пітних

Опублікував адміністратор

0 коментарів

30.04.2020.

Пілатес стає все більш популярним в Угорщині в останні роки, що не випадково, оскільки це супер форма тренувань незліченні корисні ефекти є і тіло, і душа.

У попередній статті ми вже писали про його винахідника Губертуса Пілатеса, методом якого сьогодні можуть слідувати всесвітньо відомі дами в найкращій формі, такі як: Кейт Уінслет, Мадонна, Різ Уізерспун, Наомі Кемпбелл, Сандра Баллок, Камерон Діас, Люсі Лю, Кейт Хадсон, Гвінет Пелтроу та Пінк. Якби це в них спрацювало, чому б вам не вдалося?

Однак пілатес не тільки для жінок, але і для відмінно підходить як для дітей, так і для чоловіків навчання є альтернативою. Давайте подивимося, чому вам це теж сподобається!

Чому регулярні заняття пілатесом для вас корисні?

Пілатес також є однією з форм навчання не тільки тіло edzi, але також душа і розум pallérozza. Він одночасно впливає на концентрацію, дихання, енергетичний потік, одночасно збільшуючи витривалість, під напругою та постійними фізичними вправами. міцна, але струнка, волокниста мускулатура, або тіла. Як чудово це звучить? Повірте, це теж! Але справа ще попереду!

Структура вправ

Кожна вправа В основі 6 принципів будується. У цьому суть усього методу.

Концентрація, тобто зосередьтеся на увазі, оскільки вправи повинні виконуватися завжди концентровано і з максимальною увагою

Контроль, тобто серію повністю контрольованих і скоординованих рухів слід узгоджувати з диханням, яке також контролюється

Централізація, тобто ініціювання рухів із центру сили (це нижня частина спини, м’язи живота, внутрішні м’язи стегна, м’язи тазу та великогомілкової кістки)

Дихання, тобто правильна техніка дихання, яка є важливою для ефективної практики пілатесу. Різні рухи будуть ідеальними лише в тому випадку, якщо швидкість видихів та вдихів, пов’язаних з ними, також правильна.

Потік, тобто кожна практика має свій потік, темп

Точність і точність, тобто акцент робиться на надзвичайно повільному, максимальній точності, точному виконанні вправ

Тим часом свідомо слід контролювати дихання, правильні техніки дихання оскільки це може впливати на темп і динаміку руху, з одного боку, і на правильне дихання, з іншого адекватна стійкість хребта є.

І чому ти все ще будеш любити ...

Пілатес особливо підходить всім, хто не любить пітні, особливо інтенсивні та менш приємні для спільних тренувань.

Суть цього полягає саме в повільний, контрольований і лежить майже ідеально відполірованими, плавними рухами. Ідеальний вибір, якщо ви хочете розслабитися, зарядитися енергією, страждаєте різними розладами суглобів або хребта, а також якщо вам потрібна щільна м’язова форма та ви шукаєте ефективну, але щадну форму тренувань.

Якщо ви хочете спробувати, ви можете зробити це під час надзвичайної ситуації, і все Центр імпульсних вправ для онлайн-занять пілатесом використання. Клацніть для отримання додаткової інформації тут !