Серцевий напад - це гострий клінічний стан, що характеризується загибеллю частини м’яза в нашому серці. Це дуже неприємна справа, і, звичайно, ми не хочемо, щоб хтось зазнав цього. Але лікарі скажуть вам, що ваш спосіб життя і, можливо, дієта частково винні. Серед найпоширеніших причин серцевих нападів, до 98%, ми вважаємо засмічення артерій, які постачають наше серце кров’ю.
Що таке профілактика?
Щоб запобігти інфаркту, спочатку слід зняти стрес, регулярно займатися спортом та харчуватися здорово. Що стосується їжі, вона повинна бути регулярною, дієта повинна бути різноманітною, і ви повинні їсти достатньо їжі, щоб допомогти очистити артерії. Але що це за їжа?
Лосось
Лосось, як і інші жирні морські риби (тунець, скумбрія, оселедець), багатий на незамінні жирні кислоти, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові.
Свіжий апельсиновий сік
Цей напій унікальний, смачний і значно знижує ризик серцево-судинних проблем.
Зелений чай
Цей напій не є нічим новим. Він популярний і відомий своїми стимулюючими та заспокійливими ефектами. Зелений чай містить багато антиоксидантів і тим самим зменшує всмоктування холестерину та покращує функціонування метаболізму та загального травлення.
Ви можете прийняти ліки для очищення засмічених судин і зниження рівня холестерину в домашніх умовах за кілька хвилин!
Диня
Диня ефективно розширює судини і стимулює вироблення оксиду азоту.
Тверді сири
Тверді сири - одна з небагатьох калорійних продуктів, але вони дуже корисні для нашого організму. Їх споживання не пошкоджує абсолютно судин, а також сприяє зниженню артеріального тиску.
Ламінар - водорості
Водорості багаті мінералами, вітамінами, білками та антиоксидантами. Їх регулярне вживання допомагає нам регулювати артеріальний тиск, а також розширює судини, що дуже важливо для кровообігу. Люди, які регулярно вживають морські водорості, мають на 15% нижчий рівень холестерину, ніж ті, хто їх не споживає.
Не тільки імунітет. Часник також може знизити рівень холестерину та принести користь вашим кісткам!
Журавлина
Журавлина є найбільшим джерелом калію. Навіть 2 столові ложки журавлини на день знижують ризик серцевих захворювань до 40%. Що додати?
Гранат
Гранат - чудовий фрукт, який також сприяє поширенню оксиду азоту, який допомагає стимулювати кровообіг природним шляхом.
Шпинат
Ви або ненавидите його, або любите! Шпинат багатий калієм і фолієвою кислотою, що допомагає підтримувати м’язову тканину та зменшує ризик серцевого нападу. Недарма моряк Пепек потурав йому.
Засіб від серця, каменів у жовчному міхурі, запорів, ревматизму. Римляни називали це рідким золотом!
Оливкова олія
Оливкова олія екстра вірджин забезпечує організм великою кількістю корисних жирів і одночасно допомагає знизити вищий рівень холестерину в крові.
Брокколі
Овочі, що зміцнюють серце! Брокколі - ідеальний зелений овоч, який позитивно впливає на нормальну роботу нашого серця.
Авокадо
Жири в цьому фрукті (так, це фрукт) допомагають підтримувати здоровий баланс між хорошим і поганим холестерином, що особливо важливо для здоров’я та правильної роботи артерій.
Звичайно, дієти недостатньо для нормальної роботи серця і припливу крові до судин і артерій. Фізична активність, боротьба зі стресом, боротьба з інфекціями та різними залежностями також є важливою складовою здорового способу життя. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем і намагайтеся красиво поводитися зі своїм тілом, дякую.
- Ви хочете зачати дитину Ці 7 речовин допоможуть чоловікові пересувати сперму
- Ви хочете, щоб у вас був плоский живіт. Не їжте ці шість продуктів
- Ви хочете ідеальної фігури. Носіть ці 5 речей у сумочці і не худніть!
- Ви хочете схуднути на 5 кілограмів на тиждень Ця ЯЄЧНА ДІЄТА вам допоможе, просто дотримуйтесь цього
- Десять порад проти тромбозу - Здоров’я та профілактика - Здоров’я