Більше 500 публікацій. Ну які речі
Більше 500 публікацій. Ну які речі
________________
Намагаючись повернутися до 98 кілограмів: /
| БЛЮБ. ЗАМЕСТО ФУТБОЛОК ВИ ПОВИННІ ВИКОРИСТАТИ ПРИМАРКОВІ ТОПИ РОЗМІРУ GYPSY FAT XD |
| На цьому форумі ви одержимі тим фактом, що клацання - це все, і зовсім не, це ще складніше. |
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Можливо, залежно від людини, підрахунок калорій та обчислення макросів можуть бути непродуктивними. Підвищується рівень стресу, зростає тривога, настрій починає спотикатися, кортизол піднімається і т. Д. І т.д.
Я голосую за те, щоб харчуватися якомога більше, якомога більше чисто, вводячи достатню кількість білка та граючи з жирами, але перш за все з вуглеводами, залежно від того, яку мету ви ставите перед собою.
У моєму випадку немає великої естетичної різниці, коли я контролюю все до міліметра, ніж коли я роблю все на око, але є жахлива різниця ! на ментальному рівні . Скажімо, те, що я роблю, є "заміною" дієти, щоб якось це назвати.
________________
Код знижки iherb: TIG198
Гіперкод: HIP3867
Більше 500 публікацій. Ну які речі
Більше 500 публікацій. Ну які речі
Ну, я один з тих, хто підраховує калорії та грами інших поживних речовин на міліметр як за обсягом/визначенням, але це був би безлад (розлад), який важко було б контролювати. Я думаю, що це хороший спосіб не відступати від передбаченого. Я завжди керував собою таким чином, і принаймні для мене це завжди йшло добре. Будуть ті, хто думає інакше, це поважно. Якщо я погоджуюсь, що іноді доводиться трохи витягувати з того, що ви позначили, і керуватися відчуттями.
- День тренування спини або ніг, оскільки може бути більша гнучкість.
- Часто варіюють їжу також так, щоб все не було настільки одноманітним і, отже, стало більш стерпним.
Мені подобається порядок у речах. Зрештою, позитивним у всьому цьому є те, що це також допомагає тобі або, принаймні в моєму випадку, для інших аспектів твого життя.
Понад 4000 публікацій, і такі ж молоді, як і перші. Хайкеве
Понад 4000 публікацій, і такі ж молоді, як і перші. Хайкеве
Можливо, залежно від людини, підрахунок калорій та обчислення макросів можуть бути непродуктивними. Підвищується рівень стресу, підвищується тривожність, настрій починає спотикатися, кортизол піднімається і т. Д. Тощо.
Я голосую за те, щоб харчуватися якомога більше, якомога більше чисто, вводячи достатню кількість білка та граючи з жирами, але перш за все з вуглеводами, залежно від того, яку мету ви ставите перед собою.
У моєму випадку немає великої естетичної різниці, коли я контролюю все до міліметра, ніж коли я роблю все на око, але є жахлива різниця ! психічно. Скажімо, що те, що я роблю, - це дієта «замінник», щоб якось це назвати.
Це те, що я пережив, естетично я продовжую помічати поліпшення, але я відчуваю себе набагато краще, я думаю, що з роками тренувань людина вчиться їсти, не маючи "списку покупок".
Я вважаю, що наш колега Карлос Кастро (його так називають?), Був одним із тих, хто не рахував калорій, які він вживав, він керувався дзеркалом і керував вуглеводами залежно від того, як він виглядав, завжди тримаючи протести високий. І ми говоримо про когось, хто змагається.
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Ну, я один із тих, хто підраховує калорії та грами інших поживних речовин на міліметр як за часом обсягу/визначення, але це був би безлад (розлад), який важко було б контролювати. Я думаю, що це хороший спосіб не відступати від того, що передбачено. Я завжди керував собою таким чином, і принаймні для мене це завжди йшло добре. Будуть ті, хто думає інакше, це поважно. Якщо я погоджуюсь, що іноді вам доводиться трохи виходити з того, що ви позначили, і керуватися відчуттями.
- День тренування спини або ніг, оскільки може бути більша гнучкість.
- Часто варіюють їжу також так, щоб все не було настільки одноманітним і, отже, стало більш стерпним.
Мені подобається порядок у речах. Зрештою, позитивним у всьому цьому є те, що це також допомагає тобі або, принаймні в моєму випадку, для інших аспектів твого життя.
________________
Війна - це наркотик
Код Iherb: OMI335
Код MyProtein: MP170258
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Не рахуючи калорій, не усвідомлюючи цього, ми робимо калорійний зиг-заг, оскільки будуть дні з високим вмістом калорій, нормальним та обмеженим, і це добре визначити, оскільки організму важче адаптуватися.
Я вже бачив кілька випадків у реальному житті людей, які за короткий час втрачають жир, їдять те, що їм хочеться (деякі дні більше, а інші менше), і люди, які їдять лайно кожен день, що за день, коли вони харчуються безкоштовно, вони виграють 2 кг і більше, щоб їх втратити, потрібен тиждень, і в кінцевому рахунку ви набираєте жир.
Найцікавіше в цьому полягає те, що я не бачив нікого, хто визначає страждання, хто може залишатися сухим, не страждаючи, але я бачив випадки, коли люди сушились, не страждаючи і залишаються сухими, не страждаючи (не сушиться до крайності, але всі абзаси виведені)
Понад 4000 публікацій, і такі ж молоді, як і перші. Хайкеве
Понад 4000 публікацій, і такі ж молоді, як і перші. Хайкеве
Не рахуючи калорій, Без того, щоб ми усвідомлювали ми зигзагом калорійність, оскільки будуть дні з високим вмістом калорій, нормальним та обмеженим, і це добре визначити, оскільки організму важче адаптуватися.
Я вже бачив кілька випадків у реальному житті людей, які за короткий час втрачають жир, їдять те, що хочуть (деякі дні більше, а інші менше) і люди, які щодня їдять лайно, за день, коли харчуються безкоштовно, набирають 2 кг і більше, Щоб їх втратити, потрібен тиждень, і в кінцевому рахунку ви набираєте жир.
Найцікавіше в цьому полягає те, що я не бачив нікого, хто визначає страждання, хто може залишатися сухим, не страждаючи, але я бачив випадки, коли люди сушились, не страждаючи і залишаються сухими, не страждаючи (не сушачись до крайності, але всі абзаси виведені)
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Я вже рахую лише виправлені речі, а решту на око відповідно до мого голоду та дня. Для їжі 125гр рису з 200гр курки або 250гр білої риби, а потім фрукти вагою 150гр, 200, 250. Банан 125гр - це не те ж саме, що яблуко 150гр; Якщо я голодний, я хапаю шматочок хліба чи два, щось, що бачу в холодильнику (смажений гарбуз, приготована індича грудка).
У визначенні, якщо я вимірюю все і роблю дні з вищими і нижчими значеннями hc залежно від тренування, яке я виконую, якщо це день відпочинку, якщо є кардіо тощо.
________________
Код знижки IHerb: IGO681
Код знижки HSNstore: VR66769
"Тіло, яке не звикло до дев'ятої, десятої, одинадцятої та дванадцятої реплікації з певною вагою.
Випробовуєте біль у м’язах та болі, і просто продовжуйте і продовжуйте і продовжуйте.
І це останні два-три-чотири повторення. саме це змушує м’язи потім рости.
І це розділяє одного від чемпіона та іншого від того, що не є чемпіоном.
Якщо ви зможете пройти цей больовий бар'єр, ви можете стати чемпіоном.
Якщо ти не можеш пройти, забудь про це ".
-Арнольд Шварцнеггер.