повинні

Поділитися статтею

За її словами, надмірна кількість алкоголю може "розігнати" організм на кілька днів.

Слухати своє тіло - це основне правило під час їжі під час Святвечора. На це стверджує Катаріна Хрікова, лікар внутрішньої клініки лікарні Кошице-Шаца, яка також радить, що не потрібно їсти силою.

"Їжте повільніше, розмовляйте з вечерею, робіть перерви і кажіть, що мені було досить, коли я так себе почуваю", - говорить Гричова, рекомендуючи домашні тістечка.

"Зазвичай вони містять менше цукру і більше клітковини. Горіхи або сухофрукти є кращою альтернативою закускам під час цих свят", - каже лікар.

У разі переїдання, за її словами, допоможе прогулянка на свіжому повітрі. "В крайньому випадку, також таблетки з травними ферментами, але не профілактично. Якщо хтось має хронічні проблеми, він повинен слідувати рекомендаціям свого лікаря", - підкреслює Хрикова.

Що стосується алкоголю, то його завищена кількість може, за її словами, "розсіювати" тіло на кілька днів. Тому він рекомендує вживати його в помірних кількостях.

"Перетравлення поєднання жирної їжі та алкоголю є надзвичайно складною роботою для підшлункової залози та жовчного міхура. З тим, що для того, щоб організм переробляв алкоголь, йому потрібна вода, тому добре випити хоча б ковдру чистої води для кожної склянки.

Підсолоджені газовані напої можуть бути не найкращим вибором. "Це все ще правда, що найкраща чиста вода, слабкі чаї або розбавлені фруктові соки. Багато людей не усвідомлюють, скільки калорій вони потрапляють в організм із підсолодженими газованими напоями", - сказала Хрічова, додавши, що про рух і фізичні вправи не слід забувати навіть під час канікул.