Меле Осай ніколи не розуміла, наскільки вага її тіла може вплинути на її власне здоров'я. Він надмірно харчувався, а зріст давав очевидні показники надмірної ваги. Саме у віці 14 років його підшлункова залоза вирішила припинити виробляти ту кількість інсуліну, яку організм потребував для протидії глюкозі.

вона

У цей момент Меле Осай усвідомила серйозність свого здоров'я і, перш за все, зрозуміла, що все пов'язано з її надлишковими кілограмами.

Його межа досягла, коли вагова шкала становила 135 кілограмів. Тож Меле вирішила, що вона повинна змінити спосіб життя або ризикнути.

«Я переконався, що харчувався збалансовано. Я навчився живити своє тіло і піклуватися про нього ".

Всього за два роки Меле почала бачити результати своєї жертви: вона схудла на 65 кілограмів.

Сьогодні Меле виповнилося 16 років, і їй вдалося змінити своє погане самопочуття. Після тривалої битви він відчуває можливість дати чотири поради людству:

1. Будьте добрими до себе. Меле вважає, що:

«Моя найбільша порада - любити себе і не бити себе, коли ситуація стає важкою. Коли ти хочеш здатися, ти повинен бачити, як далеко ти зайшов, і знати, що темні періоди пройдуть ".

2. Цифри не можуть бути нав'язливою ідеєю у вашому житті:

«Шкала не завжди є найкращим способом вимірювання прогресу. Це лякає, коли ви бачите цифри на русі шкали. Добре взяти до відома інші зміни. Фотографії прогресу, виміри тіла, як підходить ваш одяг, а головне - як ви почуваєтесь фізично. Це хороші способи виміряти ваш прогрес ".

3. Скористайтеся та робіть те, що вам найбільше подобається:

"Ви повинні знайти спосіб, який є стійким - це означає знайти дієту, яка відповідає вам і вашому стилю життя, і знайти заняття, яке вам подобається".

4. На все потрібен час:

“Швидких виправлень щодо схуднення не існує. Ваше здоров’я повинно турбувати довгостроково ".