Через деякий час, не маючи можливості писати, я нарешті представляю вам остаточні результати рутини P90X, що належать Beachbody.
Для нових читачів я пам’ятаю, що програма P90X - це 12-тижневий тренувальний режим із розрахунку шість днів на тиждень. Що, в принципі, передбачає величезні витрати часу на день в обмін, так, на багатообіцяючі результати.
Перш ніж переходити до теми, дайте вам зрозуміти, як завжди, що спорт - це не гра, і для цієї рутини ми завжди повинні переконатися, що виконуємо вправи повільно, з розминкою та розтяжкою на кожному занятті.

спортивний

Тим не менш, тепер ви можете дістати старий спортивний костюм з шафи, тому що рутина того коштувала.

Очевидно, що ви не отримуєте обіцяних результатів, але відчуваєте значний ріст м’язів, особливо, щоб потім продовжувати рутину просунутого рівня.
Я повинен пояснити деякі аспекти, які, на мою думку, важливі для вас:
Перш за все і завжди, на мою скромну думку, я не раджу вам робити йогу; Тоні Хортон, наш тренер, пояснює нам, що це для аматорського рівня, нічого не далі від істини, я вважаю, що ризик отримання травм важливий, і тому має сенс вилучити його з нашого тижневого плану або замінити з другим днем ​​кардіо. Наші серця будуть вдячні нам!

По-друге, з дев'ятого тижня, тобто на початку третьої та останньої частини програми, я вирішив зробити гібрид між P90X та BodyBeast (також від тієї ж компанії), щоб охопити групи м'язів, які в моєму Думка, Тоні Хортон не вдалося розробити для тих досвідчених користувачів у світі спорту.
У будь-якому випадку, якщо ви починаєте, виконуйте дванадцять тижнів P90X, але якщо ви тренувались довгий час, ви знаєте, що вам потрібно робити.


Зробіть все можливе, а решту забудьте!

Щодо мого росту м’язів, я помітив покращення більшою мірою в області плечей, спини та грудей та, меншою мірою, у біцепсах, трицепсах та ногах.
Програма абс фантастична, я рекомендую її на 100%.
У своєму наступному дописі я розповім вам про нову програму, яку я розробив, цього разу зроблену мною повністю, і я покажу вам хорошу дієту для літа, яка так близька.
Як завжди, будь-які питання, не соромтеся писати мені.
Якщо ви хочете самостійно зробити тренувальну програму або дієту обсягу, чіткості або просто для схуднення, і ви не дуже впевнені, чи це правильно, я буду радий допомогти вам.