Багато разів ми хочемо їсти страви, які на перший погляд не такі здорові. Але майже завжди ви можете шукати підходящий і здоровий спосіб зробити це. Як ці Підходять курячі нагетси. Ви наважуєтесь на це? Оскільки рецепт простий і простий, і розроблений таким чином, що ви можете додати його до своєї відповідної дієти. А якщо ви хочете занурити їх у соус, ви можете зробити це, наприклад, з нашим соусом Barbacue 0% Давайте підемо з ним!

Інгредієнти для курячих нагетсів (для двох осіб):

  • 250 г курячих грудок
  • 30 г м’якого вершкового сиру
  • 75 г Вівсяне борошно для гурманів цільне вівсяне борошно
  • 75 г несолодких кукурудзяних пластівців
  • 2 яйця
  • Материнка
  • Сіль
  • Соус барбаку 0% Вайдер
нагетси

Приготування курячих нагетсів:

  1. Розігрійте духовку до 200 °.
  2. Подрібніть курячу грудку і змішайте отримане м’ясо з вершковим сиром та орегано (ви можете додати інші спеції на ваш смак, такі як прованські трави або каррі). І ми робимо кульки з підсумковим тістом.
  3. Збийте яйця.
  4. Подрібніть кукурудзяні пластівці.
  5. Ми пропускаємо кожну курячу кульку, яку ми зробили: вівсяне борошно з вівсяної муки Weider's Gourmet, потім яйце і нарешті пластівці.
  6. Поміщаємо самородки на піддон духовки, випікаємо 20 хвилин при 180º. Половина часу перетворює Наггетси в коричневі з обох сторін.
  7. Тепер ми можемо насолоджуватися ними, занурювати їх у свій соус Барбаку і їсти!

Супроводжуйте курячі нагетси салатом або печеними овочами, і ви отримаєте своє придатна їжа список. І тепер вам просто доведеться насолоджуватися своїм підходящим меню!

Харчова інформаціяНа людину (5 курячих нагетсів)
Енергія383,1 ккал
Білок38,4 г.
Вуглеводи29 г.
Жир13,9 г.

Тут у вас є більше корисних і смачних рецептів.

Ви хочете бути на 100% у формі?

Тоді наш бюлетень для вас. Відкрийте для себе найкраще поради та показання щоб підняти своє фітнес-життя на інший рівень.
Вам також сподобається коди знижок у ваших майбутніх покупках.