Люсія Каяновічова 20 жовтня 2017 р. Профілактика Симптоми

рівень

(Джерело фото: AdobeStock.com)

Напевно більшість із вас скажуть, що ця тема нас не стосується, тому що ми не страждаємо діабет або інші захворювання.

Однак ще до настання діабету наш організм розсилається попереджувальні сигнали, що рівень цукру в крові занадто високий.

Крім того, людей часто бентежить той факт, що не відчуваю серйозних труднощів немає, або вони просто не надають їм значення. Зрештою, якщо ми почуваємось добре, ми, як правило, нічого не вирішуємо.

Чому підвищується рівень цукру в крові

Цукор (або глюкоза) виступає в ролі накопичення енергії в організмі. Ця енергія готова до «негайного використання». Організм намагається отримати цукор в крові регулювати, і таким чином реагує на зміни.

Якщо у нас є дефіцит цукру, ми це відчуваємо голод - організм вимагає запасів енергії. Коли є надлишок енергії, організм накопичує її в запаси жиру. Саме це розміщення цукру в «резерві» є причиною надмірна вага, пізніше до ожиріння.

У нормальному (ідеальному) стані здоров’я гормон підтримує рівень глюкози в крові інсулін. Інсулін утворюється в підшлунковій залозі і забезпечує введення глюкози на траві, вона потрапила в клітину і там перетворила її в енергію. Однак, якщо рівень інсуліну (з якихось причин) нижній, спостерігається підвищення рівня цукру в крові.

Які оптимальні рівні цукру в крові?

Критеріями діагностики цукрового діабету є останні роки підтягнуто. Колись хороший рівень цукру в крові, зараз він вважається підвищеним.

У більшості здорових людей рівень цукру в крові знаходиться в межах 4,16 - 4,38 ммоль на 1 літрів крові. Оптимальним значенням глюкози в крові у здорової людини є 4,0 - 6,0 ммоль/л.

Значення вимірюється вранці, натщесерце. 2 годин після їжі має бути менше 7,8 ммоль/л. Будь-який вищий рівень вже розглядається збільшено. Потім необхідні подальші обстеження.

Ми рекомендуємо

Як проявляється підвищенням рівня цукру в крові?

Випадково виявлений підвищений рівень цукру - це незвично. Цей стан не повинен бути небезпечним. Однак якщо рівень глюкози в крові тривалий термін занадто висока може серйозно пошкодити нирки, судини, нервові закінчення або очі.

Гіперглікемія (високий рівень цукру в крові) супроводжується багатьма симптомами, які ми часто приписуємо погода, стрес або втома. Однак насправді тіло надсилає нам сигнали про те, що з нами щось відбувається.

Джерело фото: Shutterstock.com

Найпоширенішими симптомами гіперглікемії є:

  • надмірна спрага або голод, сухість у роті, зневоднення,
  • надмірне сечовипускання (вдень, але особливо вночі),
  • проблеми з травленням та болі в животі,
  • слабкість, втома, нездужання, нудота, блювота,
  • порушення зору,
  • червоне забарвлення обличчя, свербіж шкіри, шкірні інфекції, хронічні інфекції,
  • погане загоєння ран,
  • прискорений пульс або зниження артеріального тиску,
  • прискорене і тривале дихання,
  • ацетон неприємний запах з рота,
  • розлади нервової системи,
  • надмірна вага або ожиріння,
  • імпотенція,
  • розлади свідомості,
  • кома (у разі збереження високих глікемічних показників - більше 20 ммоль/л).

Ці симптоми можуть також виникати окремо і не обов'язково означатимуть високий рівень цукру або діабет.

Тіло нас по-різному попереджає

Наше тіло виявляє нам, що з ним щось не так при будь-якому відхиленні від норми. Це може проявлятися, наприклад свербіж шкіри (у разі алергічної реакції). Імпотенція може мати психологічне походження, біль у животі a надмірна вага в свою чергу, в результаті неправильного харчування.

Однак якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів протягом тривалого часу, негайно зверніться до лікаря.

Як лікар оглядає, чи в мене підвищений рівень цукру?

Зазвичай виявляється підвищення рівня цукру лабораторні дослідження крові у лікаря. Деякі аптеки також пропонують пацієнтам вимірювання біохімічних показників, включаючи рівень глюкози в крові.

Якщо ви погано почуваєтесь і підозрюєте, що рівень цукру у вас високий, відвідайте найближчу аптеку. Якщо вони вимірюють підвищений рівень, ваш фармацевт порадить вам візит до лікаря.

Якщо ви хочете, щоб ваш цукор був під щоденним контролем, ви можете придбати його глюкометр для домашнього використання. Цей варіант найчастіше використовують діабетики, для яких щоденний контроль глікемії дуже важливий. Купити глюкометр im повністю відшкодовано медична страховка.

Джерело фото: Shutterstock.com

Що таке переддіабет?

Якщо рівень цукру в крові низький вище, але в загальній оцінці не перевищує цифри, що позначають діабет, ми говоримо про переддіабетію. Наприклад, якщо ранкове значення глюкози (натще) більше ніж 5,6 ммоль/л, але не більше ніж 7 ммоль/л.

То що я можу зробити, щоб запобігти розвитку діабету?

Основою є корекція дієти, збільшення споживання овочів та виключення продуктів з високим вмістом цукор. І регулярно робити вправи. Без значної зміни способу життя дуже ймовірно, що переддіабет поступово переросте у діабет II. типу.

Також читайте:

Два типи діабету

Діабет визначається як серйозний розлад обмін речовин. Його характерним проявом є лише підвищений рівень цукру в крові. Ми загалом визнаємо 2 типи діабету.

  1. Цукровий діабет I типу - викликається недостатнім виробленням інсуліну в підшлунковій залозі. Цей тип діабету є вроджений, це проявляється в дитинстві. Це вражає приблизно 10-15% населення.
  2. Цукровий діабет II. типу У 85-90% населення відбувається після 30. рік життя. Це не вроджене захворювання. Найбільш ризиковані люди з ожирінням.

У людей з діабетом спостерігається неконтрольований рівень цукру в крові:

  • Дешево: вартість 7,0 ммоль/л і вище.
  • Після їжі (2 годин): значення 11,1 ммоль/л і вище.

Інші причини гіперглікемії

Підвищений рівень цукру в крові не повинен однозначно означає, що у вас діабет. Це метаболічна проблема, причини якої також можна знайти в інші частини організм.

Ускладнення здоров’я, що підвищують рівень глюкози в крові, включають захворювання запечена, Синдром Кушинга, гемохроматоз, дещо інфекційні захворювання (наприклад, запалення привушних залоз), інфаркт міокарда або інфекції сечовивідних шляхів.

Наприклад, метаболічний синдром - це хвороба, яка поєднує "разом" цукровий діабет II. типу, ожиріння a гіпертонія. Це також дуже тісно пов’язано з розвитком затвердіння артерій (атеросклероз) та інші серцево-судинні захворювання. Основним симптомом метаболічного синдрому є підвищення рівня цукру в крові.

Ожиріння також класифікується як захворювання (діагноз E66). Це особливо загрожує нашій серцево-судинній системі, і це багато разів причина підвищений рівень цукру або діабет.

"Кожна шоста людина в Словаччині вважається ожирінням", - говорить Яна Каппелло, прес-секретар Європейської комісії у Словаччині.

Кількість людей, що страждають ожирінням, постійно зростає. Основна причина - вживання їжі з високим вмістом простих цукрів та неправильний спосіб життя.

Джерело фото: Shutterstock.com

Збільшення рівня глюкози в крові також спричиняє:

  • стрес (позитивний чи негативний),
  • біль,
  • травми або операції,
  • збільшене споживання вуглеводів,
  • мало руху,
  • менструація,
  • менопауза,
  • деякі види наркотиків.

Чи знаєте ви, що таке глікемічний індекс (ГІ)?

Глікемічний індекс - це безрозмірне число, яке виражає положення їжі на шкалі від 0 після 100 - залежно від того, як швидко з цукром з певної їжі поглинає і як впливає рівень глюкози в крові.

Чи насправді їжа з низьким вмістом ГІ здоровіша? Яким продуктам віддати перевагу?

Можливо, ви вже стикалися з термінами "повільний" і "швидкий" цукри. Швидкі цукри вони особливо важливі для спортивно активних людей, які потребують цього після підвищених навантажень швидко поповнювати виснажується енергія і запускається процес нарощування м’язової маси.

Продукти з високим глікемічним індексом:

  • цукор та солодка їжа,
  • солодкі безалкогольні напої,
  • білий хліб,
  • картопля,
  • білий рис.

Навпаки, якщо ми хочемо схуднути, ми повинні віддавати пріоритет «Повільний» цукор. Їжа з повільними вуглеводами впливає на рівень цукру в крові лише мінімально, забезпечуючи організм енергією рівномірно і ми залишимося після них довше насичення.

Продукти з низьким глікемічним індексом:

  • цільнозернові продукти, злакові злаки,
  • фрукти (наприклад, яблука, апельсини),
  • овочі (наприклад, квасоля, сочевиця),
  • курка та яловичина,
  • деякі риби (наприклад, короп, скумбрія, тріска, щука, сардини),
  • арахіс, фундук, мигдаль.
Джерело фото: Shutterstock.com

Прийом цих продуктів повинен бути частиною здорового способу життя та збалансованого харчування. Але використання глікемічного індексу для вирішення питання, чи є їжа здоровою чи ні, не може бути вводить в оману.

Не всі продукти з високим ГІ є шкідливими для здоров’я. Якщо порівняти для прикладу звичайна диня a шоколадний торт, тому диня - це їжа з вищим глікемічним індексом.

Отже, в основі збалансованого харчування лежить не тільки прийом їжі з низьким вмістом ГІ, а й дієта з низьким рівнем ГІ. жири, сіль, ненасичені цукри, і з кількістю овочі a фрукти.