пожирання

Чи існує формула, яка допоможе вам усунути стрес і, до речі, сприяти вашій втраті ваги? Відповідь - так. Чудо-розчин називається йогою. За допомогою цих методів концентрації вам не знадобляться мобільні програми, які дозволять вам виглядати тонше. Носіння осіної талії вже не є недосяжною мрією. Дізнайся чому.

Попрощайтеся з жиром на животі за допомогою цих поз

Якщо ви вивчили ці химерні сексуальні позиції напам'ять, вам не складе труднощів запам'ятати ті, які ми пропонуємо. Можливо, вони вам не так подобаються, але відчуєте інший вид задоволення при перевірці їхньої роботи. Не обов’язково мати опір Гарбіньє Мугуруса чи силу Лідії Валентин. Ці практики не є ексклюзивними для спортсменів високого рівня, на шиї яких висять найбажаніші медалі.

Працюйте до плоского живота за допомогою цих п’яти вправ:

1. Корабель

Сідайте в ліжку або на дивані. Тримайте спину прямо, а ноги піднімайте. Під цим кутом в дев'яносто градусів вам доведеться затриматися близько п'яти хвилин. Так боляче, так, і спочатку це буде коштувати вам жахів. Чекати буде довше, ніж день без хліба, але зусиль буде того варте. Ми обіцяємо. Крок за кроком.

2. Кобра

Ліг на животі з витягнутими ногами і піднімає тулуб, підтримуючи руки на землі. Залишайтеся в цьому положенні півтори хвилини. Вправа полягає в постійному повторенні цієї дії, спокійному диханні, коли ви починаєте марш. О, і ваші пальці ніг повинні торкатися землі.

3. Вітер

Лягай обличчям вгору, з повністю витягнутим тілом. Повільно зігніть ноги до рівня грудей. Ви можете допомогти руками, щоб коліна в кінцевому підсумку не дивилися на Куенку. Дихайте і не змінюйте положення протягом 90 секунд. Поверніться до початку, відпочиньте приблизно 15 секунд і повторіть п’ять разів.

4. Праска

Поціновувачі запевняють, що це найпростіша вправа і має високий показник ефективності. Ну гаразд, ляжте обличчям вниз, долонями рук, що опираються на платформу. Встаньте, підтримуючи кінчики ніг і рук, і утворіть пряму лінію своїм тілом. Йдеться про те, щоб залишатися таким протягом п’яти хвилин. Дихайте в правильному темпі, і у вас все вийде.

5. Лук

Ляжте обличчям вниз. Потім, зігніть коліна і відведіть руки назад шукає щиколотки. Схопіть їх і почекайте не менше 15 секунд. Якщо подвоїти час, тим краще. Розслабтесь на хвилинку і поверніться до справи. Таким чином, до п’яти разів, і ви усунете жир у животі ... це хороша новина!

Інші переваги йоги

Якщо лінь постукає у ваші двері, і вам вдасться грюкнути дверима, ви зможете не тільки сформувати фігуру і витончити талію. І йога виявить вашу найскладнішу сторону. Ваша мотивація буде на висоті хмар, і ви зможете боротися проти будь-яких невдач у своєму житті. Ці вправи поглинають лінь, поступаючись місцем ставлення воїна, завзято і наполегливо.

Твоє тіло і твій розум посміхнуться

До сили, витривалості, гнучкості, енергії та втрати ваги додаються розумові переваги. Практика цієї філософії допомагає покращити концентрацію уваги, а також підвищити самооцінку та відчути спокій у всьому, що ви робите. Завдяки емоційна стійкість ви зіткнетеся з існуванням більш позитивно, і отримаєте більше мудрості та відпочинку.

Тепер, коли ви все відкрили переваги йоги, Ви наважуєтесь робити ці пози, щоб мати талію в кіно?

Підпишіться на Наберіть бюлетень І будь першим, хто дізнається все, що відбувається з улюбленими виконавцями! Крім того, здоров’я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради щодо наших нагород, концертів та конкурсів.

Зайдіть на CadenaDial.com і приєднуйтесь до найповнішого бюлетеня найкращої нашої музики. Приєднуйтесь прямо тут!

Вас також зацікавить:

Стиснути життя та найкраще з нашої музики з Рядок набору номера. Емоції, почуття, пристрасть, серце, прихильність, дружба ... все, що рухає вас у вашому житті, на улюбленій радіостанції, Рядок набору номера.

І зайти в нього Всесвітній циферблат тур Інтернет. Встигайте за музичні новини, Як ваші улюблені виконавці, інтерв'ю, ексклюзиви… Що ще, здоров'я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради про наші нагороди, концерти та конкурси.