Звичайно, звичайно, ми знаємо, що хороша маленька м’ясна тушонка не зовсім відома тим, що робить філе з курячої грудки на кокосовому жирі ... Але це не означає, що їжа не буде смачною, якщо ми використовуємо ці інгредієнти для цього чудового м’ясне блюдо!

Інгредієнти:

  • півкілограма філе курячої грудки
  • невелика банка томатного концентрату
  • 10 дкг смугастого делікатесного огірка
  • 1 головка цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • кокосового жиру
  • солоний перець

ясника

Створення рецепта поетапно

  1. Подрібнену цибулю обсмажте на кокосовому жирі.
  2. Закінчивши, додайте дві столові ложки томатного пюре і два зубчики часнику, подрібнені або подрібнені за допомогою часникодавки.
  3. Після подрібнення додайте подрібнене філе курячої грудки. Солять, перчать, а потім готують на пару під кришкою або без неї, але заливають під невеликою кількістю води.
  4. Перемішайте смугастий делікатесний огірок і тушкуйте 5 хвилин. Він відмінно підходить до будь-якого гарніру.

Вміст поживних речовин

  • Енергія: 700 калорій
  • Білок: 115 грам
  • Вуглеводи: 15 грам
  • Жир: 20 грам

Нарешті, ось м'ясник роблячи його "живим", щоб зробити вашу роботу ще простішою!