після цього під керівництвом фізіотерапевта рух слід починати поступово, що сприяє правильній регенерації м’язів, реконструкції м’язової структури.
Пов’язка (розвантаження) та обмерзання можуть бути корисними під час відпочинку та розслаблення. Остання, тобто кріотерапія, не зменшує запалення або утворення набряків, всупереч поширеній думці, але також добре полегшується болем, згідно з останніми науковими дослідженнями (Gael Guilhem et al., Effects of Air-Pulsed Cryotherapy on Neuromuscular Recovery Наступні пошкодження м’язів, спричинених фізичними вправами, Американський журнал спортивної медицини).
Початок фізичних вправ слід починати з ненавантажених, статичних вправ, після чого слід обмежене, поступове зміцнення м’язів, а пізніше з динамічних вправ зі збільшенням навантаження, а потім вправи на розтяжку як останню частину реабілітаційного процесу. Повне відновлення - це повільний процес, відновлення початкового обсягу рухів може зайняти місяці, тоді як потрібно багато терпіння. Місцеві процедури, що зменшують запалення і біль і сприяють регенерації тканин - олії для ванн і масажу, солі для ванн, абразиви, креми, які також корисні у випадку простої м’язової втоми, яка не спричиняє травм, також дуже корисні в цей період .
Морська роса
На додаток до НПЗЗ, найбільш часто використовуваними місцевими методами лікування є розмарин.
Rosmarinus officinalis, або лікарський розмарин, - це та сама рослина, що і як спеція та парфум, що походить від латинських слів ros - роса - та marinus - море - і відноситься до району походження: розмарин є місцевим для цих районів навколо Середземноморського басейну.
Застосування її листя, пагонів квіткових листів та ефірної олії широко поширене в сучасній фітотерапії, його ефірна олія також є офіційним препаратом у фармакопеях Угорщини та багатьох інших європейських країн, але з давніх часів застосовується в медицині для лікування пошкодження м'язів та сприяють росту волосся та пам'яті для стимулювання травної, імунної та кровоносної систем.
Багато родичів розмарину в сім’ї м’яти також мають знеболюючу, протизапальну та протимікробну дію, тому їх часто використовують разом у препаратах, що застосовуються для зовнішнього лікування м’язових травм. На такому розмарині лаванда (Lavandula officinalis або, нещодавно, Lavandula angustifolia) із західного Середземномор’я, олія та листя якої переганяються з її квітів і листя, використовується зовнішньо, її чай всередину, а квіти - як пряність (у тому числі як частина прованської суміші спецій). Лавандова олія, розведена в олії-носії, також використовується в масажній терапії для зняття стресу та розслаблення м’язів, але це одне з небагатьох ефірних масел, яке можна застосовувати місцево без розведення, наприклад після очищення пошкодженого місця, щоб продезінфікувати його.
Родичі та інші види рослин
Окрім розмарину та лаванди, ефірна олія евкаліпта з екзотичних територій Австралії та Тасманії часто зустрічається у препаратах для зовнішнього лікування м’язових травм, оскільки вона також є чудовим антибактеріальним засобом (евкаліпт також має противірусну активність). До речі, не випадково розмарин та евкаліпт мають схожі циркуляційні та антибактеріальні ефекти, оскільки обидва є важливими компонентами камфори, яка добре всмоктується через шкіру, та евкаліптол (близько 20 відсотків висушеного листя розмарину - це камфора). застосовується в дезінфікуючих засобах протягом століть.в кремах від болю в суглобах Більше того, камфора вже використовувалася для дезінфекції в Стародавньому Єгипті: вона була одним із інгредієнтів суміші для бальзамування мумій.
Що стосується камфори, цікаво згадати вічнозелене дерево в Японії, Китаї та на острові Борнео: Cinnamomum camphora, родина кориці, що належить до сімейства лаврових, є одним з найпоширеніших джерел камфори. Камфорне дерево саме по собі є популярним предметом меблів у Китаї, оскільки комах далеко не уникають і з них виготовляють шафи для зберігання найцінніших матеріалів - тому ліки зберігаються в шафах з камфорного дерева в традиційних аптеках.
Інші трави, які використовуються для лікування пошкоджень м’язів, включають лавр (Laurus nobilis), який також походить із Середземноморського регіону, та арніку європейського походження (Arnica montana), обидві з яких мають протизапальну та регенеруючу тканину дію. Ніколас Калпепер, англійський лікар-фітотерапевт 17-го століття у своїй колекції трав, особливо підкреслює значну ефективність лаврового масла у лікуванні ниючих м’язів, тоді як сучасна колекція Кокрана займається арнікою: Актуальна трав’яна терапія для лікування артрозу пояснює, що потрібна кількість гарнірів містять арніку, швидше за все, полегшують біль та покращують функції так само, як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ).
Нестероїдні протизапальні засоби
Дійсно, крім рослинних препаратів, НПЗЗ також є найважливішим допоміжним засобом при лікуванні м’язових травм. Автори кокранівської співпраці ознайомилися з наявними результатами тестів цього літа і виявили, що нестероїдні протизапальні препарати для прийому всередину не гірше лікують м’язові спазми, синці та розтягнення зв’язок, ніж парацетамол або опіоїди (Jones P. et al. -запальні препарати в порівнянні з іншими знеболюючими засобами для порожнини рота при розтягненнях, розтягненнях і синцях). Автори додають, що в огляді літератури не знайдено дослідження, що порівнює ефективність НПЗЗ та додаткових методів терапії, або навіть дослідження, яке розглядало ефекти НПЗЗ після кожного типу лікування.
Звичайно, нестероїдні протизапальні препарати можуть також використовуватися як місцеве лікування для полегшення симптомів м’язових травм.