Спортсмени та "бійці вихідних" з усіх областей знають переваги "заправки" свого тіла, особливо в молочних продуктах, багатих на поживні речовини.
Протягом місяця поінформованості про непереносимість лактози в США, д-р. Келлі Притчетт, зареєстрована спортивний дієтолог з Університету Вашингтона, готувала гравців регбі з таких тем: рекомендації щодо прийому молока, вміст лактози в різних молочних продуктах та те, що робити, якщо молочні продукти не “співпрацюють” з травним трактом.
"Коли спортсмени розуміють, яка їжа містить лактозу, а яка ні, вони можуть краще спланувати страви та закуски, щоб забезпечити правильне харчування", - пояснив д-р. Притчетт. Спортсмени завжди раді, коли, наприклад, вони дізнаються, що у багатьох твердих сирах немає лактози.
Регбісти виявили, що молоко містить найбільше лактози, приблизно 12 грамів. Вони також дізналися, що лактоза - це ефективний цукор, який поповнює енергію після тренування.
Доктор. Притчетт поділився порадами щодо створення змагальної спортивної тарілки, особливо різницею в калоріях під час складних, помірних та легких тренувальних днів. Вона нагадала групі, що молочні продукти є ключем до будь-якого плану дієти.
- Нехай консультанти по лактації рекомендують молочні ліки від шлунку Блакитний Кінь
- Для гірськолижного альпінізму ніколи не пізно! Чому варто спробувати журнал Korzo?
- Вас повинен турбувати високий кров'яний тиск
- Під час роботи у вас повинен бути включений кондиціонер
- Їх слід уникати дітям та чутливим людям - поєднання агресивної фосфорної кислоти та кофеїну,