У кращому випадку ці таблетки нічого не варті. У гіршому випадку вони можуть спричинити серйозні побічні ефекти та інші ускладнення для здоров’я. Хорошим прикладом цього є піколінат хрому, чия користь від втрати ваги може бути за рахунок мутованої ДНК. Це звучить як перебільшення? Просто продовжуйте читати.
піколінат хрому Застосовується як харчова добавка. Зазвичай його отримують у формі таблеток та вільно продають. І хоча це доповнення, воно не регулюється Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA), тому жодне з тверджень щодо його здатності схуднути для споживача не було доведено чи відхилено.
Це часто піколінат хрому Він продається як рослинна добавка. Якщо навіть прочитавши цю статтю ви хочете придбати цей продукт, обов’язково відвідайте надійний магазин, оскільки відомі випадки отруєння забрудненими добавками.
Хром без піколінату - це природний мінерал, який ми знаходимо в багатьох продуктах харчування, таких як м’ясо, жири та рослинна олія. Конкретні продукти, що містять хром, включають моркву, картоплю, брокколі, цілісні зерна та патоку. Іншими прикладами можуть бути яйця та пивні дріжджі.
Картопля та морква, продукти, багаті хромом. (Фото Крістофера Ферлонга/Getty Images)
За своїм майже 10-річним досвідом роботи дієтологом я запевняю вас, що люди можуть спробувати майже все, щоб схуднути. Дієта та фізичні вправи виявились найефективнішими методами, але з якихось дивних причин люди вважають нові таблетки або препарати на ринку більш привабливими.
Вплив піколінату хрому на ваш організм:
Щоб зрозуміти, як діє піколінат хрому у вашому організмі, спочатку необхідно пояснити, як організм виробляє інсулін.
Щоразу, коли ми їмо, наш організм виділяє гормон, який називається інсулін. Це відбувається в підшлунковій залозі і допомагає організму з глюкозою, необхідною для нормальної роботи клітин. Вони можуть сприймати глюкозу як паливо, необхідне транспортному засобу (в даному випадку клітинам).
Пояснюючи це, ми продовжимо з тим, як піколінат хрому втручається в цей процес. Хром багато разів вивчався завдяки його здатності допомагати інсуліну в його роботі з розподілу глюкози; однак ніякої позитивної вигоди від цієї здатності хрому отримати не вдається. Але ця характеристика хрому була розумно використана маркетинговими відділами компаній, які продають цю продукцію, щоб пред'явити всілякі претензії.
Переваги його споживання:
піколінат хрому було широко просунуто в нашому суспільстві за його передбачувані здатності боротися з діабетом та ожирінням або допомагати у проблемах нарощування м'язів.
Оскільки хром відіграє важливу роль у переробці жирів та вуглеводів, деякі дієтологи навіть стверджували, що він може бути корисним у боротьбі з ожирінням, оскільки ця добавка, як видається, має реальну здатність знижувати апетит та тягу (1), зупиняючи примусове споживання певні продукти. І це певною мірою найбільш правдоподібна вигода.
Однак є й інші, які майже не вивчались, і включають здатність піколінату хрому протидіяти депресії, збільшувати енергію та знижувати рівень холестерину.
Але, як і більшість добавок, це також має побічні ефекти.
Побічні ефекти:
Як і будь-які добавки або ліки, перше, про що слід повідомити себе, це про можливі побічні ефекти, які можуть виникнути внаслідок його щоденного споживання.
Якщо ви приймаєте будь-який тип ліків, без сумніву, спочатку слід проконсультуватися зі своїм довіреним лікарем, якщо піколінат хрому може спричинити конфлікт через суміш.
Але ви не отримуєте ліки, слід уникати прийому цієї добавки, особливо якщо ви вагітні, годуєте груддю або якщо у вас захворювання печінки.
Повертаючись до побічних ефектів, необхідно зазначити, що сьогодні все більше досліджень показують, що піколінат хрому може мати дуже різкі негативні ефекти. Два високоповажні дослідження відзначали, що це може викликати мутацію ДНК в результаті реакцій з іншими елементами, що знаходяться в організмі.
Менш драматичні побічні ефекти включають головний біль, нудоту та запаморочення.
Висновки:
Я поділяю цю статтю, тому що медичний працівник насторожує мене про популярність, яку набуває ця добавка; враховуючи, що якщо хтось хоче схуднути, є набагато щадніші альтернативи нашому тілу.
Якщо, незважаючи на всі попередження в цій статті, ви бажаєте придбати цю добавку, я можу лише рекомендувати це робити через уповноваженого дистриб’ютора у вашій країні, щоб уникнути забруднених або неякісних зразків.