Дуже довго я шукав причину, яка справді переконала б мене і дала б мені сильну волю давати пост. Я відкинув такі причини, як я хочу схуднути, бо це зовсім не підбадьорило мене в піст, навпаки, точно, я завантажив ще одну порцію, якщо випадково завтра вибухне голод.

Я не міг уявити, щоб не їсти. У коледжі я постив 5 днів і пам’ятав це роками, але не міг зважитися на інший. Це завжди закінчувалося з’їданням ввечері. Незважаючи на те, що я харчуюсь якомога здоровіше, я просто не уявляв собі дня без їжі. Я десь читав, що під час посту це теж розум. Це період заспокоєння та занурення. Ми отримаємо відповіді на запитання, що виникають. Тож мені потрібна була дуже вагома причина, щоб переконати мене, що я справді це зроблю. Кілька днів тому я відчув, що момент наближається. Почався період посту перед Великоднем. Мені просто знадобився привід, щоб розпочати.

Потім я десь побачив відео про іноземця, який кілька днів був у буддистському монастирі. Він їздив туди на 10 днів, щоб медитувати. Вони мали просту дієту, але дуже смачну. Його почало турбувати те, що він проводив багато часу, думаючи про їжу, і не міг зосередитися на медитації, заради якої він там пішов. Він сприймав це як залежність. Тож він вирішив перестати їсти і звільнився від їжі.

І ось тоді клацнуло. Це справжня причина і для мене.

Це період заспокоєння та занурення.

Я позбудусь своєї харчової залежності. Мене турбує те, що дуже часто протягом дня я думаю про те, що буду одягнути. Шкода, що я переїв, але думаю над цим. І я також позбудусь своєї залежності від солодощів. Після насиченої вечері я просто повинен поїсти щось солодке. Будь-що, будь то чай з медом або кілька родзинок або мюслі. Мене турбує те, що я сприймаю їжу як задоволення, а не як потребу. Я хочу змінити це, щоб я міг звільнити свій розум, щоб я міг присвятити себе чомусь більш важливому для мене. Мої діти - це натхнення для мене. Вони можуть їсти свою улюблену їжу, але коли їх вистачає, вони перестають їсти. Їм навіть не потрібно концентруватися на їжі, вони втікають під час гри, їдять і повертаються до більш важливих для них занять. І я? За обідом я з нетерпінням чекаю засинання, щоб я міг спокійно їсти і концентруватися на цьому. Це спадає на думку. Не знаю, де я втратив цю дивовижну звичку в дитинстві. І я знаю, що тижня-двох мені буде недостатньо, оскільки звичка змінюється приблизно на 3 тижні. Тому мій таємний план полягає в тому, щоб тривати щонайменше це - 21 день.

І це для мене набагато сильніша причина, ніж пролиті фунти. Вони раптом стали набагато менш важливими. Як і півдня, я не думаю про те, коли йду на невелику потребу. Я просто їду, коли мені потрібно, я не думаю про це. І саме так я хочу сприймати їжу. Я хочу їсти смачно, але не хочу підвищувати цю потребу в задоволенні.

Нарешті, настав момент змінити це. Я давно хотів спробувати довгий піст. І я завжди уявляв це відчуття згодом. Я з нетерпінням чекав на весь процес. Але зараз все інше. Я не хочу бути в кінці, я хочу пройти через цю зміну. Я хочу відчути, як я змінююся. Як мій розум змінюється. В одному фільмі я почув дивовижне речення: Я перейшов із штату, який знаю, у стан, який я знаю. І ось я взявся за роботу!

Оскільки я годую грудьми двох маленьких дітей, про голодування на воді не могло бути й мови. Мені потрібно було щось з поживними речовинами, але ніякої клітковини, щоб травна система могла максимально розслабитися. Рішенням стали фруктові та овочеві соки. Я підготував точну розбивку того, що буду коли-небудь пити - які фруктові соки, які овочі. І ось мій щоденник посту.

пост

1 день: Я почуваюся дуже втомленою, вдень сильно болить голова, у мене не так багато сил, і я не робив фізичних вправ. Я почав голодувати вдень. Я почав це з галонів соків. Однак я волів би побути наодинці або піти на невелику прогулянку. Я дуже нервував. У мене була дуже гарна гаряча ванна, мені було страшенно холодно. Мені довелося спланувати початок на вихідні, щоб Піт був більше з дітьми. Я б відпочив. Я буду знати в майбутньому.

Питний режим: 1/2 літра води, 1 1/2 літра апельсинового соку, 2,5 літра яблучного соку, морква, огірки, стебло селери, люцерна. Всього 5 літрів соку, майже нерозведеного.

День 2: Я погано спав, дуже втомився, вранці болить голова, краще вдень. У мене все ще мало енергії, навіть звичайна їзда є проблемою для мене. Вдень я був справді голодний, тому пив багато. Тож жодної слави в перший і другий день. Коли організм очищений, це не весело, я волію цілий день полежати, погуляти. Але бігати дітей з самого ранку досить складно. Я майже знову лягла спати, вже о 21:00, і сьогодні добре спала. Увечері я зробив дуже гарячу гарячу ванну. Мені здається, що я бачу все так туманно.

Питний режим: 1/2 літра води, 1/2 літра апельсинового соку, 3 літри яблучного соку, морква, огірки, стебло селери, люцерна, паростки соняшника, буряк, імбир. Всього 4,5 літра соку.

День 3: Я міцно і добре спав. У мене більше енергії, мені все ще не хочеться займатися спортом, але це набагато краще, ніж день 2. Я сподіваюся, що це лише покращиться. Увечері я лягла спати пізніше, о 22:30, вночі я, звичайно, була нагорі на грудному вигодовуванні, але все одно добре спала. Цікаво, що мені зовсім не заважає готувати їжу для дітей, мені зовсім не доводиться боротися. Коли я порівнюю це з постом, який я тримав на чистій воді протягом 5 днів, зараз це зовсім інше. Різниця полягає в психічній обстановці. У той час я просто хотів схуднути, я був зосереджений лише на фізичній стороні, а решту повністю пропустив. Тепер я виявив, що одне не працює без іншого.

Всього я випив 6 літрів рідини.

День 4: Я відчуваю голод, але це набагато краще, я добре спав, відчуваю себе розслабленим та повним сил, бігав 5 км. У мене набагато кращий настрій, я починаю відчувати приплив енергії, він починає покращуватися. Я схудла на 3 кілограми з початку голодування.

День 5: Я почуваюся чудово, багато енергії, я добре спав. Нарешті він починає отримувати оцінки. Батут: 25 хвилин. Сік: 4,5 л. Я п'ю майже тільки соки.

День 6: Як 5-й день, спорт: 25 хвилин. Сік: 6 літрів.

День 7: Енергія як і раніше. Біг: 6 км. Сік: 5 літрів. Вага вже не знижується на кілограм на добу, але набагато менше, 200 г - 500 г.

День 8: Я відчуваю розслабленість, багато енергії, вправи: 30 хвилин. Сьогодні у мене знову фунт менше, я одразу щасливіший.

День 9: Я відчуваю себе відпочившим. Я задоволений собою і налаштований продовжувати. Вправа: 30 хвилин, сік: 5 літрів.

День 10: Я в порядку, сік: 5,5 л.

День 11: Багато енергії, стандартний відмінний сон, біг: 5 км. Сік: 5 літрів. Я витримаю 1 літр вранці, спрага або голод застануть мене приблизно 2-3 години після обіду, коли я випиватиму один літр за іншим. І тоді я все ще переходжу до малих потреб. Мене це трохи турбує, бо я ходжу 3 рази вночі, і навіть не можу порахувати, скільки вдень. Я також починаю думати про те, чи добре пити стільки соку на день, адже соки мають багато калорій. Скрізь я читав, які соки і навіщо пити, які найкраще очищати, які корисні речовини, але ніде не читав про те, як приємно їх пити і скільки занадто багато. Стілець приходить кожні два-три дні, він тонший, нічого особливого, щоразу дивовижне відчуття повного спорожнення.

День 12: Багато енергії, я добре спав. Сьогодні я випила 4 літри соку. Я вже не плачу стільки, що вранці лише цитрусові, а вдень овочі. Оскільки я також вранці сокую дітей, яблука, моркву, буряк, огірки та дикі овочі, мені шкода, що я кладу це в холодильник і п’ю вдень. Однак у холодильнику сік поступово втрачає поживні речовини.

День 13: Я прекрасно сплю, займався 30 хвилин. У мене ще багато енергії. Сьогодні це 5 літрів і 1 літр води. Мені дуже холодно, я почав пити гарячий чай. І це допомагає. Або я прийму гарячий душ. Сьогодні вага впала на півкілограма, тому я радий, що це продовжується. Вага залишався незмінним протягом останніх кількох днів.

День 14: Сьогодні я паную трохи менше, мене якось дратує. Я навіть не практикувався. Увечері я вирішив випити максимум 2-3 літри соку, крім води, якщо мені холодно, то чай.

День 15: Я п'ю гарячий чай, потім мені стає тепло, після соку дуже холодно. Чудова ідея для літа, адже вони справді охолоджуються. Коли я випиваю півлітра соку, і я вже розбавляю їх 1: 3 (вода: сік), мене тремтить, що я повинен носити теплий светр, хоча діти в футболці.

День 16: У мене більше енергії, ніж на 15-й день - у мене також менше апетиту до соків, до цього я пив майже виключно соки, навіть 6 літрів. Вчора 2,5 літра, це простіше, і я думаю, що це краще для організму. Зрештою, у мене точно є поживні речовини з 2 літрів чистого соку. Я нервуюсь від того, що вага не знижується, я схудла на 4 кілограми, і так було кілька днів. Оскільки перистальтика кишечника протягом 3 днів не рухалася, я вдень робила клізму. Це було полегшенням. Відразу після цього мій настрій значно покращився, можливо токсини викликали мою нервозність. Головним чином, що мені краще. Сьогодні я також зробив ще одну зміну: даю менше яблук і більше моркви. У мене було півлітра апельсинового соку та два літри морквяного соку, яблука, буряк, огірки, імбир та дикі овочі. Співвідношення приблизно таке: 6 морквин, 3 яблука, 2 буряка, 1 огірок, 5 жмень диких овочів, 1 стебло імбиру. Я намагаюся розбавляти його більше водою, щоб мені вистачало, коли я голодую. Коли я випиваю півлітра, я ситий протягом 2 годин. Потім я п’ю чай, і коли у мене в шлунку дуже кофточка, я йду за черговою дозою.

День 17: У мене все добре, хоча я відчуваю, що у мене трохи менше енергії, але вдома це круто. Мене все одно не турбує те, що я готую для дітей смаколики, такі як сирий яблучний штрудель на сніданок або полуницю, горіхи, сухофрукти. Мені не потрібно турбуватись чи набивати ніс. Я просто п’ю сік на додачу до цього. Я з нетерпінням чекаю втрати ще півтора фунта. Це також буде через те, що я почав пити меншу кількість і більше води і, звичайно, вчорашню клізму. Всього 2,5 літра соку, решта чистої води або гарячого чаю.

День 19: На мене чекала неділя та два урочистості. Для одного, до якого ми пішли в другій половині дня, існує класична дієта, тож не проблема. Копчене м’ясо або лосось абсолютно не пахнуть. Коли я дивлюся на тістечка, то бачу лише цукор, яйця, молоко, вершки, і це мене ще менше приваблює, бо я вже багато знаю про те, що він робить в організмі. Тож на другій вечірці я витягнув необроблений снікерс. Це запилило їх, тож я навіть не встиг з’ясувати, чи хочу я їх. Можливо, ні. Я взяв сік, і мені було добре. Оскільки було тепло, мені це дуже підходило, принаймні я зігрівався на сонці.

День 20: Я знову відчуваю прилив енергії, тренуюсь 30 хвилин. Тільки завтра і 21 день позаду. Вага стабільний на рівні 65 фунтів з 17-го дня, я думав, що він зменшиться ще, але я задоволений результатом. В цілому я схудла на 6 кілограмів.

День 21: Сьогодні останній день! Я практикую свої класичні півгодини. Я б правив ще більше, але це межа для дітей, тоді вони хочуть, щоб я звернув на них увагу. Однак я виявив, що мені потрібно все менше і менше сну. Я зовсім не втомився. Я стояла на ногах цілий день і мені зовсім не потрібен відпочинок. Якщо я не рахую перші 4 дні, коли явно сидів і трохи сидів. Я відчуваю запахи набагато інтенсивніше, я припускаю, що також відчую смак, коли почну їсти. Я в дуже гарному настрої, тому що сьогодні останній день, і я пишаюся тим, що зміг постити до трьох тижнів, хоча мій початковий намір був від 10 до 14 днів, з тим, що я тоді побачив би, як я відчував би. І я почуваюся чудово. Але мені цього достатньо. Сьогодні я працював до пізньої ночі і спав лише 4 години, але я спав о пів на четверту ранку.

День 22: Це мій перший прийом їжі! Отож, окрім обіду, я вранці їв фруктово-овочевий сік. Мені подобається ця звичка, і я також готую соки для дітей вранці. Цього разу я зробив смузі простим, змішав одне яблуко, банан, воду і додав чистий сік з диких овочів. Це був смачний смак! Так, мої смакові рецептори наче обміняні! Це навіть не можна описати, цей досвід потрібно пережити! І це почуття ситості. Потім у мене була кімната на 3 години, приємно повний шлунок. Коли я голодував, у мене було яблуко. Це також був гастрономічний досвід. Можливо, ти зараз трохи посміхаєшся, але це справді так.

І на цьому моя пісна історія закінчується. Я обов’язково зроблю це за рік!