Чи краще їсти сидячи, стоячи або лежачи? У разі сидіння і стояння воно майже збалансоване, лежачи фахівці не рекомендують.

лежати

Лежати платить найменше

Є деякі докази того, що наш організм засвоює вуглеводи повільніше лежачи, ніж сидячи. Причиною повинна бути різна швидкість спорожнення шлунка. Повільне засвоєння вуглеводів набагато здоровіше, оскільки не відбувається різкого підвищення рівня цукру в крові.

Хоча немає жодного доведеного дослідження, яке б згадувало прийом їжі в ліжку як симптом захворювання, експерти не рекомендують цього робити. Вони навіть радять уникати такої позиції протягом двох годин після їжі.

Уряд Угорщини переніс перепис населення на 2022 рік

Сидіти або стояти?

Протягом дня ми виконуємо ряд заходів, в яких ми або сидимо, або стоїмо. Фахівці здорового способу життя вважають сидіння ризикованим і рекомендують мінімізувати його.

Однак інакше буває, якщо ми вирішимо їсти. Тоді нам нібито слід сидіти. Чому?

Відповідь проста. Якщо ми сідаємо їсти, ми, ймовірно, будемо їсти це довше і повільніше, тим самим запобігаючи переїдання. Зазвичай ми швидко встаємо, ковтаючи укуси і тим самим обтяжуючи травлення в кілька разів більше.

Перевага стояння - спалювання калорій. Якщо ви їсте чи ні, ви спалюєте на 50 калорій на годину більше, ніж сидячи.

Недостатньо наукових результатів, щоб можна було з упевненістю сказати, що є найбільш доречним, кожна локація має свою перевагу.