Емпанаділії - типова страва, яку готують у кожному домі, тому на дієті є багато людей, які запитують мене, чи можна приймати їх на дієту для схуднення, давайте подивимось, оскільки тут ми завжди говоримо правду. Я не раджу, якщо це не у вихідний день, ані в день вуглеводів, і ми не наїдаємось, щоб дати вам уявлення, вафля для емпанаділли від провідної торгової марки становить близько 94 калорій, додаючи начинку та якщо зверху Ми робимо їх у фритюрниці, то беріть розрахунки, якщо це вихідний день, можливо, знаючи калорії, які ви віддаєте перевагу брати щось інше. Тож якщо вони занадто товстіють, чому ви завантажуєте рецепт пельменів? Ну, просто, бо якщо тяги багато, і у вас вдома є діти, які їдять вареники, я хочу залишити вам здоровий рецепт з меншою кількістю калорій, щоб у вас був інший варіант при їх приготуванні:)
Інгредієнти:
- Вафлі, ми можемо зробити їх саморобними або придбати (я ніколи їх не готував)
- Легкий сир, свіжий або що завгодно, що нам подобається, але нежирний
- Тако з грудей з індички в холодних нарізках
Рецепт:
- Якщо у нас є вафлі в холодильнику, ми повинні залишити їх при кімнатній температурі на 30 хвилин.
- Наріжте сир та індичку невеликими кубиками.
- Поміщаємо сир та індичку в середину вафлі, залишаючи краї без заповнення.
- Закриваємо пластину навпіл, формуючи вареник, виделкою закриваємо край, щоб начинка не виходила.
- Якщо ми хочемо, щоб вони підсмажилися, перед тим, як поставити їх у духовку, ми збиваємо яйце і фарбуємо наші вареники.
- Кінцем ножа тикаємо в центр трохи одного-двох отворів, щоб пар вийшов і не зламався (це необов’язково, це не завжди трапляється)
- З духовкою, розігрітою до 180 градусів Цельсія, ми ставимо наші вареники на 10 хвилин.
Вони готові, ми також можемо зробити їх із звареним круто яйцем, шинкою, тунцем, рататуєм. варіант, який ми хочемо, хоча той, який я поставив вище, є найлегшим.
Сподіваюся, вони вам подобаються, моя маленька їх любить!
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?