дієтичні

Дієтичні поради щодо підтримки форми! Я.

Ось кілька розумних порад про те, як зменшити споживання вуглеводів та жирів під час їжі! Є невеликі кроки, але якщо ви їх приймете, результат незабаром буде видно на мірній стрічці!

Зменшіть жир!
Забудьте смажити у великій кількості олії! Антипригарний тефлоновий посуд, посуд з воку, пакети для випічки - все це чудові речі, які можна розрядити та пом’якшити за допомогою меншої кількості жиру, але так само соковито. Не наливайте масло в казан без причини, замість цього використовуйте масляний спрей, який коштує всього кілька сотень форинтів, але ви можете заощадити багато калорій, бризкаючи лише кілька!

Для випічки можна використовувати силіконову форму, одна з найбільших переваг якої полягає в тому, що її не потрібно змащувати маслом, ви можете легко дістати з неї коржі без неї.!

Він підсолоджує, підсолоджує!
Сьогодні існує безліч альтернатив підсолодженню замість цукру. У найрізноманітнішій формі, за ціною та якістю, ви можете вибрати нульові калорійні підсолоджувачі на ваш смак та бюджет. Для тих, хто обурюється творами мистецтва, чудовим вибором може стати стевія, натуральний підсолоджувач на рослинній основі.!

Замість борошна можна використовувати овес!
Дрібнозернисту вівсяну кашу вже можна використовувати самостійно, але якщо ви хочете отримати більш однорідну консистенцію, можете сміливо подрібнювати її в подрібнювачі, надаючи текстуру, близьку до борошна. Якщо ви хочете трохи солодощів, це також чудовий інгредієнт для млинців, булочок і бісквітів, але його навіть можна використовувати для згущення овочів. Різниця у смаці та текстурі майже непомітна, тому ми легко можемо вилучити борошно з ринку.

Вівсяні висівки також працюють подібним чином, вони мають трохи зернисту консистенцію, тому ми навіть можемо зробити їх з молочних висівок, у набагато здоровішому варіанті. Рекомендується вживати обидва продукти в надлишку, щоб ми могли практично виключити біле борошно зі свого раціону.