Здоров’я курців Що стосується куріння, більшість людей думають про нездоровий спосіб життя, недарма. Захворюваність на багато захворювань різко зросла внаслідок куріння, таких як хронічна обструктивна хвороба легень, ХОЗЛ, рак легенів та інші пухлини, астма, інфаркт тощо.

відмову

Список довгий, однак це не означає, що проти нього не можна робити. Отже, зараз ми зібрали в 16 пунктах, на що кожен курець повинен звертати увагу для власного здоров’я.

Ми вже писали статтю про здорове харчування, яку можна прочитати, натиснувши ТУТ. Варто також зазначити, що під час відмови особливо варто звертати увагу на наше харчування, але про це ми напишемо пізніше.

Ми вже писали про скринінг легенів, натисніть ТУТ для деталей. Дві форми ожиріння - ожиріння типу яблуні та груші.

Існує ряд відмінностей між цими двома формами, одна з найбільш помітних полягає в тому, що ожиріння яблучного типу є більш схильним до підвищеного тиску на відмову від куріння. На щастя, для відстеження цього також підходить проста рулетка.

Обмеження становить 80 см для жінок, які палять, і 94 см для чоловіків, які палять. На додаток до окружності живота також слід регулярно вимірювати рівень холестерину, рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Зі збільшенням цих значень частота серцево-судинних захворювань набагато вища. Але, як бачите, за допомогою простих засобів вимірювання ці захворювання можна легко запобігти.

2. Святкуйте вихід!

Чи підвищений ти для відмови від куріння для свого здоров'я! Зростає помилкова думка, що сигарети, що сидять на пасмах, менш шкідливі, ніж сигарети в консервах. У норвезькому дослідженні за курцями спостерігали протягом 28 років. За період дослідження частота захворюваності серед хворих на рак легенів майже вдвічі перевищувала кількість споживачів сигарет, що потрапили на мілину, ніж серед споживачів сигарет у боксі. Це пов’язано з тим, що із скрученою сигаретою в організм потрапляє більше смоли.

У сигаретах в коробці, крім тютюну, папір також містить прискорювачі горіння. Однак папірці для сигарет, придбані для сигарет, що містяться в пастках, не містять прискорювачів горіння, що ускладнює підтримку цих сигарет і їх потрібно запалювати знову і знову. Кількість шкідливих речовин від горіння і потрапляння диму в організм також багато в чому залежить від того, чи використовує курець димовий фільтр! Що ти думаєш про це?

Є причина, чому люди, які кинули палити, страждають ожирінням

Однак регулярними фізичними вправами можна багато чого зробити для нашого здоров’я. Особливо це стосується курців, які можуть відігравати активну роль у профілактиці багатьох захворювань, таких як спорт. Але яким видом спорту варто займатися? В основному, виходячи з характеру функції м’язів, можна виділити 2 великі групи: 1. Характеризується динамічним зміною положення та розташування. Це покращує роботу серцево-судинної системи, витривалість і спритність.

Статична Сила відіграє головну роль, напруга і тонус м’язів змінюються. Це розвиває м’язову силу, сприяє стабільності суглобів, зміцнює кістки.

Таким чином, можна бачити, що спорт не тільки допомагає формувати нашу форму, але і відіграє надзвичайно важливу роль у подоланні стресу, зменшенні порушень сну та захворюваності на деякі види раку. Що стосується курців, то ще важливіше те, що правильна інтенсивність занять спортом також допомагає забезпеченню організму киснем. Ось чому не має значення, як куріння та спорт стають поруч. Не рекомендується палити перед вправами, оскільки це пошкодження кисню.

До речі, споживання кисню також може бути порушено.

Cigi: щоб ми не набирали вагу після відмови!

Не соромтеся відкласти сигарету і зосередитися лише на задоволенні від занять спортом. Тепер настає здоров'я порожнини рота, завдяки якому їжа буде безболісною, а ваша красива посмішка залишиться. Куріння може суттєво кинути палити, а ціна Пожовтіння зубів і неприємний запах з рота - це лише естетичні проблеми на вершині айсберга, але навіть це може ускладнити складний вибір партнера.

Карієс зубів - це набагато більша проблема, яка може призвести до втрати зубів. Слід зазначити, що аномалії ротової порожнини є одними з найбільш легко виявлених видів раку, саме тому важливо ходити до стоматолога принаймні раз на рік.

Це може запобігти таким серйозним проблемам, як рак мови, губ, піднебіння та привушних залоз. Ці хвороби не шкодують і молодих людей, тому не сприймайте їх легковажно! Коли ви востаннє були у стоматолога?

Щоб зберегти своє здоров’я, нам потрібно багато інформації про наш організм. Сюди входять значення артеріального тиску та рівня цукру в крові. Поговоримо спочатку про артеріальний тиск. Ні низький, ні високий кров'яний тиск не корисні для вашого організму, однак як курець, вам загрожує високий кров'яний тиск. Регулярне куріння призводить до прискорення серцебиття та підвищення артеріального тиску, а також посилення атеросклерозу. Якщо ви знаєте, що ваш артеріальний тиск в основному високий, вам потрібно більше уваги приділяти регулярним вимірюванням.!

Якщо ви не будете обережні, кінцевим результатом може бути інсульт, дегенерація головного мозку, параліч.

Але на щастя, тепер контроль за артеріальним тиском може бути частиною кожного домогосподарства за допомогою простого автоматичного вимірювача артеріального тиску. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск Пам'ятайте, 1 вимір - це не вимірювання! Тепер, коли мова йшла про артеріальний тиск, слід дотримуватися рівня цукру в крові.

Є причина, чому люди, які кинули палити, страждають ожирінням

Ми розрізняємо І. Це може призвести до серйозних проблем, таких як кома або ниркова недостатність. Потрібно знати, що куріння підвищує рівень цукру в крові, що може сприяти розвитку ускладнень діабету. Крім того, куріння підтримує постійне запалення у вашому тілі, яке також досягає підшлункової залози. Це також може зменшити кількість клітин, що виробляють інсулін. Тому важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові. І якщо ви знаєте, що хворий на діабет, приділяйте собі більше уваги, ніж в середньому!

Коли ви востаннє перевіряли ці значення? Чи звертаєте ви увагу на те, скільки цукру ви вносите? Варто перерахувати, скільки цукру містять різні продукти. Різні легкі продукти для зменшення кількості вживаного цукру.

Або навіть кількість споживаного жиру. Легка кола, легкий майонез, легкі чіпси. Але як щодо легкої сигарети? Слово світло підказує нам, що ці тютюнові вироби майже не шкодять нашому здоров’ю, можливо, містять менше шкідливих речовин.

Це правда, що легкі сигарети мають нижчий вміст нікотину і смоли, ніж звичайні сигарети, але вони також містять більше тисячі інших канцерогенів, шкідливих для організму! Через низький вміст нікотину у людини автоматично стає більшим серце, або поспіль більше світла збільшує тиск відмови від куріння серце, щоб отримати таку ж кількість нікотину.

Ця підвищена звичка куріння зазвичай підсвідомо розвивається таким чином через дефіцит нікотину. З іншого боку, замінивши попередні звичайні сигарети легкими сигаретами та підтримуючи кількість викурених сигарет на день, ви можете зменшити пошкодження свого тіла та наблизитися до відмови від куріння.!

Використання легких сигарет - прекрасний перший крок до відмови від куріння. Але яким буде наступний крок? Ви коли-небудь думали про це? Легкі сигарети будуть розглянуті більш докладно пізніше. Хто б міг подумати, що ми можемо захистити своє здоров’я телефонним дзвінком?

Певне підвищення тиску на відмову від куріння при гострому підвищеному тиску на відмову від паління щохвилини погіршує результат захворювання. Тому для них надзвичайно важливо раннє виявлення та негайний виклик! Зараз ми опишемо два з них - інфаркт та інсульт, які частіше зустрічаються при звичайному курінні.

Найбільш поширеним симптомом інфаркту міокарда є сильний біль, що стискає тиск у грудях, «ніби сидить на грудях», що залишає сигарету на лівому плечі, швидко вліво і може іррадіювати на шию.

Крім того, часто зустрічаються прискорене серцебиття, холодний піт і страх смерті. У цьому випадку негайно викликайте швидку допомогу за номером екстреної допомоги!

Інсульт підвищений тиск на відмову від куріння найпоширеніші симптоми раптового початку одностороннього рота, що раптово звисає на одному боці, не може посміхнутися односторонній слабкості кінцівок, раптом незграбніший, слабша одна рука і розлад мови раптом не можуть сказати до кінця простим реченням. У цьому випадку ми негайно викликаємо швидку допомогу за номером екстреної допомоги!

Від здоров'я наших легенів залежить, чи будемо ми регулярно надходити на повітря, наскільки ми активні чи втомлені протягом дня, як будемо працювати щодня. На додаток до регулярного скринінгу легенів, ми маємо й інші доступні методи захисту здоров'я наших дихальних шляхів, але трохи пізніше. Астма - це хронічне, але добре лікуване захворювання.

EFI також допомагає кинути палити

Здебільшого це алергічного походження і страждає здебільшого молодь. Це відбувається під час судом, під час яких вільний потік повітря в дихальних шляхах тимчасово перекривається, що призводить до утруднених, хрипів та задухи. Спочатку спостерігаються прості симптоми риніту та катару, що супроводжуються кашлевим спазмом, який важко пройти вночі.

Завдяки першому, цей стан також характеризується сильною задишкою, стисканням болю в грудях і депресією. Судоми зазвичай провокуються різними зовнішніми провокаційними ефектами; такі як пилок, шерсть тварин, пил, хімікати, фізичні вправи, харчові добавки, холодне повітря та тютюновий дим!

Основним його симптомом є поступово посилюються, схожі на астму напади з посиленням відмови від куріння тиском, кашлем і відхаркуванням, що відбувається переважно вранці. В обох випадках слід звернутися до лікаря, якщо симптоми не зникають!

Основними тестами для диференціальної діагностики двох захворювань є рентген грудної клітки, який ви вже знайомі, і такий же швидкий та безболісний тест функції дихання, який можна отримати у спеціаліста з легенів, який називається спірометрія. За деякого сильного продування наявність хвороби можна виявити за лічені секунди, а при необхідності можна вчасно розпочати ефективну терапію.

Однак із багатьох частин даних, які можуть бути болючими на стравоході на медичному папері, важко зрозуміти, що це означає, тому ми хочемо навести простий приклад: якщо здорова людина смокче легені до максимуму, ви можете подути виявивши, ви виявите, що загальна кількість повітря становить приблизно.

Крім того, він не продуває всю кількість повітря за лічені секунди, а лише за 16 секунд.

Залежність від куріння та нікотину - так розвивається залежність

Це спонукає до роздумів, чи не так? Підсумок: Тиск кинути палити ніколи не зростав Без наших аудіокасет, розташованих у нашій гортані, ми не змогли б видавати жодного звуку. Оскільки повсякденне мовлення має важливе значення, також боляче дбати про здоров’я тієї частини нашого тіла, якій ми зобов’язані. Хвороба, яка в основному вражає чоловіків у віці старше 40 років і найчастіше зустрічається у віковій групі 50–70 років, - це рак гортані.

Рак гортані може розвинутися з ряду причин. Такі як підвищений тиск на відмову від куріння, інфікування вірусом папіломи людини ВПЛ, запої та, найчастіше, куріння. Крім того, два останні фактори взаємно підсилюють шкідливу дію іншого, тому разом вони навіть можуть збільшуватися! Важке куріння та запої винуватці принаймні 85 відсотків раку гортані та глотки!

Залежно від локалізації пухлини, спочатку можуть виникнути труднощі з ковтанням і болем, утруднене дихання і шумне дихання, часті гикавки після їжі або навіть утруднення дихання. Сильний біль, що іррадіює у вухо, болісний і набряклий, підвищений тиск на відмову від куріння в лімфатичних вузлах і задуха, як правило, є пізніми симптомами. Крім того, пухлина може поширюватися на глотку, що також може призвести до значного погіршення якості життя.

У більшості видів раку спостерігалося підвищення тиску на відмову від куріння; ненавмисне, раптове швидке схуднення без будь-яких ознак є характерним попереджувальним знаком і тут. Під час обстеження фахівець оглядає гортань за допомогою так званого ларингоскопа, шукаючи зміни в голосових зв’язках та їх оточенні. Звичайно, найголовніше, як і при будь-якому іншому захворюванні, - це профілактика.

Що ти на це скажеш? Коли ви востаннє проходили оториноларингологічне обстеження? Кількість споживачів електронних сигарет, доступних в Угорщині з тих пір, швидко зростає з кожним роком, оскільки, за словами виробників, вона пропонує екологічно чисту альтернативу традиційному курінню.

Фактори особистості, попередні історії життя

Але чи так це насправді? Ви насправді доставляєте значно менше шкідливих речовин в організм і навколишнє середовище споживача? І найголовніше: це може допомогти курцям у процесі відмови?