25.04.2014 09:00 | Пілоксинг - це нова фітнес-програма, що поєднує елементи боксу та пілатесу - на перший погляд несумісних видів спорту. Це одночасно діє як силова та аеробна підготовка.

силу

Під час вправи пілоксингу ви відчуєте задоволення і одночасно попрацюєте над своїм здоров’ям. Пілоксинг винаходиться винахідливо - ви спалюєте жир за допомогою боксу і працюєте з пілатесом, щоб розтягнути м’язи, адже пілатес збільшує їх гнучкість і силу, не збільшуючи об’єм. За допомогою коробки ви зміцнюєте тіло точними, рішучими рухами, а ноги постійно працюють. Це насправді альтернативна гра.

Контрольовані повільні рухи чергують енергетичні удари та розкопки. Зміни між ними плавні. Починається з розтяжки, т. Зв розминка - ви розігріваєте м’язи і готуєте тіло до подальшого навантаження. Нагорода - приємна, струнка і підтягнута фігура. Під час вправи використовуються спеціальні рукавички, які також є самими гирями. Вони тренуються в основному босоніж або в шкарпетках проти ковзання, так що користь від вправ буде максимальною.

  • підтримує здорову імунну систему
  • зменшує стрес, головним чином, відпочиваючи та розважаючись під музику
  • формує м’язи
  • покращує поставу
  • спалює жири та калорії (за годину можна спалити до 800 калорій)
  • ви формуєте пильність, наполегливість, гнучкість
  • приносить користь серцево-судинній системі

Пілоксинг зародився в американському штаті Каліфорнія, його засновником є ​​спортсмен шведського походження Вівека Дженсен. За своє життя вона змінила багато видів спорту. Вона займалася бодібілдингом на найвищому рівні, одночасно тренувала балет і бокс, згодом ставши інструктором пілатесу. Тому вона вирішила максимально використати свої навички руху та об’єднала їх у пілоксинг, який починає все більше проникати в наші спортивні центри.

І які ігри цей вид спорту охоплює найбільше? Viveca Jensen обіцяє твердий і плоский живіт, зменшення обсягу сідниць і стегон, стрункіший профіль, який служить для кращої постави, допомагає серцево-судинній системі. Крім того, учасниця збільшить свою гнучкість і силу, вона також помітить значні відмінності в рівні енергії. Пілоксинг також популярний у світових зірок: Хіларі Дафф, Аманда Байнс, Роксетт Хоу, Памела Мартін та багато інших.