Система HIIPA намагається збільшувати щоденні фізичні зусилля, щоб це враховувалось як фізичне тренування.

навести

Якби нам довелося загадувати бажання (теоретично їх існує три, але це було б дуже амбіційно, як це є) 95% було б призначено включити режим тренувань у повсякденне життя без необхідності проходити через транс, виходячи з тренажерного залу і виходячи з нього (вражений цією думкою, тут ми рекомендуємо, як спалити калорії, не виходячи з дому). Окрім ілюзій, ми знайшли a тренування, що дозволяє здійснювати вправи навіть під час підвішування одягу. Мрія будь-кого, без сумніву.

Йдеться про Випадкові фізичні навантаження високої інтенсивності (HIIPA якщо ми звернемо увагу на його скорочення англійською мовою), і це тренування, швидке, високої інтенсивності і, перш за все, несподіване, яке можна робити де завгодно і одночасно з іншими одночасними завданнями.

Напевно в цей момент ви думаєте, що це неможливо: але ні. Цей метод обіцяє результати лише за 20 хвилин так, включаючи в них фактор зусиль. Інакше кажучи; Ви повертаєтесь із покупок із повними сумками? Пора провести імпровізований тренінг, завантажуючи їх і навіть імітуючи вправу, яку ви робили б з обтяженнями. Це стосується пральної машини? Робіть прості присідання, розділяючи одяг або піднімаючись і спускаючись сходами, не зупиняючись (одна з найздоровіших звичок навколо - біг з ліфта). Зараз ви скажете: не можна носити сумки для покупок протягом 20 хвилин. Звичайно, вправа призначена для розподілу протягом дня, до досягнення рекомендованого часу в сеансах по 4 або 5 хвилин.

Це нове ХІІТ Для "любителів" це хороший варіант, коли відвідувати тренажерний зал неможливо, але ви хочете підтримувати форму. Хоча, звичайно, це потрібно робити добре. Недостатньо провести два присідання і закрити пральну машину на ура, закінчуючи розпорядок дня.

Ці невеликі тренування призначені для поєднання з іншими видами тренувань, однак вони є прекрасним початком для тих, хто ненавидить фізичні види спорту або людей, які мають проблеми з вагою, перш за все. Мета? Введіть фізичну форму і, коли результати помітять, починайте з інших видів тренувань.

HIIPA таким чином приєднується до інших революційних тренувань, таких як метод Сакуми, Марі Кондо про "придатність", щоб схуднути за два тижні без зусиль, яка вже має тисячі послідовників.

Як і в усьому в житті, починати - це найголовніше. Тепер у вас справді немає виправдання. Проведення часу, коли ви присідаєте, має незліченні переваги.