Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона
- Це новина
- / 10 квітня 2011 р
- / Крістіна Санчес Рейес
- / Без коментарів
- / 1982 перегляди
- / Дієтичні поради Гіпертонія
Для тих, хто повинен регулярно харчуватися на роботі, використання ланч-боксів або «посуду» може бути «найкращим союзником» для дотримання здорової для серця дієти, оскільки це дозволяє змінювати частоту споживання різних продуктів.
Як визнав цей експерт, який бере участь у 16-й Національній зустрічі Іспанського товариства гіпертонії-Іспанської ліги боротьби з артеріальною гіпертензією (SEH-LELHA), «lрежим роботи може призвести до зловживання напівфабрикатами та іншими продуктами, багатими насиченими жирами, натрієм та «транс» жирними кислотами, зловживання смаженою їжею, консервами або занадто калорійною рагу ».
Однак Panisello гарантує, що можна «підтримувати харчовий та економічний баланс, не впадаючи в одноманітність», для чого «кукурудзяний» є найкращим інструментом, оскільки багато продуктів, таких як риба, макарони та овочі, можна транспортувати в контейнер, зберігаючи всі свої властивості.
«Ми повинні добре вибрати розмір контейнера, уникаючи як надлишку кількості, так і невеликої порції, тому що це може сприяти тому, що ми в підсумку компенсуємо ще й страшним клюванням ", запевняє цей експерт.
У цьому сенсі воно визнає, що "королем здорової дієти" продовжує залишатися риба, що супроводжується великою кількістю овочів та вуглеводів із хліба, рису та макаронних виробів, бажано круп.
«Овочеве рагу, тарілка картоплі з рибою, фідеу з курки та грибів або рисовий та м’ясний салат - також деякі з корисних страв і ідеальний баланс для перенесення в контейнері ", пропонує лікар.
Крім того, він гарантує, що він знаходиться на тарілці або в пластиковому контейнері, дієта, призначена для контролю серцево-судинного ризику, повинна містити від п’яти до дев’яти порцій фруктів та овочів на день, а також молочні продукти.
Ви також повинні стежити за споживанням напоїв.
Але на додаток до дієти, кращий контроль серцево-судинного ризику передбачає зменшення споживання підсолоджених напоїв, оскільки "калорії та високий рівень фруктози, що містяться в них, є причиною ожиріння, ризиком гіпертонії і навіть може призвести до діабету", як зазначив д-р. Луїс Мігель Руйлопе, керівник відділу гіпертонії лікарні Doce de Octubre у Мадриді, наполягає.
На його думку, "помірне споживання не повинно бути шкідливим, але якщо звичка повторюється щодня, ми можемо зіткнутися з хронічним споживачем, а отже, буде більший ризик розвитку серцево-судинних проблем".
Для вдосконалення підготовки хорошої дієти Гіпертонічний клуб запустив на своєму новому веб-сайті ‘www.clubdelhipertenso.es’ вибір рецептів, щоб їжа знову стала насолодою, не відмовляючись від здорового життя.
Завданням, на думку його творців, є стати еталонним простором для громадянина в галузі управління та контролю артеріальної гіпертензії та серцево-судинного ризику, крім покращення знань та сприйняття пацієнтом гіпертонії; навчати їх різним аспектам їхньої хвороби та залучати до їх охорони здоров’я.