журнал успішної жінки

бути

Які перші речі ви запитуєте, коли хочете приєднатися до нового тренажерного залу? Тренажери, час і збори. Ще одне, що багато людей запитують, чи є в тренажерному залі кондиціонер. Це пов’язано з тим, що вправи означають велику пітливість, що не дуже зручно. І особливо в нашому кліматі вправи без кондиціонера для більшості немислимі.

Тож чи слід тримати AC під час тренувань? Давай дізнаємось.

Ось що трапиться, якщо ви залишите AC зміненим -

1. Розминка нелегка

Ви, напевно, знаєте, що перед початком вправ потрібно розмитися. Однак опалення займає багато часу, коли ви робите це в приміщенні з кондиціонером. Що це означає? Це означає, що вам знадобиться багато енергії, щоб просто зігрітися, і у вас залишиться дуже мало витривалості, щоб потім ви могли пройти основну рутину.

2. Ваше тіло постійно охолоджується

Мета вправ - зберегти своє тіло в теплі, оскільки лише так ви можете спалити калорії. Однак у приміщенні з кондиціонером ваше тіло не тримається довго в теплі і, як правило, часто охолоджується. Що це означає? Ваше тіло буде спалювати менше калорій, навіть якщо ви довго тренуєтесь.

Коли ви швидко перемикаєтеся між наборами, ваше тіло втрачає тепло через змінного струму. А коли ви відновите тренування, вам доведеться багато попрацювати, щоб знову зігріти тіло. В кінці сеансу, навіть якщо ви залишаєтесь виснаженими, ви спалите менше калорій, ніж очікували.

3. Ви не втратите токсини

Однією з головних переваг вправ є детоксикація. Ваше тіло позбавляється від шкідливих речовин шляхом потовиділення. Чим більше ви потієте, тим чистішою буде ваша система. Але скільки ви справді потієте, коли тренуєтесь у тренажерному залі? Не багато! Це означає, що ваш організм не зможе виводити багато токсинів.

4. Не підходить для кардіо-вправ

Яка мета кардіотренінгу? Це прискорює пульс, який, у свою чергу, виробляє тепло для спалювання калорій. Звичайні температури ідеально підходять для м’якого підняття пульсу до потрібного рівня. Але в холодній кімнаті ви не зможете виробляти достатньо тепла, щоб спалити багато калорій.

Заняття в тренажерному залі AC також викликають сильний біль у м’язах і розрив.

5. Можна застудитися

Ви зробите невелику перерву після тривалого тренування, чи не так? Якщо ви перебуваєте в кімнаті з кондиціонером, ваше тіло охолоджується швидше, ніж очікувалося, майже негайно висушуючи увесь піт - воно схильне до застуди.

Окрім того, охолодження під час перерв у приміщенні для змінного струму та розігрівання під час фізичних вправ шкідливі для вашого серця, оскільки це негативно впливає на ваш артеріальний тиск.

Якщо ви працюєте в тренажерному залі для змінного струму, вам доведеться потренуватися довше, щоб скористатися перевагами. Тому найкраще зберігати джерело змінного струму під час тренувань, щоб отримати максимальну користь.