Багато разів ми хочемо їсти страви, які на перший погляд не такі здорові. Але майже завжди ви можете шукати підходящий і здоровий спосіб зробити це. Як ці Підходять курячі нагетси. Ви наважуєтесь на це? Оскільки рецепт простий і простий, і розроблений таким чином, що ви можете додати його до своєї відповідної дієти. А якщо ви хочете занурити їх у соус, ви можете зробити це, наприклад, з нашим соусом Barbacue 0% Давайте підемо з ним!
Інгредієнти для курячих нагетсів (для двох осіб):
- 250 г курячих грудок
- 30 г м’якого вершкового сиру
- 75 г Вівсяне борошно для гурманів цільне вівсяне борошно
- 75 г несолодких кукурудзяних пластівців
- 2 яйця
- Материнка
- Сіль
- Соус барбаку 0% Вайдер
Приготування курячих нагетсів:
- Розігрійте духовку до 200 °.
- Подрібніть курячу грудку і змішайте отримане м’ясо з вершковим сиром та орегано (ви можете додати інші спеції на ваш смак, такі як прованські трави або каррі). І ми робимо кульки з підсумковим тістом.
- Збийте яйця.
- Подрібніть кукурудзяні пластівці.
- Ми пропускаємо кожну курячу кульку, яку ми зробили: вівсяне борошно з вівсяної муки Weider's Gourmet, потім яйце і нарешті пластівці.
- Поміщаємо самородки на піддон духовки, випікаємо 20 хвилин при 180º. Половина часу перетворює Наггетси в коричневі з обох сторін.
- Тепер ми можемо насолоджуватися ними, занурювати їх у свій соус Барбаку і їсти!
Супроводжуйте курячі нагетси салатом або печеними овочами, і ви отримаєте своє придатна їжа список. І тепер вам просто доведеться насолоджуватися своїм підходящим меню!
Харчова інформація | На людину (5 курячих нагетсів) |
Енергія | 383,1 ккал |
Білок | 38,4 г. |
Вуглеводи | 29 г. |
Жир | 13,9 г. |
Тут у вас є більше корисних і смачних рецептів.
Ви хочете бути на 100% у формі?
Тоді наш бюлетень для вас. Відкрийте для себе найкраще поради та показання щоб підняти своє фітнес-життя на інший рівень.
Вам також сподобається коди знижок у ваших майбутніх покупках.
- Курячі нагетси, ви впевнені, що у них куряча грудка
- Куряча грудка з помідорами 155г Quamtrax Nutrition - MercaNutri
- Домашні курячі нагетси здоровий рецепт для вашої дитини
- Herbalife Nutrition Незалежний член Як споживати грейпфрут для схуднення Член Російської Федерації
- Незалежний член Herbalife Nutrition Як шейки для схуднення допомагають зменшити