Коментарі 0 Мені це сподобалось, багато хорошого досвіду пов’язано з цим.
Мабуть, найкращими були сигарети на балконі влітку з моїм чоловіком, це був клапан в кінці дня, коли ми задували дим у темряву і розповідали, що сталося того дня, і ми розбирали такі доленосні теми, що щастя стійкий, або моментний стан, або група, яку його стиль кваліфікує як психоделічний рок, або просто звичайний рок. Вам слід звикнути до цього ... Думка кинути палити, оскільки це стало сильним для багатьох жінок, коли ми вирішили, що найближчим часом хочемо дитину.
Спочатку думка позбутися сигарети була страшною, оскільки це була частина мого повсякденного життя, приблизно.
Я курив, коли чекав, курив, гуляючи, курив, коли робив більшу роботу, курив, коли потрібно було трохи перепочити на роботі, курив, коли мені було нудно, курив, коли пив з друзями, я курив, коли я був засмучений, менше нікотину про те, як кинути зірку, куріння.
Але не так ... Отже, я був майже на цьому, я не уявляв, як від цього позбутися.
Я почав із кількох перерваних спроб кинути палити, з першої я нічого не планував, тому що нічого не простіше, я не палю, і це зроблено, це здавалося гарною ідеєю до ранкової кави, я рано пішов до магазину вдень за сигаретами. Вдруге я був більш тактичним, що означає, що я взяв багато жувань, щоб замінити їх, тому я витримав до самого вечора, потім, на жаль, пішов пити, і це була не дуже гарна ідея.
По-третє, я дійшов до того, що вже прочитав кілька порад, порад щодо цих ситуацій, наприклад, не стригти його без плану, як кинути палити зірок без першої сигарети. Плюс я читав про метод детоксикації, який я робив.
День D Як я дізнався, я встановив день з водою, вітамінами, великою кількістю фізичних вправ, і тому це було справді легше порівняно з попередніми спробами. Увечері ми ходили в театр і на концерт з моїм чоловіком, і в перерві між виставами я пам’ятаю, що я нічого не міг розпочати з себе, бо в цей час я завжди курив, не міг чекати, щоб сидіти склавши руки, інакше середній шматок.
Після театру відбувся концерт, який, у свою чергу, був особливо хорошим, усі радісно стрибали навколо мене, лише я сидів повністю розбитим і відчував, що мене відібрало щось важливе і що після цього нічого не буде мати сенсу. Я встав посеред концерту, пішов додому і ліг спати. Наступні кілька днів провів у подібному нігіллі, це було важко, але я зміцнював себе щодня, проходячи один день, останні 2 дні.
Сьогодні відзначається Всесвітній день без тютюну
На зміну ніхілу прийшли нові звички, речі поволі знову почали осмислюватись, але це було дуже важко, але не тому, що у мене не вистачало сили волі, або навколо мене було б так багато спокус. У випадку з сигаретами багато хто з подивом згадує на одній сторінці про алкоголізм або наркоманію, хоча наркоманія діє однаково для сигарет, різниця полягає в тому, що фізичне та психічне руйнування не є таким вражаючим для зовнішнього світу. Я багато замінив сигаретою, наприклад.
Відмова від куріння за методом Аллена Карра (TV2: 12 лютого 2012 р.)
І через нудьгу я був незадоволений собою, але щоб придумувати нові речі, я був сором’язливим, тому радше запалював це і не мусив стикатися з цими усвідомленнями. Для мене сигарети завжди асоціювалися з безумовним прагненням до свободи. Якщо я курив вільно, сильно, я відчував себе незалежним, що є досить парадоксальним явищем, способом кинути палити зірок, який спосіб курити, який спосіб кинути палити зірок, тому для цього потрібна ваша свобода вибору, тому що давайте подумаємо про те, який у нас день куріння: я маю на увазі планувати, коли і де я можу палити, я повинен підрахувати, що моєї сигарети вистачає на сьогодні, або мені не потрібно ходити до тютюнової крамниці, якщо я біжу от, тому я повинен подумки підготуватися до нікотину перед довшими поїздками, я буду без тяги, тому що мені, можливо, доведеться запалювати його навіть тоді, коли це не добре, наприклад, хвороба ... і я міг би продовжувати далі, що впевнений, що я не контролюю, але моя залежність контролює мене, і вона нічим не відрізняється від алкогольної та наркотичної залежності.
Ці розуміння змусили мене не відступати, не звикати, хоча випадків, стресових ситуацій було б багато, а не величезної сили волі або відмови від куріння за 20 тижнів сприятливого становища.
Після відмови приблизно Так, ні, влітку я регулярно згадую, як добре було б посидіти на терасі кафе і розпалити багаття, насправді, я запалив його 3 рази за 7 років відмови, це було дуже добре, підходило Ситуація, і я завжди отримував поради зірок, як добре курити, і після куріння я згадував наступний день, третій день, квартал занедбаний. Що мені справді потрібно?
Першим кроком до відмови та свідомого життя за несимптомними розчинами є нікотиновий пластир, нікотинове жування, електронна сигарета тощо. Якщо ви плануєте кинути, але ще не знаєте, як розпочати, відвідайте мій веб-сайт за адресою www.
- 10 порад кинути палити
- Прийняття рішення про відмову Успіх відмови в основному залежить від двох факторів.
- Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя
- Коли бажання курити відходить
- Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я