Здоров'я та медицина Відео: ✂️? Зроби сам - FANTASIA DE FLAMINGO #carnaval (look and makeup) (лютий 2021)

На сніданок, десерти чи страви в дорозі ці високобілкові рецепти легко створити і задовольнити їх протягом усього дня.

підживіть

Шукайте це добре у весняному одязі за цими рецептами, насиченими поживними речовинами.

Ви, напевно, знаєте, що фітнес-тренери Карена Доун і Катріна Ходжсон - т. Зв Дівчата Tone It Up - за їх відео про вправи на пляжі, їх бідне та підтягнуте тіло та активний, надзвичайно підтягнутий спосіб життя, який вони просувають на своїх веб-сайтах, каналах YouTube та реаліті-шоу. Але тепер ви знаєте їх за свій досвід на кухні, завдяки цим рецептам, які допоможуть вам залишатися худорлявими, ситими та повними протягом усього дня (і вони чудово смачні!

Млинці Perfect Fit

1 совок/пакетик ванільний Perfect Fit

1 чайна ложка кориці

Повністю подрібніть банан з мигдальним молоком, а потім змішайте решту інгредієнтів. При необхідності перед приготуванням додайте в гарбуз осколки. Обприскайте сковороду кулінарним спреєм, увімкніть середній повільний вогонь і рівномірно вилийте тісто. Варіть кілька хвилин, поки не побачите, як піднімаються бульбашки. Обережно переверніть млинець і варіть його до кінця. Подавайте нарізану полуницю та краплинку чистого кленового сиропу. За необхідності зверху залийте грецьким йогуртом, змішаними ягодами, кокосовою стружкою та рисою кориці.

Бананові хлібні батончики

2 Великі стиглі банани, ретельно збиті

1/2 склянки кокосового борошна

1 Совок/пакетик шоколаду або ванілі Perfect Fit

1/2 чайної ложки розпушувача

1 чайна ложка кориці

1/4 чайної ложки мускатного горіха

2 столові ложки кокосового цукру або стевії

1/2 склянки нарізаних волоських горіхів

1 чайна ложка кокосової олії, розтоплене

2 столові ложки кокосової води

1 Щіпка морської солі

Необов’язково - прикрасьте мигдальним/арахісовим маслом, родзинками або подрібненими волоськими горіхами

Розігрійте духовку до 375 градусів. Поєднайте білок Perfect Fit, кокосове борошно, цукор, розпушувач та спеції. Добре перемішати. Помістіть яйця та кокосове масло в окрему миску та додайте бананове пюре. Змішайте вологі та сухі інгредієнти, додайте кокосової води (додайте трохи більше, якщо це здається вам занадто густим) і перемішуйте до тих пір, поки деякі грудочки не зникнуть перед тим, як їх скласти в горіхи. Використовуйте органічний спрей для приготування їжі, щоб злегка змастити дві каструлі або деко. Вилийте тісто рівномірно (приблизно 1 дюйм глибиною) і випікайте 15-20 хвилин або до кінця. Якщо воно виглядає трохи м’яким і жорстким, продовжуйте випікання з кроком у три хвилини або до висихання по краях. Перемістіть хліб на тарілку. Зверху намажте арахісове масло з мигдальним молоком і прикрасьте родзинками або подрібненими волоськими горіхами. Дайте трохи охолонути, перш ніж різати паличками та подавати до столу. Робить 10 доз.

Супер зелений гладкий

2 склянки кокосової води

1/2 склянки соку алое віра

1 Нарізаний банан

1 совок/пакетик ванільний Perfect Fit

1 Конопляне насіння

Додати інгредієнти в блендер. Добре перемішати. Виконує 2 дози.

Використовуйте протягом 1 дня після приготування та переконайтеся, що ви прохолодно.