Монетний двір. Ароматична і невимоглива трава мого дитинства. З тих пір, як я пам’ятаю, м’ята росте і росте у нас вдома. Перший свіжий урожай - у світі. Пора скористатися хорошими якостями цієї універсальної трави. Напої та чаї найчастіше готують із м’яти. Я вирішив зробити його солодким і поєднати з горіхами, сухофруктами та какао. Торт наповнений, а його свіжі листя м’яти у роті можна відчути ще довго після того, як їх насолодитимуть.

Кількість штук: приблизно 9 шт. (1 шт. має розмір приблизно 7 x 7 см)

Час підготовки: 10 хвилин + 1 година в холодильнику

Що нам знадобиться для листового металу розміром 20 х 30 см?

  • 1 склянка горіхів (мигдаль, волоські горіхи)
  • 2 столові ложки органічного какао
  • 1 склянка сухофруктів (я використовував сливи, але ми також можемо, наприклад, родзинки, фініки)
  • 1 склянка свіжого листя м’яти
  • 4 столові ложки кокосової олії
  • домашній мед (за смаком)

Зверху:

  • ¼ склянки кокосової олії
  • ¼ чашки какао
  • 1 столова ложка меду
  • листя м'яти

Як ми будемо діяти далі?

1. Спочатку горіхи змішуємо в борошно.

2. Потім додайте какао, сухофрукти, листя м’яти і перемішуйте ще 10-15 секунд.

3. Нарешті додайте кокосове масло і мед.

4. Ми підготуємо деко з папером для випічки. Суміш тверда, тому формуємо її руками до товщини близько 1 см. Поставте суміш у холодильник, поки ми не зробимо глазур.

5. Розчиніть кокосову олію, какао та мед і збийте до однорідності. Викладіть глазур на волоську горіхову суміш, посипте дрібно нарізаними листям м’яти і поверніть у холодильник на 1 годину.

6. Ми подаємо десерт і тримаємо його охолодженим.

Коротко і цікаво про м'яту:

М’ята - рослинна суперзірка. Вирощувати його легко і невимогливо, він повний лікарських речовин, чудовий смак, пахне та освіжає. Основними його перевагами є наявність активної речовини ментолу, який має заспокійливу дію. Усі сорти м’яти підтримують травлення, подразнення кишечника або коліки. М’ята - абсолютно безпечна трава проти ранкової нудоти вагітних. Він також корисний при болісних менструаціях, оскільки має розслаблюючий ефект. М’ята також чудово допомагає при мігрені, безсонні, спазмах і метеоризмі. У будь-якому випадку, м’ята своїм освіжаючим ефектом стимулює наше тіло зсередини та зовні.

божественний

Інші фантастичні десерти ви можете знайти в нашій книзі Від фітнесу до кухні 3:

Інші десерти без борошна:

  • Какао-кокосова вівсяна каша зі здоровою нутеллою: підказка для швидкого солодкого сніданку - 15 лютого 2021 року
  • Густий гарячий шоколад зі смаком фундука, який ви захочете спробувати сьогодні! - 12 лютого 2021 року
  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року

Стаття була додана 23.06.2017 р. І включена до категорії: Безлактозні фітнес-десерти без глютену RAW Рецепти сирої їжі | Автор: Антонія Пушкашова