Приблизно в 4-6 місяців ваша дитина буде знати, як їсти дитяче харчування ложкою; на той момент ви готові експериментувати з найрізноманітнішими продуктами харчування. Деякі немовлята захоплюються цими новими пригодами з годуванням, а інші прогресують повільно і нерішуче. Але як би там не було, наприкінці першого року Ваша дитина буде їсти різноманітні фрукти, овочі та м’ясо, насолоджуючись різними кольорами, смаками та текстурою їжі.
Від 4 до 6 місяців, пюре або каші.
Перша тверда їжа для вашої дитини повинна бути у вигляді пюре (дуже подрібненого), щоб уникнути задухи або задухи. Багато дієтологів рекомендують починати з апельсинових овочів, наприклад, солодкої картоплі, гарбуза та моркви, а потім включати решту овочів: зелена квасоля, буряк, цукіні та пюре з фруктів (банани, яблука, груші, персики та сливи) і, нарешті, йогурт, курка та м’ясо, сильно пюре.
Ви можете готувати їжу для дитини самостійно, готуючи її до настільки м’якої форми, що її можна розбити виделкою або приготувати за допомогою кухонного комбайна або блендера. Ми рекомендуємо не пюрировать сирий буряк, ріпу, моркву, капусту або шпинат, оскільки вони містять високий рівень нітратів і можуть викликати анемію у немовлят (низький рівень еритроцитів). Або ви також можете годувати дитину пюре, приготованими в дитячих баночках, вони чудово засвоюються ним і попередньо перевірені. Ви також можете включити деяку їжу, вирощену органічно, щоб не піддавати її дії пестицидів, добрив, гормонів, антибіотиків, барвників, воску та інших хімічних речовин.
Зазвичай для того, щоб діти звикли до пюреобразної їжі, потрібно пару місяців. Почніть з того, що даєте йому нову їжу за раз на два-три дні, щоб перевірити наявність можливих ознак алергії або реакцій, таких як блювота, діарея або висип. Перші кілька разів, коли ваша дитина пробує нові продукти, він може жестикулювати, кидати їжу або навіть нудити. Але не лякайтеся, це природна реакція на нові смаки та текстури. Спробуйте ще раз під час наступного прийому їжі, і ви побачите, що з часом ваша дитина прийме нові продукти.
Від 6 до 12 місяців: прийоми їжі грудкуватої консистенції. Їжа пальцями. Ложка і скло.
Коли ви бачите, що ваша дитина починає рухати їжу з боку в бік і вгору-вниз всередину рота, пора починати з їжі трохи більш щільної текстури.
Почати можна з пюре, які не такі дрібні, як добре відварені та пюре з овочів, картоплі чи рису. Якщо ваша дитина проковтне її без труднощів, ви можете перейти до інших продуктів, таких як добре відварена локшина або варені овочі, м’які фрукти та добре зварене м’ясо, нарізане дрібними шматочками або нарізане кубиками товщиною не більше півсантиметра.
Їжа, приготована в дитячих банках, вказується, якщо вона відповідає цьому віку, як правило, як етап 2 або етап 3.
Коли ви спостерігаєте, що ваша дитина намагається взяти їжу пальцями або долонею, щоб покласти її в рот, це означає, що вона готова до вживання руками. Окрім того, що ви можете їсти нарізану їжу, таку як локшина, овочі, м’ясо та м’які фрукти, пропонуйте крупи, печиво, грінки, невеликі шматочки сиру та жовток в омлеті (приготовлені яєчні білки можуть викликати алергію, тому чекайте, поки ваша дитина має рік і більше, щоб спробувати їх). Пора також почати годувати його сирою їжею, якщо вона м’яка і гладка і нарізана на дрібні шматочки.
Між 8 і 9 місяцями немовлята вчаться захоплювати речі, тому прийшов час давати їм ложку та склянку. Навчіть його, як взяти і покласти ложку в їжу і покласти її в рот, і як потягувати, щоб він міг пити. Почнеться з того, що стукають і рухають ложкою та склянкою, а також проливають напій та їжу. Ми рекомендуємо спочатку дати йому ложку, щоб вона трималася, поки ви годуєте його іншою ложкою. Після кількох місяців практики, у свій перший день народження він точно зможе їсти самостійно.
Працюйте над збалансованим харчуванням
Коли ваша дитина починає їсти різноманітні продукти, спробуйте пропонувати здоровий асортимент під час кожного прийому їжі. Хорошим правилом є пропонування їжі різних кольорів; ви будете давати йому їжу з великою кількістю поживних речовин, і це буде для нього цікаво та весело. Харчова піраміда узагальнює основні групи продуктів харчування, які слід включати під час кожного прийому їжі:
- Хліб та крупи (включаючи макарони, рис, крупи, картоплю): велике споживання енергії, клітковини, заліза та вітамінів групи В та Е.
- Фрукти та овочі: забезпечують клітковиною, вітамінами А і С та фолієвою кислотою.
- М’ясо, курка та риба (включаючи бобові, тофу, яйця): забезпечують білок, залізо та вітаміни групи В.
- Молоко та молочні продукти (включаючи сир, йогурт): забезпечують білок, кальцій та вітаміни A та D.
Яка правильна кількість їжі?
Діти зазвичай з’їдають близько 120 грамів їжі під час кожного з трьох прийомів їжі, але деякі діти мають більше апетиту, а інші менше. Почніть з невеликих кількостей (по столовій ложці кожної їжі) і пропонуйте більше, якщо побачите, що ваша дитина все ще голодна. Не слід змушувати його їсти. Якщо ви запропонуєте йому здорову різноманітну їжу, він матиме природну здатність їсти те, що йому потрібно. Спостерігайте за будь-якими ознаками, які вказують на те, що він переповнений: він закриває рот, хитає головою, відвертає голову, уникає їжі, відштовхуючи її руками від себе і протестує. Пора припинити його годувати.
Яка належна кількість молока? З 6 до 12 місяців ваша дитина повинна вживати все більше твердої їжі і менше молока. Якщо ви годуєте грудьми свою дитину, три-п’ять годувань на день є нормальним явищем. Якщо ви даєте йому готове молоко, 680 мл. до 900 мл на день буде достатньо.
Коли дитині виповниться рік, їх адекватна добова норма молока може коливатися від півлітра до 680 мл. Коли діти їдять занадто багато молока, вони швидко стають ситими і не мають апетиту до твердої їжі. Це в свою чергу може призвести до анемії та проблем із зростанням. Хороший спосіб допомогти дитині під час їжі легко збалансувати свій раціон - спочатку давати йому тверді речовини, коли він голодніший, а потім давати йому молоко.
Початок займатися склянкою до першого дня народження також дуже допоможе. Пам’ятайте, що не слід замінювати соки молоком. Ви можете дати дитині яблучний, виноградний, грушевий або персиковий сік, максимальна кількість - 115 мл.
Надлишок соку та виведення молока може сприяти діареї, прорізуванню зубів та проблемам росту.
Інші практичні поради щодо безпеки
Діти вразливі до хвороб та травм, ось кілька порад та запобіжних заходів, про які слід пам’ятати під час їжі:
- Щоб дитина не захлинався: переконайтеся, що їжа, яку ви готуєте для своєї дитини, м’яка і нарізана на невеликі шматочки. Уникайте продуктів, якими він може задихнутися, таких як великі шматки м’яса, цілий виноград або шматочки м’ясного м’яса (нарізані дрібними смужками), сиру моркву, кукурудзу, горіхи або цукерки. Закріпіть ремінь високого стільця так, щоб ваша дитина залишалася добре сидіти, поки ви годуєте його і постійно стежите за ним.
- Щоб запобігти опікам: найкраще не нагрівати пляшку дитини або їжу в мікрохвильовці, оскільки можуть бути більш гарячі ділянки, які можуть обпалити рот вашої дитини.
- Щоб запобігти отруєнню: не давайте дитині мед або домашні консерви до 12 місяців. Вони можуть викликати ботулізм. Завжди мийте руки після переодягання, поводження з сирим м’ясом або тваринами та перед приготуванням їжі або пляшок. Завжди чистіть будь-яку їжу, яка могла залишитися в пляшці або в її мисці з кашею.
Карен Сокал-Гутьеррес М.Д., М.П.Х. Педіатр
Наші поради для батьків - це прості поради. З будь-яких питань радимо проконсультуватися з лікарем. Якщо консультація є терміновою або має медичний характер, негайно зверніться до лікаря.