Схід харчова добавка складається з піколінової кислоти та хрому, в основному використовується для запобігання дефіциту хрому в харчуванні. Ця комбінація дозволяє краще засвоювати хром в організмі. Він бере безпосередню участь у метаболізмі ліпідів і вуглеводів, допомагаючи регулювати рівень цукру в крові. Його наслідки вважаються дуже вигідними, коли люди прагнуть зменшити вагу.

Тим не менше, не слід приймати як замінник їжі і необхідно мати знання про переваги та недоліки піколінат хрому для схуднення.

Зміст цієї статті

Пиколинат хрому - це безпечно?

Піколінат хрому - це дієтична та харчова добавка, основною функцією якого є метаболізм їжі. Регулює кількість глюкози в крові, отже, збільшує ефективність інсуліну в клітинних мембранах.

властивості
Його споживання до 2011 року не мало жодного наукового підтвердження; Однак станом на цю дату піколінат хрому як новий харчовий інгредієнт. За даними Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA), його можна додавати до певних продуктів харчування з харчовими цілями. Давайте проаналізуємо його переваги та ризики.

Переваги споживання піколінату хрому

Його споживання чотири чітко визначені переваги:

Підтримує втрату ваги:

Ви можете побачити переваги цього мінералу в регуляції інсуліну, а отже, у взаємозв'язку зайвої ваги та ожиріння:

  • Краще засвоює вуглеводи, оскільки це покращує транспорт інсуліну.
  • Покращує обмін речовин.
  • Діє синергічно на зменшення апетиту, особливо бажання з’їсти цукор.
  • Зменшує жир, не впливаючи на розмір м’язів, і допомагає їм отримати чіткість.

Покращує якість життя діабетиків

Як правило, його застосовують у випадках діабету, резистентності до інсуліну, ненормальної толерантності до глюкози та профілактики серцево-судинних захворювань.

Допомагає підтримувати здоровий рівень жиру в організмі

Прискорює метаболізм і перетворює накопичений жир в енергію, зменшує шкідливий холестерин, одночасно підвищуючи хороший холестерин, попереджаючи серцево-судинні захворювання.

Допомагає підтримувати тілесні показники

Сприяючи метаболізму жирів, він допомагає контролювати високий рівень холестерину та тригліцеридів.

Ризик піколінату хрому

Це може мати тяжкі наслідки, якщо споживати в неправильні дози.

Споживання протягом тривалого періоду часу добавка хрому може бути токсичним для організму. Тому контролюйте споживання напоїв або рослинних екстрактів, таких як каскара саграда.

Оскільки для цього не потрібен медичний рецепт, його споживання було зловживано для схуднення, що потенційно загрожує здоров’ю.

Рекомендації щодо споживання

Його слід вводити під час їжі, бажано з вуглеводами. Щоденне споживання має становити від 50 до 200 мкг хрому, але з меншими дозами для сидячих людей та більшими дозами для активних людей.

Зауважте, що в організмі потрібна лише невелика кількість хрому, однак дефіцит хрому пов'язаний з проблемами поглинання. Деякі причини, що не дозволяють правильно зафіксувати хром в нашому організмі:

  • Високе споживання насичених жирів.
  • Дефіцит амінокислот.
  • Високий рівень стресу.
  • Зловживання споживанням рафінованих продуктів.
  • Дуже інтенсивні вправи.
  • Погане харчування.

Обмеження піколінату хрому для схуднення

Дослідження впливу цієї добавки на втрату ваги не завжди є остаточними, деякі дослідження показують її позитивні ефекти, а інші - ні. Пояснення таких результатів може пояснюватися типом пацієнта.

Позитивний вплив на втрату ваги, схоже, пов'язаний з дефіцитом хрому або непереносимістю глюкози. Якщо надмірна вага або ожиріння має іншу причину, піколінат хрому не матиме користі для схуднення. Тому, рекомендується добре діагностувати причини надмірної ваги або ожиріння, перш ніж розглядати питання споживання.

Запобіжні заходи при прийомі піколінату хрому

Дуже важко знайти його природним шляхом, це завжди асоціюється з деякою їжею або рослинним екстрактом; тому слід бути обережним у споживанні.

Є протипоказаний у пацієнтів з печінковою та нирковою недостатністю, проблемами зі щитовидною залозою, психічними проблемами та у людей з алергічними реакціями на хром.

У деяких випадках він виробляє побічні ефекти такі як нудота, головний біль, розлад травлення, болі в м'язах, дратівливість та/або сплутаність свідомості.

Важливо врахувати, що, хоча хром у достатній дозі не шкодить здоров’ю, він може впливати на всмоктування заліза в організмі, тому необхідні заходи пацієнтам з анемією, вагітним або годуючим жінкам.

Пам’ятайте, що для схуднення зайвих кілограмів найкраще правильно діагностувати надмірну вагу або ожиріння, дотримуватися рекомендацій лікаря та харчуватися збалансовано в поєднанні з щоденними заняттями фізичними вправами.!