Моделі Victoria's Secret часто готуються до шоу з боксом та пілатесом. | Фото: Getty Images.

пілоксинг

Краса у формі

Якщо ви любите займатися спортом, ця нова техніка фітнесу стане вашим найкращим союзником для поліпшення вашого фізичного стану. Серцево-судинні вправи, тонізування та багато розваг. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Найкраще з пілатесу та боксу в одному класі? Якщо можливо. Це називається Piloxing, і це остання фітнес-манія, якій піддалися багато знаменитостей, такі як Хіларі Дафф, Кірстен Данст, Ванесса Хадженс або датська модель Джосфін Скривер.

З веселощами як основним стовпом, Ця техніка, що поєднує в собі кардіотренінг та тонізуючі тренування, була винайдена у 2009 році Вівекою Йенсен, колишній артист балету, який - нині інструктор з боксу та пілатесу - зрозумів, наскільки нудними були типові заняття в тренажерному залі, і хотів піти далі, створивши революційний метод, за допомогою якого ви можете отримати форму, тоді як, крім того, ви отримуєте задоволення.

Результатом стало пілоксинг, фізична активність, яка з моменту свого створення зуміла перетнути кордони -зараз це можна практикувати у більш ніж 80 країнах- і це розвивалося нові та різні версії, такі як Piloxing Barre, який також включає в себе спеціальні для балету вправи для стрижень або нокаут Piloxing з плиометричними стрибками, що підвищують рівень інтенсивності.

Що таке пілоксинг?

Як вказує його власна назва, Пілоксинг - "Піл" пілатесу та "Оксен" боксу (боксу) - протягом 45-60 хвилин, які зазвичай тривають їхні заняття, вправи з обох дисциплін поєднуються унікальним і дуже ефективним способом із веселими танцювальними кроками. Дуже повноцінна діяльність, в якій працює все тіло і з якою це можливо спалити до 800 калорій. Крім того, ваші видимі результати з перших занять.

У цьому сенсі завдяки вправам з боксу визначаються руки, плечі та ноги під час роботи над потужністю, силою, швидкістю та спритністю. Поки, завдяки пілатесу живіт і спина зміцнюються, крім покращення постави тіла та рівноваги.

Але переваги пілоксингу виходять за рамки фізичних результатів. І це також ідеальне заняття для тих, хто страждає від стресу на роботі або тривоги, оскільки завдяки таким вправам, як удари по повітрю, вивільняється напруга і сприяє дуже позитивному підвищенню впевненості для розуму та самооцінки.

ДОМА АБО В ЗАЛІ

Вівека Дженсен під час занять з пілоксингу. | Фото люб'язно надано брендом.

Практика пілоксація Це рекомендується для будь-якого типу людини, оскільки інтенсивність та тривалість вправ можна регулювати залежно від фізичного стану та цілей, яких ви хочете досягти. І найкраще з усіх, це можна робити де і коли ви хочете.

Як? Через свій веб-сайт та Інтернет-канал в якому, крім того, що ви можете дістати свій DVD, ви також можете переглянути різні відеозаписи з класами та інструкціями, щоб ви могли розпочати світ у цій новій фітнес-дисципліні, не виходячи з дому. Тільки тобі потрібно легкий одяг, килимок, рукавички і багато ставлення та бажання розважитися.

Якщо, з іншого боку, ви віддаєте перевагу проводити їх за допомогою монітора, ви можете проконсультуватися з численними спеціалізовані центри, де вже практикується пілоксинг, серед них Мадрид, Барселона та Андалусія.