Одним з найпопулярніших освіжаючих делікатесів літа є червона диня, яку варто споживати не тільки своїм приємним смаком. Цей соковитий делікатес має безліч оздоровчих властивостей. Цей вид дині є ефективним детоксикантом, але він також може добре служити нам для схуднення. Давайте подивимося, який сприятливий вплив має ця диня.
Червона диня (її ще називають кавун) походить з Африки, де в XVI ст. століття поширився спочатку на Близький Схід, потім в Європу. Вже в Стародавньому Єгипті вони знали його антиоксидантну дію і цінували його настільки, що віддавали фараонам у гробниці як їжу для іншого світу. З самого початку вони вирощували лише його оригінальні види, які мали шорстку шкірку, але їстівна частина, тобто м’якоть плодів, була невеликою. Пізніше, після розмноження, вони зосередилися на його плоті. Це створило соковиті види з насиченою червоною та жовтою м’якоттю. На сьогоднішній день існує майже 500 видів дині, але всі вони виглядають як одне: у них надзвичайно великий вміст клітковини, поживних речовин і рідини.
Багатий вміст корисних інгредієнтів
Менш відомо, що червоний - відмінне джерело вітамінів. Вживаючи приблизно 75 декаграм, ми даємо своєму тілу добову необхідну дозу вітаміну С і вітаміну А. Це також важливо, оскільки для забезпечення такої кількості поживних речовин достатньо з’їсти лише 2-3 скибочки дині, що означає нормальну кількість в літню спеку. Крім того, червона диня містить більше вітамінів групи В, калію, магнію, кальцію, заліза та клітковини. Барвник, який називається лікопін, важливий компонент посівів червоної м’якоті, міститься також у помідорах, шипшині та інших червоних ягодах. В основному це каротиноїд із сильним антиоксидантним ефектом.
Це захищає серце
Завдяки високому вмісту калію, магнію та клітковини, цей фрукт справді «приємний для серця», і цей факт ще більше посилюється завдяки його каротиноїдам, які зміцнюють стінки судин та зменшують ризик утворення тромбів. Вживання дині підтримує діяльність системи кровообігу, це може знизити високий кров'яний тиск, завдяки клітковині воно може допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину, що явно приносить користь нашому серцю. Докази цього були знайдені дослідниками з Федерального університету Параїби, які давали своїм пацієнтам плацебо з високим кров'яним тиском протягом шести тижнів або 6 грамів екстракту дині на день. Вони виявили, що екстракт дині знижує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.
Детоксикація швидко і легко
Оскільки диня має сильну сечогінну дію, вона буквально промиває нирки, допомагаючи виводити накопичені відкладення. Високий вміст води та клітковини значною мірою сприяє її детоксикаційному ефекту, здатності очищати кров і видаляти накопичені відкладення. Регулярне вживання динь у великих кількостях може зробити нам особливо хорошу роботу з видалення накопичених відкладень та токсичних речовин з товстої кишки. Він також може функціонувати як натуральний очищувач кишечника .
Чудово підходить для поповнення рідини
Влітку наша потреба і споживання рідини зростає, а це означає, що ми повинні випивати більше рекомендованих 4 мл води на кожен кілограм ваги для дорослої людини. Ми можемо багато в чому замінити воду на диню, яка містить 90 відсотків води. Однак будьте обережні, щоб диня швидко «протікала» через нас - може трапитися так, що вони прискорюють процес спорожнення - вода також вимивається з нашого тіла через стілець.
Це може допомогти запобігти раку
Окрім уже згаданого лікопіну, в дині присутні й інші антиоксиданти. Завдяки цій комбінації він може допомогти, зокрема, запобігти раку товстої кишки, передміхурової залози, а також раку молочної залози та легенів. .
Друг на дієтах
Я не можу схуднути, бо я все ще голодний - це виправдання досить поширене, але рішення пропонує диня. Він містить величезну кількість води, тому швидко насичує і відчуває почуття голоду, крім того, він має низьку калорійність, 100 грам дині становить всього 29 ккал. Він також містить мало вуглеводів, а клітковина підтримує травлення. Все це означає, що ми можемо легко включити диню в наше дієтичне меню. Однак будьте обережні, що відбувається після вживання дині, оскільки це може спричинити алергічну реакцію, яка характерна особливо для тих, хто має алергію на амброзію.
Справжній афродизіак
Менш відомо, що в минулому диня також згадувалася як афродизіак. І недарма: L-цитрулін, який міститься в дині, перетворює організм на L-аргінін, і ця амінокислота не тільки сприяє поліпшенню кровообігу, нарощуванню м’язів і спалюванню жиру, але також підвищує лібідо як у чоловіків, так і у жінок .
Коли диня хороша?
Тема постійних дискусій полягає в тому, як розпізнати добре дозрілу диню. Найкращий спосіб - постукати по ньому: поки ми чуємо метал, бурхливий звук, швидше за все, вона має солодку м’якоть. Майже певною особливістю є висушений стебло або навіть якщо його кора рівномірно темно-зелена. Інакше ситуація спостерігається у смугастих видів: для цього виду дині важливо, щоб у них було якомога більше жовтих смуг порівняно із зеленими.
- Кавун - не тільки смачний фрукт, але і диво для організму
- Розгляньте можливість пити пиво! Ви покращите своє лібідо, збільшите енергію, а також схуднете - Душан Пліхта
- Забудьте про свої улюблені напої Фруктоза посилює почуття голоду
- Злоякісна меланома збільшує ризик розвитку інших видів раку
- СЕЛО, що збільшує ризик зараження коронавірусом Усуньте це та збережіть своє здоров’я