Коли ми чуємо про метод пілатесу, ми думаємо про невеликі динамічні вправи, які в основному допомагають підняти тонус, зберегти гнучкість тіла та збалансувати розум. Але це також дисципліна для схуднення. Хоча він не має аеробного характеру, який ми асоціюємо з іншими більш інтенсивними видами спорту, пілатес також допомагає спалювати калорії.

працює

Щоб перевірити це, не боячись щось заплатити, найкращий варіант - приєднатися до віртуального тренажерного залу і потренуватися вправи вдома. Крім того, деякі Інтернет-центри пропонують перші заняття пілатесу безкоштовно, щоб студенти могли ознайомитись з дисципліною та мати можливість приймати рішення.

Перевага цих інтернет-тренажерних залів полягає в тому, що вони дозволяють займатися в будь-який час і в будь-якому місці: у вашому домі, на вашому дачному курорті, в саду і навіть у куточку вашого офісу. Крім того, у багатьох із них, таких як Inctiva.com, є мобільні програми, що робить заняття пілатесом ще простішим. Насправді немає виправдання для того, щоб бути сидячим та неактивним; легше, неможливо.

Відео пілатесу для схуднення

Сеанси пілатесу в інтернет-тренажерних залах розробляються за допомогою відео та викладаються досвідчені вчителі. Студенти можуть вибрати рівень, який найкраще відповідає їхнім знанням. Початківці проводять заняття, які починаються з нуля, тоді як для більш досвідчених студентів доступні більш складні вправи. Сеанси мають різну тривалість, так що спортсмен може адаптувати їх відповідно до їх наявності.

Пілатес для схуднення фокусує фізичну роботу на вправа живота, рук і ніг. Мета - скинути жир і досягти чітко визначеного, підтягнутого тіла. Для досягнення цього студент може використовувати деякі інструменти, наприклад, штангу. Сесії Пілатес Барре Їх виконують за допомогою планки, ідентичної тій, яку використовують танцюристи на своїх тренувальних заняттях. Оскільки зазвичай не буває цього елемента вдома, його можна замінити стільцем.

Пілатес Барре допомагає схуднути, зменшити целюліт, отримати гнучкість і стилізувати форму ніг. Це твори, спрямовані на кого завгодно; вік, стать чи фізичний стан не мають значення. У міру просування сеансів жирова тканина зменшується і починає помічатися загальне самопочуття. Як сказав Джозеф Губертус Пілатес, творець цього методу навчання:

«Через десять сеансів ви відчуєте різницю, через двадцять сесій ви побачите різницю, а через тридцять сеансів ваше тіло зміниться»

Більше 20 різних дисциплін

Метод пілатесу - це лише зразок спрямованих занять, які проводять онлайн-тренажерні зали. Насправді спектр пропозицій дуже широкий і включає будь-які вправи, які можна розробити вдома, такі як йога, аеробіка, гіпопресивна гімнастика, черевна порожнина, фітнес або розтяжка. Вони також зазвичай включають персоналізовані плани тренувань, велику інформацію про дієти та рекомендації щодо ведення здорового способу життя.