• Хвороба Аддісона
  • Діабет
  • Розлади щитовидної залози
  • Ожиріння, надмірна вага
  • Порушення жирового обміну
  • Метаболічний синдром
  • Розлади щитовидної залози
  • Розлади паращитовидної залози
  • SLO-синдром
  • Рак шкіри - меланома
  • Рак шийки матки
  • Лімфома
  • Рак молочної залози
  • Міома
  • Рак щитовидної залози
  • Рак простати
  • Рак легенів
  • Рак товстої кишки
  • Рак нирок
  • Рак яєчників
  • Рак підшлункової залози
  • Хвороба Ходжкіна
  • Неходжкінські лімфоми
  • Рак печінки
  • Інсульт, інсульт, інсульт
  • хвороба Альцгеймера
  • Епілепсія
  • Мігрень
  • хвороба Паркінсона
  • Шизофренія
  • Стрес
  • Розсіяний склероз
  • Депресія
  • Аутизм
  • Тривога
  • Панічна атака
  • Нервова анорексія
  • Нервова булімія
  • Порушення сну
  • Погіршення слуху, глухота
  • Відшарування сітківки
  • Сухі очі, сухі очі
  • Дальтонізм
  • Сіра катаракта
  • Ячмінь
  • Катаракта, глаукома
  • Діабетична ретинопатія
  • Шум у вухах
  • Хронічний середній отит
  • Астма
  • ХОЗЛ
  • Туберкульоз, туберкульоз
  • Поліп носа
  • Повітряна скриня
  • Пневмонія
  • Стеноз крайньої плоті
  • Вагінальні виділення
  • Вагінізм
  • Передчасна еякуляція
  • Імпотенція
  • Кісти яєчників
  • Нерегулярні менструації
  • ЗПСШ, венеричні захворювання
  • Менопауза
  • Безпліддя
  • Інтимна гігієна
  • Кандидоз, кандидозна інфекція
  • Збільшення простати, ДГПЗ
  • Запалення передміхурової залози

Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...

Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…

Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...

Новий коронавірус заражає протягом декількох днів

  • Дієта, дієта
  • Харчування
  • Куточок душі
  • Спорт, вправи
  • Наркоманія
  • Здоровий спосіб життя
  • Краса
  • Дитина - Сім'я
  • Чекаючи дитини
  • Вітаміни
  • Зміна віку
  • Дім, відпочинок, подорожі
  • Зоряне
  • Секс
  • Секс - Кама Сутра
  • Фотогалереї
  • Рецепти
  • Дієти при хворобах
  • Духовне тло хвороб
  • Терапії
  • Діагностика
  • Природні засоби
  • У траві
  • На наше здоров’я!
  • Що таке діабет?
  • Діабет 1 типу
  • Діабет 2 типу
  • Гестаційний діабет
  • Його лікування
  • Ускладнення діабету
  • Вимірювання глюкози в крові
  • Інсулінотерапія
  • Діабетична дієта
  • Пов’язані статті
  • Порушення сну
  • Поради та поради
  • Лексикон сну
  • Часті запитання
  • Корисні посилання
  • Відео про порушення сну
  • Пов’язані статті
  • Бактеріологія
  • Допомога в біді: антибіотики
  • У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
  • Бактеріальні інфекції
  • Часті запитання
  • Лексикон
  • Пов’язані статті
  • Біль
  • Види болю
  • Полегшення болю
  • Часті запитання
  • Лексикон
  • Пов’язані статті
  • Стрес
  • Добре чи погано?
  • Причини
  • Симптоми
  • Лікування
  • Поради
  • Посилання
  • Оздоровчий ABC
  • Пов’язані статті
  • Головна сторінка
  • /
  • Спосіб життя
  • /
  • Дієта, дієта
  • /
  • Підлі вбивці на дієтах - що пити, чого не їсти?

Підлі вбивці на дієтах - що пити, чого не їсти?

Подробиці Категорія: Дієта, дієта Субота, 28 листопада 2009 18:31 Опублікував: Drinfo.hu

Цікаво, як переважна більшість людей, які дотримуються дієти, приділяють багато уваги підрахунку споживаних калорій разом з їжею, яку вони їдять, при цьому зовсім не розуміючи, що певні напої все-таки доставляють калорійні бомби до свого тіла.

вбивці

Правильно вибираючи напої, можна погіршити процеси погіршення стану, знизити апетит, словом, дієта буде більш успішною.

Дієта вбивця: газована вода, газовані безалкогольні напої

Щоразу ми п’ємо соду, сотні порожніх калорій потрапляють в наш організм. Газований напій - одне з останніх джерел калорій. Бажаючі схуднути часто п’ють дієтичні безалкогольні напої, хоча результат, м’яко кажучи, сумнівний.

Крім того, це збільшує тягу до цукру у багатьох людей.

Дієтичний боєць: вода

Якщо замінити газовані напої водою, ми вже позбавили себе сотень калорій. І це не єдина перевага. За допомогою двох склянок води перед обідом ви почуєтеся ситішими раніше, тому їжі буде менше. До того ж - згідно з останніми дослідженнями - вода також посилює процеси деградації.

Куди не звертати уваги: ​​соки

Соки містять щонайменше стільки ж калорій, скільки сода, але ми знаходимо в них значно більше корисних речовин. Це може поставити нас перед дилемою, адже, звичайно, ми хочемо отримувати вітаміни та антиоксиданти - без зайвого цукру. Порада: шукайте 100-відсоткового соку. Візьміть лише те, що зазначено: воно не містить доданого цукру. Перевірте співвідношення вмісту фруктів! Порада: розбавте трохи соку водою!

Дієтичний борець: овочеві соки

THE овочеві соки вони настільки ж поживні, як соки, але містять удвічі менше калорій. Три децилітри томатного соку містять близько 80 калорій, порівняно з 160 калоріями для такої ж кількості апельсинового соку. Високий вміст клітковини в овочевому соку також зменшує почуття голоду.

Де не звертати уваги: ​​смузі

Банани, малина, чорниця та незліченна кількість інших фруктів - із усіх них можна зробити приємний та надзвичайно поживний напій, насичений вітамінами та мінералами. Варіант «саморобний» найкращий, оскільки він дозволяє нам контролювати кількість калорій. Свіжі фрукти, знежирене молоко - це все, що потрібно додати. Морозиво та цукор зазвичай додають у смузі, приготовані в ресторані, підвищуючи тим самим калорійність у небі.

Де не звертати уваги: ​​нежирне молоко

Хоча багата кальцієм їжа корисна для організму, вона не допомагає при схудненні - принаймні, це підтверджують останні дослідження. Раніше ми вже читали, що кальцій допомагає спалювати більше жиру в організмі, але правда полягає в тому, що існує мало доказів, що підтверджують це твердження. З іншого боку, також було показано, що коли рівень кальцію в організмі небезпечно падає, вироблення жиру збільшується. Щоб насолоджуватися благодійним ефектом кальцію, але уникати споживання жиру, вибирайте нежирне молоко.

Стаття продовжується після реклами

Дієта вбивця: енергетичні напої

Спортивні та енергетичні напої мають мінімум калорій, як сода. Вони також можуть містити вітаміни та мінерали, але те саме можна знайти в будь-якій іншій низькокалорійній дієті. Тим, хто справді серйозно ставиться до дієти, слід зосередитись на зволоженні свого тіла, тобто вживанні води - за рахунок спортивних напоїв.

Дієтичний боєць: чорна кава

Якщо ви жадаєте кофеїну, найкращим вибором є кава: більш освіжаюча, ніж газована вода або енергетичні напої. Чорна кава без калорій і багата антиоксидантами. Дослідження показують, що помірне споживання кави (3-4 чашки на день) покращує настрій, підвищує концентрацію уваги та зменшує ризик множинних видів раку та діабету 2 типу. .

Дієта вбивця: пінна кава

Коли ми невинну чорну каву «увінчуємо» збитими вершками, підсолодженими сиропами, коричним цукром, вона відразу перетворюється на злий жир і цукрову шахту. Деякі «витвори мистецтва» можуть містити до 570 калорій на чашку: більше, ніж цілий обід! Порада. Якщо ви не любите каву в чорному кольорі, додайте знежирене молоко та підсолоджувач.

Дієтичний боєць: зелений чай

THE зелений чай також відмінний вибір, якщо бракує трохи кофеїну. Мало того, що він не містить калорій, але також було доведено, що екстракт зеленого чаю покращує втрату ваги завдяки фітохімікатам, що містяться в ньому, стимулюючи спалювання жиру. Ефект триває кілька годин, тому бажано випивати не менше двох чашок на день.

Дієта вбивця: вина

Вишукані та легкі вина. Хто б це міг подумати півтора децилітра вина має 150 калорій? Якщо ви цього дуже хочете, розбавте трохи води водою!

Дієта вбивця: коктейлі

Якщо ви просто вислизнете з них, нічого страшного в цьому немає, але якщо змішати його з газованим напоєм та вершками, це нормально, щоб звернути увагу.! Існує коктейль, який скорочує 715 калорій. Найменш жировий накопичувальний варіант: ром або горілка з невеликою кількістю соди.

Маленька провина: легке пиво

Добре, пиво не допомагає схуднути. Але якщо ми виходимо веселитися з друзями, ми не можемо відмовити собі. У цьому випадку світле пиво - вибір. Він містить 100 склянок калорій, порівняно з 150 калоріями для "звичайного" пива.